你是否在孕工作期間試過(guò)肚子很餓,，但是又不知應(yīng)該吃什么好?如果你現(xiàn)在還在為這煩惱，不如抽空看看這篇文章,，說(shuō)不定能派上用場(chǎng)呢!

　　office孕媽咪選購(gòu)零食原則

　　營(yíng)養(yǎng)第一

　　選擇富含各種胎寶貝營(yíng)養(yǎng)需求的零食,，能夠通過(guò)零食補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等,。

　　新鮮度

　　注意各種零食的保鮮情況,，近效期,、過(guò)期的食品不要吃。開(kāi)封后的食品要按說(shuō)明,，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)食用,。

　　拋棄可疑分子

　　對(duì)于孕媽咪，食品安全第一,。對(duì)于那些異形,、異味的食品都不予考慮，而未曾嘗試過(guò)的新鮮食物更要遠(yuǎn)離,，避免過(guò)敏等情況發(fā)生,。

　　找個(gè)營(yíng)養(yǎng)師

　　除了正常的圍產(chǎn)檢查，最好與營(yíng)養(yǎng)師也保持密切聯(lián)系,，隨時(shí)進(jìn)行母子的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，這樣,，吃得更放心,。

　　可適量添加的零食

　　選購(gòu)要點(diǎn)：

　　盡量選購(gòu)無(wú)色素、無(wú)香料添加的原味奶酪;注意保質(zhì)期,，過(guò)期或者近效期的奶酪就不要食用了;奶酪要保存在低溫狀態(tài),，如果辦公室太熱，要放在冰箱里,，吃前1小時(shí)拿出來(lái)回溫即可,。

　　奶酪

　　屬于牛奶的“濃縮”版，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的,，具有豐富的蛋白質(zhì),、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分,。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕媽咪的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,。而且一般的奶酪都不會(huì)引起體重的負(fù)擔(dān)。