懷孕后，愛美的孕媽咪總擔(dān)心黃褐斑會(huì)悄然的爬上自己的臉龐,，為了遠(yuǎn)離討厭的“斑紋”,，許多孕媽咪已經(jīng)數(shù)不清自己用過多少預(yù)防方法，可效果并不盡如人意,。有什么辦法能讓愛美的孕媽咪們省去這份不必要的擔(dān)心嗎?
黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系,，這里介紹幾種食療的方法。
一,、富含維生素C的食物
1.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維,、維生素C、維生素B,、維生素D,、鈣、磷,、鉀等微量元素和礦物質(zhì),。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成,，預(yù)防色素沉淀,，保持皮膚白皙。
2.西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚,、消除雀斑的功效,。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器,。有實(shí)驗(yàn)證明,，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,，能令孕媽咪面色紅潤(rùn),。
孕媽咪還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面,，15-20分鐘后再用清水洗凈,。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。
3.檸檬
檸檬也是抗斑美容水果,。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
4.各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,，具有消褪色素作用,。其代表有西紅柿、土豆,、卷心菜,、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,，孕媽咪也要多多享用,，它們也具有非同一般的美白功效。
二,、富含維生素E的食物
1.黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚,。
大豆甜湯黃豆,、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁,，加入適量清水煮沸,，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
2.牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,，延緩皮膚衰老,，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝,、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用,。
桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克,、牛奶300毫升,、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克,。先將核桃仁,、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶,、豆?jié){調(diào)勻,，放入鍋中煮沸，再加白糖適量,，每日早晚各吃1小碗。
3.帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多,，極易誘發(fā)黑色素沉淀,。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,，從而起到干擾黑色素沉淀的作用,。
豬腎薏苡仁粥，豬腎1對(duì),，洗凈,、切碎，與去皮切碎的山藥100克,，粳米200克,，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥,，加調(diào)料調(diào)味分頓吃,，具有補(bǔ)腎益膚功效。
（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
