孕期是人生一個特殊時期,，對女性的很多生活習慣都提出了新要求。就拿飲食來說,，有些食物原本是你的最愛,，可在這個時候你卻不得不暫時與它們疏遠。如果你依然與它們“親密”,，就會多吃進去很多這些食物,，這樣對你腹中的胎寶貝不利。那么,，哪些食物應(yīng)該疏遠呢?
菠菜
說起少吃菠菜人們可能有些詫異,，菠菜富含鐵質(zhì)可以補血，又富含大量的維生素C等多種營養(yǎng),，孕期本應(yīng)該多吃，為什么要少吃呢?研究表明,，菠菜里雖然含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸,。而草酸是鈣和鋅的天敵,，它會影響鈣、鋅在腸道的吸收,。殊不知,，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì)，如果被草酸大量破壞,，就會使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅,。而且鈣缺乏會影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會使孕婦食欲不振，不能為胎兒攝取豐富的營養(yǎng),，從而影響胎兒的正常生長發(fā)育,。
山楂
山楂酸甜可口，開胃助消化,，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期,，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些,，因此在這一時期會吃大量山楂。醫(yī)學專家指出,，山楂雖好但孕婦不宜多吃,，其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發(fā)生興奮,，從而引起子宮收縮，導致流產(chǎn),。尤其是那些曾經(jīng)發(fā)生過自然流產(chǎn),、習慣性流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦，在這一時期更是要少吃山楂,，以防引發(fā)不測,。
酸菜
盡管人們都在說腌制品亞硝酸鹽有致癌作用，可酸白菜,、酸蘿卜還是以其特殊的風味成為很多女性鐘情的“食友”,。特別是一些孕早期的孕婦，對它更是喜愛不盡,。因為,，酸菜類食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口，吃進去一些東西,。但這種食物不宜多吃,，只能調(diào)劑一下口味。且不說酸菜類食物的營養(yǎng)在腌制過程中幾乎完全被破壞掉,，已經(jīng)失去了蔬菜的營養(yǎng)價值,，更為嚴重的是其中所含的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽不只是使身體患上癌癥，同時還會影響胎兒的正常生長發(fā)育,。因此,，孕期尤其是孕早期不宜過多進食酸菜類食物。
冷食
孕期很多孕婦血熱氣盛,，總覺得身上很熱很燥,，特別是在炎熱的夏天，于是她們隨意吃冷食,、喝冷飲,，殊不知這樣對自身健康和胎寶貝發(fā)育都有害處。醫(yī)學專家指出,，過多攝取冷食會傷及脾胃,，使營養(yǎng)吸收受到影響，不能保證自身和胎兒的營養(yǎng)需求,。而且,，太多的冷刺激還會使口腔、咽喉,、氣管等部位的抵抗力下降,，誘發(fā)上呼吸道感染。另外，冷食刺激還會引起胎兒躁動不安,，所以孕期一定要節(jié)制冷食,。
濃茶
很多孕婦從小就習慣飲茶。但在孕期就不能像以往那樣隨意地喝茶水了,，特別是較濃的茶,。因為，茶水中含2%-5%的咖啡因,，會刺激胎兒過度活動,，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。另外,，過多喝茶水可使其中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結(jié)合,，促使孕婦發(fā)生缺鐵性貧血，給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患,。因此,，孕期別再喝太多茶水，即使適量飲用也最好在飯后,，以減少對鐵吸收造成的損害,。
（責任編輯：趙媛媛 實習編輯：李軒瑩）
