導(dǎo)讀：經(jīng)過漫長而炎熱的夏季,，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量,。人們常常會因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好,，忽視了營養(yǎng)的合理搭配,。
孕婦不宜吃什么?
孕婦飲食要多樣化,，不能偏嗜，蔬菜,、魚,、蛋、水果,、肉等樣樣要吃,，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫(yī)認(rèn)為懷孕后飲食宜忌辛辣,、煙,、酒等，如韭,、姜,、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎,，使血熱妄行而致流產(chǎn)，所以要忌口,。不宜食用活血的食品,，如生山楂、黑木耳等等?，F(xiàn)代研究認(rèn)為,，以下食物亦不宜孕婦食用。
1,、不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶,，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn),。
2,、不宜吃桃子
桃子性甘熱，味辛酸,，有微毒,。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產(chǎn),。
3,、不宜過量喝咖啡
婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產(chǎn)的危險?？_琳醫(yī)學(xué)院的調(diào)查顯示,，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產(chǎn)的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡,，這種危險會增加一倍,。
4,、不宜食桂圓
桂圓又名龍眼。因其性質(zhì)大熱,，凡陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者不宜食用,。懷孕后，大都陰血偏虛,，陰虛則生內(nèi)熱,，故常有口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀,。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，孕婦食后,，不但不能保胎,，反而出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的癥狀(腹痛、陰道出血),。
5,、避免食用大型魚
美國食品和藥品管理局(FDA)建議，孕婦不要吃劍魚,、鯊魚,、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克,。河水,、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細(xì)菌或受過化學(xué)污染,，也最好不吃,。如果要吃，最好先把魚送到相關(guān)衛(wèi)生部門進(jìn)行一下檢驗,。當(dāng)然每周吃360克以下的魚是沒有危害的,。
6、避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣,、蛤和壽司等),，它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，要熟透后才能食用,。此外,，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟,。
7,、避免吃外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)品
在熱狗、火腿、火雞肉,、涼肉醬和香腸等熟食,，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖,，孕婦感染此細(xì)菌會導(dǎo)致諸如流產(chǎn),、畸形或死胎等嚴(yán)重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用,。
8,、避免食用未經(jīng)高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經(jīng)高溫消毒,，很可能含有大腸桿菌等細(xì)菌,。喝之前最好先看是否經(jīng)過巴氏殺菌。
9,、避免生吃蔬菜,、菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽,，這些菜芽中包含細(xì)菌,，可能對孕婦和胎兒造成不良影響。
10,、避免可能引起過敏的食物
如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏,，胎兒也會有很大風(fēng)險患上食物過敏癥。因此,，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過敏的食物，以降低胎兒患過敏癥的風(fēng)險,。
由于酒會導(dǎo)致胎兒缺氧,，影響胎兒腦部發(fā)育，而且這種損害往往是不可挽回的,。因而,，所有酒都應(yīng)列入禁食清單，另外,，飲茶過多,，會使嬰兒瘦小體弱，所以茶也是不喝為好,。
（實習(xí)編輯：鄺艷鳴）
