導(dǎo)讀：孕期媽媽需要攝取的養(yǎng)分很多，很多老一輩的人說(shuō)飲食中的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠,，那么孕婦奶粉有必要喝嗎?

　　懷孕以后,，準(zhǔn)媽媽的身體和心理都要經(jīng)受一場(chǎng)考驗(yàn),，有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)槿焉锏姆磻?yīng),，吃不下任何東西,，可是不吃東西又怕寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠，出生后不夠健康,，而孕婦營(yíng)養(yǎng)與胎兒的健康,、智力發(fā)育有密不可分的關(guān)系，母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力和健康等等,。所以,，懷孕后要學(xué)會(huì)吃“好”,，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)科學(xué)的安排孕期的膳食結(jié)構(gòu),，即要強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)全面、合理搭配,，又要避免營(yíng)養(yǎng)不良或過(guò)剩,。科學(xué)的孕期膳食安排需要遵循以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　一,、合理全面的營(yíng)養(yǎng),。提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還應(yīng)考慮"孕期反應(yīng)"的特點(diǎn),，適合孕婦的口味,。

　　二、是保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng),，孕早期胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育,，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,，此時(shí)蛋白質(zhì),、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長(zhǎng)緩慢，甚至造成畸形。同時(shí)早期胚胎不能自身合成氨基酸,，必須由母體供給,，因此應(yīng)從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40g,，才能滿(mǎn)足母體需要,。如果不愿吃動(dòng)物性食物者可以補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi),、豆類(lèi),、硬果類(lèi)食物。

　　三,、適當(dāng)增加熱能的攝入,。胎盤(pán)需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán),，供胎兒使用,。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的入量,，保證胎兒的能量需要,。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積,，被胎兒吸收后,，對(duì)大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。脂肪用量也不能過(guò)低,，以防止脂溶性維生素不能被吸收,。

　　四、確保無(wú)機(jī)鹽,、維生素的供給,。嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物,，以防止發(fā)生酸中毒,。

　　五、應(yīng)注意少量多餐,，食物烹調(diào)清淡,，避免食用過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。

　　六,、要科學(xué)的補(bǔ)充乳制品,，在妊娠期準(zhǔn)媽媽需要大量的鈣鐵鋅，和強(qiáng)化葉酸,，很多媽媽以為一杯鮮奶足以滿(mǎn)足自己和孩子的需要,，其實(shí)在妊娠期服用媽媽奶粉,，是一種更科學(xué)的補(bǔ)充妊娠期營(yíng)養(yǎng)的方式。媽媽奶粉推薦品牌：多美滋金盾媽媽奶粉,，獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)配方雙重呵護(hù)媽媽和寶寶,，經(jīng)過(guò)科學(xué)的配比，富含充足的妊娠期準(zhǔn)媽媽所需要的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng),，而且熱量?jī)H為普通鮮奶的七分之一,，更可調(diào)節(jié)孕婦的腸胃系統(tǒng)，預(yù)防妊娠期便秘的發(fā)生,。

　　七,、準(zhǔn)媽媽要吃熟透的食物，未熟透的食用中含有的寄生蟲(chóng)會(huì)引發(fā)疾病,，弓形體病就是其中的一種,，它可能只會(huì)令媽媽產(chǎn)生流感一樣的癥狀，但對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)卻會(huì)帶來(lái)極為嚴(yán)重的后果,，包括失明,、喪失聽(tīng)力以及智力遲鈍等。需要注意的是：尤其是外出吃飯的時(shí)候,，要避免生的或半生的肉類(lèi)食品,，也不要吃用生雞蛋制作的提拉米蘇或愷撒沙拉。

　　越來(lái)越多準(zhǔn)媽媽選擇孕婦奶粉,，專(zhuān)家也建議孕婦最好補(bǔ)一下,，孕婦奶粉是專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的配方奶粉，孕婦奶粉中含有各種準(zhǔn)媽媽和小寶寶需要的營(yíng)養(yǎng),。對(duì)孕婦奶粉了解很少的孕媽媽要問(wèn)啦,，孕婦有必要喝孕婦奶粉嗎?下面，我們就一起來(lái)了解一下孕婦奶粉吧,。

　　1,、懷孕后需要吃孕婦奶粉嗎?

　　即使孕媽咪膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡,，但有些營(yíng)養(yǎng)素只從膳食中攝取，還是不能滿(mǎn)足身體的需要,，如鈣,、鐵、鋅,、維生素D,、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營(yíng)養(yǎng)素,。所以應(yīng)該吃孕婦奶粉,，來(lái)滿(mǎn)足孕媽咪對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求,。

　　2：應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始吃孕婦奶粉?

　　從準(zhǔn)備懷孕時(shí)開(kāi)始吃，這樣有利于做好受孕后的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備,，可以提高體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素的水平,，有利于受孕和懷孕。

　　3：孕婦奶粉比鮮奶好在哪里?

　　從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)講,，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶,。

　　目前市售的鮮奶大多只是強(qiáng)化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，而孕婦奶粉幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì),。比如,，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣質(zhì),，防止發(fā)生缺鈣性疾病,。

　　4：吃了孕婦奶粉還需要補(bǔ)充別的營(yíng)養(yǎng)素嗎?

　　如果無(wú)特殊情況，原則上不再需要補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素,，以免造成營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)量,。孕婦奶粉里富含孕期所需的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿(mǎn)足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要,。

　　5：孕期應(yīng)該怎樣吃孕婦奶粉?

　　應(yīng)按照孕婦奶粉的說(shuō)明,，每天最好吃?xún)纱危缤砀饕淮?。但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同,，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同,。最好在營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p,，以免某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量，甚至引起中毒,。

（實(shí)習(xí)編輯：鄺艷鳴）