生一個(gè)“健康、聰明,、漂亮”的寶寶是每一位準(zhǔn)爸爸,、準(zhǔn)媽媽的美好愿望。如今,，隨著人們生活水平的不斷提高,，孕婦普遍呈現(xiàn)出營養(yǎng)過剩的趨勢。婦科專家表示,，孕婦營養(yǎng)過剩,，反而會(huì)給自身和胎兒的健康埋下隱患。
孕婦營養(yǎng)過剩催生巨大兒小玲懷孕時(shí),，婆婆高興得天天給小玲做好吃的,。由于胎兒發(fā)育過快，親朋好友都認(rèn)為小玲懷的是雙胞胎,。十月懷胎后,，小玲剖腹產(chǎn)下了9.8斤的大胖小子?？墒呛⒆映錾?，體質(zhì)很差，動(dòng)不動(dòng)就生病,。
大家都知道,，孕婦營養(yǎng)缺乏對(duì)胎兒有害。那么,，是不是營養(yǎng)越多對(duì)胎兒就越有利呢,？
“孕婦營養(yǎng)過剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病,、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率,，還可能導(dǎo)致巨大兒出生,，增加難產(chǎn)的可能性，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷,。營養(yǎng)過剩同營養(yǎng)缺乏一樣,，會(huì)對(duì)胎兒造成危害。”鄭州市第三人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師趙建月說,。
孕婦過胖是剖腹產(chǎn)居高不下的原因之一,。
一般來說胎兒出生后正常體重是5~8斤，超過8斤,，胎兒過重,，孩子難以生產(chǎn)出來，只好選擇剖腹產(chǎn),。巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖,、低血鈣，而且會(huì)增加孩子心臟的負(fù)擔(dān),，成年后容易患肥胖,、糖尿病和心血管疾病。
均衡營養(yǎng),，確保胎兒發(fā)育正常
孕婦要注意飲食,，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化,，盡可能食用天然的食品,，少食高鹽、高糖及刺激性食物,，特別是一些高糖水果也不要多吃,，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食,。
“孕婦懷孕期間要注意鐵,、鈣、鋅的吸收,，以確保孕婦和胎兒的健康,，但是在現(xiàn)實(shí)中有些孕婦在補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)走入了誤區(qū)。”鄭州市中醫(yī)院營養(yǎng)咨詢門診副主任營養(yǎng)師薛玉珠說,。
由于胎兒的骨骼和牙齒占整個(gè)身體結(jié)構(gòu)中的大部分,，因此孕期需要額外的鈣和磷以供應(yīng)母體和胎兒。孕婦懷孕時(shí),，母體自身的骨密度下降,，若不及時(shí)科學(xué)地補(bǔ)充鈣質(zhì)，女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,，而且胎兒的生長發(fā)育也需要孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì),。但是,，鈣質(zhì)的補(bǔ)充并不是越多越好。超量補(bǔ)鈣,，不僅有增加腎結(jié)石和奶堿綜合征的危險(xiǎn)，還會(huì)使胎盤過早鈣化,、囟門早閉,。
孕婦所需的鈣主要來自飲食和鈣劑，孕婦在早期每天需要補(bǔ)鈣800毫克,、中期需1000毫克,、晚期1200毫克，每天補(bǔ)鈣量不要超過2000毫克,。
正常孕婦,，盡量從膳食中獲取鈣，奶制品是其最好的來源,，豆制品,、蝦皮、紫菜中含鈣也不少,。“和純牛奶相比,，孕婦補(bǔ)鈣最好從孕婦營養(yǎng)奶粉中汲取，孕婦營養(yǎng)奶粉含有豐富的鐵,、鋅,、牛黃素、DHA不飽和脂肪酸,，更有利于孕婦的營養(yǎng)均衡,。”薛玉珠說。缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑,。傳統(tǒng)的肉骨頭燉湯補(bǔ)鈣的方法并不能很好地使鈣吸收,，因?yàn)槿芙庠跍械拟}并不多。
有些孕婦在懷孕期間進(jìn)食過量的水果,，用來補(bǔ)充各種維生素,，水果吃得過多，會(huì)影響別的食物營養(yǎng)的吸收,，造成孕婦營養(yǎng)不良,。
懷孕期間為滿足胎兒發(fā)育的需要，蛋白質(zhì)的攝取也十分重要,。但有些孕婦在均衡膳食的基礎(chǔ)上,，盲目補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。過多的蛋白質(zhì)攝入后,，容易轉(zhuǎn)換成脂肪從而造成孕婦肥胖,；另外蛋白質(zhì)的過度分解和排出也加重了腎臟的負(fù)擔(dān),。
孕婦還要注意補(bǔ)充鐵元素，懷孕中晚期,，孕婦的鐵含量下降,，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，孕婦可以多吃些動(dòng)物肝臟,，增加鐵的含量,。
（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）
