夏季,，正是西瓜上市的季節(jié),。汁多色鮮、清涼解渴的西瓜,，把很多準(zhǔn)媽媽的饞蟲都勾了出來,。有人說孕婦多吃西瓜有利于生產(chǎn)，也有人說孕婦吃西瓜可能導(dǎo)致早產(chǎn),，大相徑庭的說法讓不少準(zhǔn)媽媽犯了難,。那么,，孕婦究竟能不能吃西瓜呢?西瓜要怎么吃才有營養(yǎng)呢?
孕婦吃瓜對胎兒是否有影響?
記者在濟南市婦幼保健院見到一位姓王的準(zhǔn)媽媽說，她鄰居家的一個女子去年懷孕時不想吃東西,，天天把西瓜當(dāng)飯吃,，后來得了妊娠期糖尿病，據(jù)說跟吃西瓜過多有關(guān),。“有人說孕婦吃西瓜對胎兒不好,，嚴(yán)重的可能引發(fā)早產(chǎn)，是真的嗎”?這位準(zhǔn)媽媽的疑問立即吸引了其他兩名準(zhǔn)媽媽的注意,，其中一個說：“不是說吃西瓜有利于生產(chǎn)嗎?說法不一,，到底聽哪個啊?”
專家認(rèn)為，兩種說法都有道理,，孕婦可以時常吃些西瓜,，但是為了未來寶寶的健康，一些注意事項要遵守,。
孕婦吃西瓜有益處
專家說,，西瓜中除了水分外，還含有胡蘿卜素,、硫胺素,、核黃素、尼克酸,、抗壞血酸以及蛋白質(zhì),、糖、粗纖維,、無機鹽,、鈣、磷,、鐵等物質(zhì),。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足,。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴,，除膩消煩,，對止吐也有較好的效果。妊娠末期,，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,，常吃西瓜，不但可以利尿去腫,，還有降低血壓的功效,，這對于孕婦的健康也是有益的,。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此,，孕婦吃些西瓜對身體是有益的,。
產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血,。如在盛夏分娩的孕婦,，常吃西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑,。西瓜含糖分,，有補充能量、保護肝臟的作用,。分娩過程中,，許多產(chǎn)婦有精神緊張、產(chǎn)程延長,、失血出汗,、周身疲勞、胃腸蠕動減弱,、食欲不振,、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時吃些西瓜不但可以補充水分,、增加糖,、蛋白質(zhì)、無機鹽,、維生素等營養(yǎng)的攝入量,，刺激腸蠕動、促進大便通暢,，還可以增加乳汁分泌,，并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。
孕婦吃瓜要適量
西瓜優(yōu)點雖多,，但也不是任何人都可以吃,，更不能是無限制地吃。幾天前,，一位懷孕7個多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病,，原因就跟她近段時間吃了過多的西瓜有關(guān),。
如果吃西瓜太多,，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,，體內(nèi)胰島素相對不足,，對血糖的穩(wěn)定作用下降,，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病,，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因,，因此，孕婦不能過量吃西瓜,。有的孕婦吃水果不加節(jié)制,，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因,。
孕婦飯前或飯后別吃瓜
西瓜中大量的水分會沖淡胃液,，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積,，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣,。
孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的,、熟透的西瓜,，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”,，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮,，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命,。因此萬萬不能掉以輕心,。
（實習(xí)編輯：鄺艷鳴）
