懷孕開始的280天,，女性人生旅途上的一段非常期,。胎兒此時(shí)在子宮內(nèi)發(fā)育成長，他每一個(gè)階段的健康發(fā)育都需要各種營養(yǎng)素,，如果缺乏任何一種營養(yǎng)素,，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。因此,，充足,、完整、均衡的營養(yǎng)是確保寶寶健康成長的關(guān)鍵,。
胎兒器官發(fā)育時(shí)期——孕早期的營養(yǎng)
懷孕前3個(gè)月,，胎兒主要器官發(fā)育形成的時(shí)期,，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。
首先,，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期在懷孕初期第17至30天,。此時(shí)，如果葉酸攝入不足,，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常,。如果您從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,。
孕婦應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵,，以預(yù)防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。因?yàn)閼言泻?，孕婦的血容量擴(kuò)充,，鐵的需要量就會(huì)增加一倍。如果不注意鐵質(zhì)的攝入,，就很容易患上缺鐵性貧血,，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外,，充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要,，有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。
在孕早期,，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì),，特別是葉酸、鐵,、鋅,，有助胎兒的健康發(fā)育。但是,，孕婦通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕,，所以必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì),。
胎兒迅速發(fā)育時(shí)期——孕中、晚期的營養(yǎng)
懷孕的第4到第10個(gè)月,，是胎兒迅速發(fā)育及增重的時(shí)期,，對營養(yǎng)需求相應(yīng)更多，特別是能量,、蛋白質(zhì),、鈣和鐵。
到孕期第4個(gè)月時(shí),，胎兒所有器官都已形成,，以后將會(huì)繼續(xù)增加體重,，因此對能量和蛋白質(zhì)的需求大大增加。充足的蛋白質(zhì)及能量攝入才能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育并可以減少生下低出生體重兒的機(jī)會(huì),。
這段時(shí)期要保證胎兒的骨骼正常發(fā)育,，鈣的需求會(huì)增加40%，每天約需要1200毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求,。鈣攝入不足,，會(huì)給胎兒帶來嚴(yán)重的后果，可能引致先天性佝僂病,。因此,，孕婦必須攝取充足的鈣，并補(bǔ)充維生素D幫助鈣的吸收,，才能確保出生的寶寶擁有一個(gè)健壯的體格,。
而在孕中、晚期,，鐵和葉酸以及各種維生素,、礦物質(zhì)的補(bǔ)充依然很重要。充足的鐵除了可預(yù)防胎兒貧血外,，更可進(jìn)一步預(yù)防早產(chǎn),、流產(chǎn)，出生時(shí)的體重達(dá)到應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn),。
為了滿足這一階段胎兒發(fā)育成長的各種營養(yǎng)需要,，除了日常飲食外，應(yīng)選擇適合自己的營養(yǎng)補(bǔ)充品,?；菔?quot;惠孕補(bǔ)"就是專為孕期婦女準(zhǔn)備的完整均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充品，除了三大營養(yǎng)素(蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物)之外，還含有24種維生素和礦物質(zhì),，特別是含豐富的蛋白質(zhì)和能量,，充足的鐵和鈣。每天2杯,，或是適量加入到日常飲食如豆?jié){,、麥片、魚湯中,，就可以幫助孕婦獲得完整均衡的營養(yǎng),，比如，您可以參照下面這個(gè)食譜為自己做一餐營養(yǎng)豐富的佳肴,，同時(shí)還有利于您的胎兒正常發(fā)育,。
（責(zé)任編輯：李軒瑩）
