導讀：孕期媽媽需要攝取的養(yǎng)分很多,，很多老一輩的人說飲食中的營養(yǎng)已經(jīng)足夠,，那么孕婦奶粉有必要喝嗎?
懷孕以后，準媽媽的身體和心理都要經(jīng)受一場考驗,，有些準媽媽因為妊娠的反應,，吃不下任何東西，可是不吃東西又怕寶寶營養(yǎng)不夠,，出生后不夠健康,，而孕婦營養(yǎng)與胎兒的健康、智力發(fā)育有密不可分的關系,，母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力和健康等等,。所以，懷孕后要學會吃“好”,，準媽媽要學會科學的安排孕期的膳食結(jié)構(gòu),，即要強調(diào)營養(yǎng)全面、合理搭配,，又要避免營養(yǎng)不良或過剩,。科學的孕期膳食安排需要遵循以下幾點注意事項：
一,、合理全面的營養(yǎng),。提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素，同時還應考慮"孕期反應"的特點,，適合孕婦的口味,。
二、是保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應,，孕早期胚胎的生長發(fā)育,，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關鍵時期,，此時蛋白質(zhì),、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形,。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸,，必須由母體供給，因此應從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，每天不少于40g,，才能滿足母體需要。如果不愿吃動物性食物者可以補充奶類,、蛋類,、豆類、硬果類食物。
三,、適當增加熱能的攝入,。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán),，供胎兒使用,。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應適當增加碳水化合物的入量,，保證胎兒的能量需要,。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積,，被胎兒吸收后,，對大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。脂肪用量也不能過低,，以防止脂溶性維生素不能被吸收,。
四、確保無機鹽,、維生素的供給,。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等堿性食物,，以防止發(fā)生酸中毒,。
五、應注意少量多餐,，食物烹調(diào)清淡,，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
六,、要科學的補充乳制品,，在妊娠期準媽媽需要大量的鈣鐵鋅，和強化葉酸,，很多媽媽以為一杯鮮奶足以滿足自己和孩子的需要,，其實在妊娠期服用媽媽奶粉，是一種更科學的補充妊娠期營養(yǎng)的方式,。媽媽奶粉推薦品牌：多美滋金盾媽媽奶粉,，獨特營養(yǎng)配方雙重呵護媽媽和寶寶，經(jīng)過科學的配比,，富含充足的妊娠期準媽媽所需要的各類營養(yǎng)，而且熱量僅為普通鮮奶的七分之一,，更可調(diào)節(jié)孕婦的腸胃系統(tǒng),，預防妊娠期便秘的發(fā)生。
七、準媽媽要吃熟透的食物,，未熟透的食用中含有的寄生蟲會引發(fā)疾病,，弓形體病就是其中的一種，它可能只會令媽媽產(chǎn)生流感一樣的癥狀,，但對胎兒來說卻會帶來極為嚴重的后果,，包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等,。需要注意的是：尤其是外出吃飯的時候,，要避免生的或半生的肉類食品，也不要吃用生雞蛋制作的提拉米蘇或愷撒沙拉,。
越來越多準媽媽選擇孕婦奶粉,，專家也建議孕婦最好補一下，孕婦奶粉是專為孕婦設計的配方奶粉,，孕婦奶粉中含有各種準媽媽和小寶寶需要的營養(yǎng),。對孕婦奶粉了解很少的孕媽媽要問啦，孕婦有必要喝孕婦奶粉嗎?下面,，我們就一起來了解一下孕婦奶粉吧,。
1、懷孕后需要吃孕婦奶粉嗎?
即使孕媽咪膳食結(jié)構(gòu)比較合理,、平衡,，但有些營養(yǎng)素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要,，如鈣,、鐵、鋅,、維生素D,、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養(yǎng)素,。所以應該吃孕婦奶粉,，來滿足孕媽咪對各種營養(yǎng)素的需求。
2：應該從什么時候開始吃孕婦奶粉?
從準備懷孕時開始吃,，這樣有利于做好受孕后的營養(yǎng)儲備,，可以提高體內(nèi)的營養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕,。
3：孕婦奶粉比鮮奶好在哪里?
從營養(yǎng)成分來講,，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。
目前市售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素,，而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì),。比如,，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣質(zhì),，防止發(fā)生缺鈣性疾病,。
4：吃了孕婦奶粉還需要補充別的營養(yǎng)素嗎?
如果無特殊情況，原則上不再需要補充其他營養(yǎng)素,，以免造成營養(yǎng)攝取過量,。孕婦奶粉里富含孕期所需的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕婦的營養(yǎng)需要,。
5：孕期應該怎樣吃孕婦奶粉?
應按照孕婦奶粉的說明,，每天最好吃兩次，早晚各一次,。但由于每個人的飲食習慣不同,，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同,。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導下做一些恰當?shù)脑鰷p,，以免某些營養(yǎng)素過量，甚至引起中毒,。
（實習編輯：鄺艷鳴）
