孕期是人生一個(gè)特殊時(shí)期,，對(duì)女性的很多生活習(xí)慣都提出了新要求,。就拿飲食來(lái)說(shuō)，有些食物原本是你的最?lèi)?ài),，可在這個(gè)時(shí)候你卻不得不暫時(shí)與它們疏遠(yuǎn),。如果你依然與它們“親密”，就會(huì)多吃進(jìn)去很多這些食物,，這樣對(duì)你腹中的胎寶貝不利,。那么，哪些食物應(yīng)該疏遠(yuǎn)呢?
菠菜
說(shuō)起少吃菠菜人們可能有些詫異,，菠菜富含鐵質(zhì)可以補(bǔ)血,，又富含大量的維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)，孕期本應(yīng)該多吃,，為什么要少吃呢?研究表明,，菠菜里雖然含有鐵但并不多,，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵,，它會(huì)影響鈣,、鋅在腸道的吸收。殊不知,，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì),，如果被草酸大量破壞，就會(huì)使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅,。而且鈣缺乏會(huì)影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會(huì)使孕婦食欲不振,，不能為胎兒攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，從而影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育,。
山楂
山楂酸甜可口,，開(kāi)胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品,，特別是在懷孕早期,，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時(shí)期會(huì)吃大量山楂,。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出,，山楂雖好但孕婦不宜多吃，其中所含的一些成分會(huì)刺激子宮肌肉發(fā)生興奮,，從而引起子宮收縮,，導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是那些曾經(jīng)發(fā)生過(guò)自然流產(chǎn),、習(xí)慣性流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦,，在這一時(shí)期更是要少吃山楂，以防引發(fā)不測(cè),。
酸菜
盡管人們都在說(shuō)腌制品亞硝酸鹽有致癌作用,，可酸白菜、酸蘿卜還是以其特殊的風(fēng)味成為很多女性鐘情的“食友”,。特別是一些孕早期的孕婦,，對(duì)它更是喜愛(ài)不盡。因?yàn)?，酸菜?lèi)食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口,，吃進(jìn)去一些東西。但這種食物不宜多吃,，只能調(diào)劑一下口味,。且不說(shuō)酸菜類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)在腌制過(guò)程中幾乎完全被破壞掉，已經(jīng)失去了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，更為嚴(yán)重的是其中所含的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽不只是使身體患上癌癥,，同時(shí)還會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育,。因此，孕期尤其是孕早期不宜過(guò)多進(jìn)食酸菜類(lèi)食物,。
冷食
孕期很多孕婦血熱氣盛,，總覺(jué)得身上很熱很燥，特別是在炎熱的夏天,，于是她們隨意吃冷食,、喝冷飲，殊不知這樣對(duì)自身健康和胎寶貝發(fā)育都有害處,。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出,，過(guò)多攝取冷食會(huì)傷及脾胃，使?fàn)I養(yǎng)吸收受到影響,，不能保證自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求,。而且，太多的冷刺激還會(huì)使口腔,、咽喉,、氣管等部位的抵抗力下降，誘發(fā)上呼吸道感染,。另外，冷食刺激還會(huì)引起胎兒躁動(dòng)不安,，所以孕期一定要節(jié)制冷食,。
濃茶
很多孕婦從小就習(xí)慣飲茶。但在孕期就不能像以往那樣隨意地喝茶水了,，特別是較濃的茶,。因?yàn)椋杷泻?%-5%的咖啡因,，會(huì)刺激胎兒過(guò)度活動(dòng),，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外,，過(guò)多喝茶水可使其中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結(jié)合,，促使孕婦發(fā)生缺鐵性貧血，給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患,。因此,，孕期別再喝太多茶水，即使適量飲用也最好在飯后,，以減少對(duì)鐵吸收造成的損害,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
