準(zhǔn)媽媽的每一餐都會(huì)從腹中寶寶的角度去考慮,，吃什么、怎么吃對(duì)胎兒最好,，準(zhǔn)媽媽一定會(huì)照做,，這就是母愛(ài)!聰明的準(zhǔn)媽媽?zhuān)欢ㄒ茖W(xué)進(jìn)食啊，這樣,，不僅寶寶壯,，對(duì)你也很好!
孕期飲食安排需注意
孕婦作為特殊人群，在日常的生活飲食中,，不僅要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，適量吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是應(yīng)該的。
但由于孕婦的生理特點(diǎn),，應(yīng)注意下列飲食可能會(huì)給孕婦及胎兒帶來(lái)的危害,。
◆高脂肪飲食
大量的醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期高脂肪飲食,，會(huì)增加下一代生殖器官癌癥的危險(xiǎn)，長(zhǎng)期的高脂肪食物,，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,，可誘發(fā)結(jié)腸癌。
◆高蛋白食品
過(guò)多的攝入蛋白質(zhì),，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的硫化氫,，組織胺等有害物質(zhì)，可使血中氮質(zhì)增高,，加重腎臟排泄的壓力,。
◆高糖飲食
血糖偏高會(huì)促使胎兒巨大，胎兒畸形率增高,，巨大兒出生后易發(fā)生低血糖抽搐,。攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的抵抗力使孕婦感染，不利于優(yōu)生,。
◆高鈣飲食
孕婦盲目增加高鈣飲食,，大量飲用奶牛，服鈣片,、維生素d等對(duì)胎兒有害無(wú)益,。一般來(lái)說(shuō)，孕婦的鈣并不需要特別補(bǔ)充,，只要從日常的魚(yú),、肉,、蛋等食物中合理攝取就已經(jīng)夠了。
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◆不宜過(guò)度咸食
有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系,，食鹽攝入越多,，高血壓病的發(fā)病率也越高。
眾所周知,，妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會(huì)發(fā)病的一種特殊疾病,，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿,，嚴(yán)重者可伴有頭痛,、眼花、胸悶,、暈眩等自覺(jué)癥狀,，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。因此,，孕婦過(guò)度咸食,，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。專(zhuān)家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右,。
◆不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕婦由于代謝旺盛,，全身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重,，血管也處于擴(kuò)張,、充血狀態(tài)。分泌的醛固醇增加,，容易導(dǎo)致水,、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥,。在這種情況下,，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品,，比如人參,、鹿茸,、鹿胎膠、鹿角膠,、桂圓,、荔枝、胡桃肉等,，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢,，氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗,、血熱妄行,，加劇孕吐、水腫,、高血壓,、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等,。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，孕婦飲酒可使酒精通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)人胎兒體內(nèi)，直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用,，不僅使胎兒發(fā)育緩慢,，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭,、小眼,、下巴短、腦扁平窄小,、身子短,，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形,。有的胎兒出生后則表現(xiàn)為智力遲鈍,、易生病等，甚至造成后代終身病廢,。
而孕婦飲濃茶,，由于茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合,，變成不溶解的單寧酸鹽,，而且可同食物其它營(yíng)養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響孕婦,、胎兒對(duì)蛋白質(zhì),、鐵、維生素的吸收利用,，進(jìn)而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良,。茶葉中還含有多量的鞣酸,，有收斂作用，影響腸道的蠕動(dòng),，易使孕婦發(fā)生便秘,。
孕婦多飲汽水，可造成體內(nèi)缺鐵而貧血,，不利母胎,。
此外，孕婦不宜多喝冷飲,，多吃涼食,，以防胎動(dòng)不安和孕婦發(fā)生腹痛腹瀉。
（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
