保胎,，是一種優(yōu)生的保護(hù)性措施之一,。想要保胎的準(zhǔn)媽媽可以選擇一些適合的食譜來(lái)調(diào)養(yǎng)，為防早產(chǎn)及流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽的飲食安排要科學(xué)合理,。
1、杞子二肚湯
食譜原料：魚肚30克,，枸杞子10克,，豬肚100克，調(diào)料適量,。
制作方法：把豬肚洗凈,，切片，魚肚發(fā)開,，和杞子等同放鍋中,，加入清水適量煮到二肚熟后即成。
適用人群：孕婦,。
健康提示：飲湯食肚及杞子,，可使用調(diào)味品拌服。補(bǔ)血,，滋陰,，安胎,。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安,、煩躁等。
2,、艾葉雞蛋湯
食譜原料：艾葉50克,，雞蛋2個(gè)，白糖適量,。
制作方法：將艾葉加水適量煮湯,，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成,。
適用人群：孕婦,。
健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎,。適用于習(xí)慣性流產(chǎn),。
3、安胎鯉魚粥
食譜原料：活鯉魚1條(約500克左右),，苧麻根20～30克,，糯米50克，蔥姜油鹽各適量,。
制作方法：鯉魚去鱗及腸雜,，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克,，煎至100克,，去渣留汁,，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥,、姜,、油、鹽各適量,，煮成稀粥,。
適用人群：孕婦。
健康提示：每日早晚趁熱食,，3～5天為一療程,。安胎，止血,，消腫,。適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血,、妊娠浮腫,。
4、黃酒蛋黃羹
食譜原料：雞蛋黃5個(gè),，黃酒50克,，食鹽少許。
制作方法：將雞蛋黃,、黃酒加水適量調(diào)勻,，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時(shí)即可,。
適用人群：孕婦,。
健康提示：一頓或分頓食用。溫補(bǔ)肝腎,，安胎,。適用于先兆流產(chǎn)。
（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
