天氣轉暖,，人體本能地更需要水分補給,。而懷孕中的女性常常會食欲不振,，覺得口中無味,，特別是懷孕初期的孕婦，因為妊娠反應常常想喝有清涼清爽感的飲品,，例如碳酸飲料,。那碳酸飲料對孕婦的健康有何影響呢？
一,、碳酸飲料的成分
依照商品的不同,，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分,、香料,、碳酸水，有些還包括人工色素,，甚至還有包括酒精的,，這當然不能給孕婦喝。
碳酸飲料中,，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時,，甜味占據(jù)了主要味覺,，但事實上，飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打,，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打,。
1、碳酸飲料中的糖分
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖,。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量,。孕婦如果喝少量的當然沒問題，但如果每天都喝,，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標,。
2、碳酸飲料中的磷酸
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸,，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼,，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的,，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,，引起鈣、磷比例失調,。
從體內排出的磷酸越多,，那么排出的鈣也就越多,。血液中的鈣被過量的排出，那么身體就會自動的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐?，最終就會造成骨骼疏松,。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分,，所以也應該盡量少喝碳酸飲料,。
3、碳酸飲料中的咖啡因
事實上,，碳酸飲料中也含有像咖啡,、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡,、紅茶相比低了很多,，因此往往被忽略?？Х纫驅θ梭w的影響是眾所周知的,，而且它還會致使子宮收縮。
4,、碳酸飲料中的碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣,，以至于最后形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用,，但是這其中含有鹽分,，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔,，還會造成腳的浮腫,。
二、低血糖癥
人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料,，因為冰凍過的碳酸飲料會喝上去沒那么甜膩,。但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。
如果超量的喝的話,，會造成糖分攝取超標,，血液中的葡萄糖濃度就會變低，從而引起低血糖癥,。如果血糖值下降的話,，就會引起腦活動變遲鈍、注意力不集中,、沒有干勁等癥狀,。性格方面，也會造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒,。
三,、"塑料瓶癥候群
所謂"塑料瓶癥候群"，指的就是喜歡喝軟性飲料,、碳酸飲料等刺激性飲料的,，而且為了方便喝常常喜歡購買塑料瓶裝的一群人。而這些人往往最容易得急性糖尿病,。20,、30歲的人最容易成為這群人。
氣溫漸漸轉暖,，特別是孕婦很容易口渴,，妊娠反應時還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。如果每次都購買塑料瓶裝的碳酸飲料飲用的話,，對胎兒并不好,。如果用軟性飲料代替正常的水分補給的話，例如,，2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分,，相當與2升咖啡的60倍！因此,，孕婦在購買碳酸飲料前應好好考慮一下,。
四、健康孕婦的水分補給
1,、對碳酸飲料的選擇的注意事項
a,、真的想喝碳酸飲料時，選擇碳酸水多的比糖分多的好,。
b,、一定要適量,，真正的水分補給還是要選健康的飲品,。
c、購買碳酸飲料時少買塑料瓶裝的,，以防止過量飲用,。
2、健康補水
懷孕之后會增加體力的消耗,，比較容易出汗,，而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是說,，孕婦比平常要攝取更多的水分,。
雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利于健康,。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類,。外出時，比起方便攜帶的塑料瓶飲料,，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好,。
總而言之，孕吐,、口中無味的孕婦不在少數(shù),，懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養(yǎng)成大量飲用的陋習,，因為這樣,，整個懷孕期間都會帶著這個習慣。孕婦應該自己關愛自己,、關愛寶寶,，使胎兒健康成長。
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（責任編輯：趙媛媛 實習編輯：李凌鋒）
