天氣轉(zhuǎn)暖，人體本能地更需要水分補(bǔ)給,。而懷孕中的女性常常會食欲不振,，覺得口中無味，特別是懷孕初期的孕婦,，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)常常想喝有清涼清爽感的飲品,，例如碳酸飲料。那碳酸飲料對孕婦的健康有何影響呢,？
一,、碳酸飲料的成分
依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分,、香料,、碳酸水，有些還包括人工色素,，甚至還有包括酒精的,，這當(dāng)然不能給孕婦喝。
碳酸飲料中,，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中,，因此飲用時(shí)，甜味占據(jù)了主要味覺,，但事實(shí)上,，飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打,。
1,、碳酸飲料中的糖分
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量,。孕婦如果喝少量的當(dāng)然沒問題,，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分?jǐn)z取量超標(biāo),。
2,、碳酸飲料中的磷酸
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼,，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅,。因?yàn)槿梭w對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,，引起鈣,、磷比例失調(diào)。
從體內(nèi)排出的磷酸越多,，那么排出的鈣也就越多,。血液中的鈣被過量的排出，那么身體就會自動的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐?，最終就會造成骨骼疏松,。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分,，所以也應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料,。
3、碳酸飲料中的咖啡因
事實(shí)上,，碳酸飲料中也含有像咖啡,、紅茶中含有的咖啡因,，只是含量較咖啡,、紅茶相比低了很多,，因此往往被忽略?？Х纫?qū)θ梭w的影響是眾所周知的,，而且它還會致使子宮收縮。
4,、碳酸飲料中的碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣,，以至于最后形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用,，但是這其中含有鹽分,，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負(fù)擔(dān),，還會造成腳的浮腫,。
二、低血糖癥
人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料,，因?yàn)楸鶅鲞^的碳酸飲料會喝上去沒那么甜膩,。但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。
如果超量的喝的話,，會造成糖分?jǐn)z取超標(biāo),，血液中的葡萄糖濃度就會變低，從而引起低血糖癥,。如果血糖值下降的話,，就會引起腦活動變遲鈍、注意力不集中,、沒有干勁等癥狀,。性格方面，也會造成孕婦變得焦躁,、引起不安定的情緒,。
三、"塑料瓶癥候群
所謂"塑料瓶癥候群",，指的就是喜歡喝軟性飲料,、碳酸飲料等刺激性飲料的，而且為了方便喝常常喜歡購買塑料瓶裝的一群人,。而這些人往往最容易得急性糖尿病,。20、30歲的人最容易成為這群人,。
氣溫漸漸轉(zhuǎn)暖,，特別是孕婦很容易口渴，妊娠反應(yīng)時(shí)還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。如果每次都購買塑料瓶裝的碳酸飲料飲用的話,，對胎兒并不好,。如果用軟性飲料代替正常的水分補(bǔ)給的話，例如,，2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分,，相當(dāng)與2升咖啡的60倍！因此,，孕婦在購買碳酸飲料前應(yīng)好好考慮一下,。
四、健康孕婦的水分補(bǔ)給
1,、對碳酸飲料的選擇的注意事項(xiàng)
a,、真的想喝碳酸飲料時(shí)，選擇碳酸水多的比糖分多的好,。
b,、一定要適量，真正的水分補(bǔ)給還是要選健康的飲品,。
c,、購買碳酸飲料時(shí)少買塑料瓶裝的，以防止過量飲用,。
2,、健康補(bǔ)水
懷孕之后會增加體力的消耗，比較容易出汗,，而且孕婦往往會覺得口中無味,。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分,。
雖說軟性飲料,、碳酸飲料可以給口中增味，但不利于健康,。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類,。外出時(shí)，比起方便攜帶的塑料瓶飲料,，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好,。
總而言之，孕吐,、口中無味的孕婦不在少數(shù),，懷孕初期就應(yīng)極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養(yǎng)成大量飲用的陋習(xí),，因?yàn)檫@樣,，整個懷孕期間都會帶著這個習(xí)慣,。孕婦應(yīng)該自己關(guān)愛自己、關(guān)愛寶寶,，使胎兒健康成長,。
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（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：李凌鋒）
