你是否在孕工作期間試過肚子很餓，但是又不知應(yīng)該吃什么好?如果你現(xiàn)在還在為這煩惱,，不如抽空看看這篇文章，說不定能派上用場呢!

　　office孕媽咪選購零食原則

　　營養(yǎng)第一

　　選擇富含各種胎寶貝營養(yǎng)需求的零食,，能夠通過零食補充鈣質(zhì),、蛋白質(zhì)等。

　　新鮮度

　　注意各種零食的保鮮情況,，近效期,、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明,，在規(guī)定的時間內(nèi)食用,。

　　拋棄可疑分子

　　對于孕媽咪,，食品安全第一。對于那些異形,、異味的食品都不予考慮,，而未曾嘗試過的新鮮食物更要遠離，避免過敏等情況發(fā)生,。

　　找個營養(yǎng)師

　　除了正常的圍產(chǎn)檢查,，最好與營養(yǎng)師也保持密切聯(lián)系，隨時進行母子的營養(yǎng)指導(dǎo),，這樣,，吃得更放心。

　　可適量添加的零食

　　選購要點：

　　盡量選購無色素,、無香料添加的原味奶酪;注意保質(zhì)期,，過期或者近效期的奶酪就不要食用了;奶酪要保存在低溫狀態(tài)，如果辦公室太熱,，要放在冰箱里,，吃前1小時拿出來回溫即可。

　　奶酪

　　屬于牛奶的“濃縮”版,，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的,，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群,、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營養(yǎng)成分,。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕媽咪的腸胃對營養(yǎng)的吸收。而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔(dān),。