全天下的媽媽都希望自己的孩子最優(yōu)秀,。因此，“為了孩子使勁吃”成了許多準(zhǔn)媽媽的信條,。其實,，這是大錯特錯的。
如今早已不是那個營養(yǎng)匱乏的年代了,。孕期攝入熱量超標(biāo),，會導(dǎo)致妊娠期糖代謝紊亂，進而可能演變成妊娠糖尿病,，還有可能增加高血壓的風(fēng)險,。此外,，孕婦體重增加過多過快,，會導(dǎo)致胎兒過度生長發(fā)育、巨大兒的發(fā)病率增加以及分娩時手術(shù)率的增加,。那么,，孕期女性的體重應(yīng)維持怎樣的增長呢?
在孕早期，即懷孕的前三個月,，孕婦不需要額外增加熱量攝入,，保持和孕前一樣就可以，可以多吃含葉酸的食物,，或者補充含葉酸的多種維生素,。到了妊娠中期和孕晚期，每天的熱量攝入可以酌情增加200千卡,，也就是一兩米,、兩瓶牛奶或兩個蘋果的熱量,。
此外，孕婦應(yīng)該密切關(guān)注孕期的體重增長,。根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究院2009年發(fā)布的一份孕期體重指南,，育齡婦女根據(jù)孕前體重指數(shù)不同，孕期體重合理增長也有不同范圍,。對于單胎孕婦來說,，體重不足(BMI<18.4)、正常(18.5<24.9),、超重(25)
孕婦不要抱有“為兩個人吃飯”的想法,。如果孕期體重增長過快，導(dǎo)致糖代謝異常甚至發(fā)展成妊娠糖尿病,，應(yīng)該盡快就醫(yī),，由專業(yè)人士幫助修正食譜。如果飲食管理無效,，則須注射胰島素,。
（實習(xí)編輯：鄺艷鳴）
