生一個“健康,、聰明、漂亮”的寶寶是每一位準(zhǔn)爸爸,、準(zhǔn)媽媽的美好愿望,。如今，隨著人們生活水平的不斷提高,，孕婦普遍呈現(xiàn)出營養(yǎng)過剩的趨勢,。婦科專家表示，孕婦營養(yǎng)過剩,，反而會給自身和胎兒的健康埋下隱患,。
孕婦營養(yǎng)過剩催生巨大兒小玲懷孕時,，婆婆高興得天天給小玲做好吃的。由于胎兒發(fā)育過快,，親朋好友都認(rèn)為小玲懷的是雙胞胎,。十月懷胎后，小玲剖腹產(chǎn)下了9.8斤的大胖小子,?？墒呛⒆映錾螅w質(zhì)很差,，動不動就生病,。
大家都知道，孕婦營養(yǎng)缺乏對胎兒有害,。那么,，是不是營養(yǎng)越多對胎兒就越有利呢？
“孕婦營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導(dǎo)致肥胖,，不僅增加妊娠糖尿病,、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率，還可能導(dǎo)致巨大兒出生,，增加難產(chǎn)的可能性,，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷。營養(yǎng)過剩同營養(yǎng)缺乏一樣,，會對胎兒造成危害,。”鄭州市第三人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師趙建月說。
孕婦過胖是剖腹產(chǎn)居高不下的原因之一,。
一般來說胎兒出生后正常體重是5~8斤，超過8斤,，胎兒過重,，孩子難以生產(chǎn)出來，只好選擇剖腹產(chǎn),。巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖,、低血鈣，而且會增加孩子心臟的負(fù)擔(dān),，成年后容易患肥胖,、糖尿病和心血管疾病。
均衡營養(yǎng),，確保胎兒發(fā)育正常
孕婦要注意飲食,，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化,，盡可能食用天然的食品,，少食高鹽,、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃,，最好不要增加飯量,，可以多吃些輔食。
“孕婦懷孕期間要注意鐵,、鈣,、鋅的吸收，以確保孕婦和胎兒的健康,，但是在現(xiàn)實(shí)中有些孕婦在補(bǔ)充營養(yǎng)時走入了誤區(qū),。”鄭州市中醫(yī)院營養(yǎng)咨詢門診副主任營養(yǎng)師薛玉珠說。
由于胎兒的骨骼和牙齒占整個身體結(jié)構(gòu)中的大部分,，因此孕期需要額外的鈣和磷以供應(yīng)母體和胎兒,。孕婦懷孕時，母體自身的骨密度下降,，若不及時科學(xué)地補(bǔ)充鈣質(zhì),，女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，而且胎兒的生長發(fā)育也需要孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì),。但是,，鈣質(zhì)的補(bǔ)充并不是越多越好。超量補(bǔ)鈣,，不僅有增加腎結(jié)石和奶堿綜合征的危險(xiǎn),，還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉,。
孕婦所需的鈣主要來自飲食和鈣劑,，孕婦在早期每天需要補(bǔ)鈣800毫克、中期需1000毫克,、晚期1200毫克,，每天補(bǔ)鈣量不要超過2000毫克。
正常孕婦,，盡量從膳食中獲取鈣,，奶制品是其最好的來源，豆制品,、蝦皮,、紫菜中含鈣也不少。“和純牛奶相比,，孕婦補(bǔ)鈣最好從孕婦營養(yǎng)奶粉中汲取,，孕婦營養(yǎng)奶粉含有豐富的鐵、鋅,、牛黃素,、DHA不飽和脂肪酸,，更有利于孕婦的營養(yǎng)均衡。”薛玉珠說,。缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑,。傳統(tǒng)的肉骨頭燉湯補(bǔ)鈣的方法并不能很好地使鈣吸收，因?yàn)槿芙庠跍械拟}并不多,。
有些孕婦在懷孕期間進(jìn)食過量的水果,，用來補(bǔ)充各種維生素，水果吃得過多,，會影響別的食物營養(yǎng)的吸收,，造成孕婦營養(yǎng)不良。
懷孕期間為滿足胎兒發(fā)育的需要,，蛋白質(zhì)的攝取也十分重要,。但有些孕婦在均衡膳食的基礎(chǔ)上，盲目補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉,。過多的蛋白質(zhì)攝入后,，容易轉(zhuǎn)換成脂肪從而造成孕婦肥胖；另外蛋白質(zhì)的過度分解和排出也加重了腎臟的負(fù)擔(dān),。
孕婦還要注意補(bǔ)充鐵元素,，懷孕中晚期，孕婦的鐵含量下降,，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,，孕婦可以多吃些動物肝臟，增加鐵的含量,。
（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）
