孕晚期約有40%以上的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)輕度下肢水腫,用手指按壓足踝內(nèi)側(cè)或小腿脛骨前方會(huì)出現(xiàn)局部凹陷,,一般在午后會(huì)比較明顯,。經(jīng)常站立工作的準(zhǔn)媽媽腫脹的情況更為突出。
醫(yī)生指出,,水腫屬妊娠期正?,F(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽不要過(guò)于緊張,。消除下肢水腫除了不要過(guò)于勞累,,經(jīng)常變換體位,抬高下肢,,還可以多吃些冬瓜消腫,。這是因?yàn)椋虾S生素C較多,,且鉀鹽含量高,,鈉鹽含量較低,可以利尿,,對(duì)高血壓,、腎臟病、妊娠浮腫病等患者食之,,可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用,。
具體做法為:冬瓜300克,菠菜200克,,羊肉30克,,姜、蔥各適量,。先將冬瓜去皮,、瓤,洗凈切成方塊,,菠菜擇好洗凈,,切成4厘米長(zhǎng)的段,,羊肉切薄片,姜切薄片,,蔥切段,;然后將炒鍋放火上,加油燒熱,,投人蔥花,,放羊肉片煸炒,接著加入蔥段,、姜片,、菠菜、冬瓜塊,,翻炒幾下,,加鮮湯,煮沸約10分鐘,,加入鹽,、醬油、味精,,最后倒入濕淀粉汁調(diào)勻即成。
本湯羹味美可口,,具有補(bǔ)虛消腫,,減肥健體的功效,適用于婦女妊娠水腫,、形體肥胖者食之,。
(實(shí)習(xí)編輯:雷雨萱)