懷孕期間,，孕媽咪有時會出現(xiàn)感冒傷風(fēng),、惡心嘔吐、便秘腹脹,、小便不利等不適,，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥減輕癥狀外，吃一些食物也有助于緩解這些不適,，不妨試試吧!
韭菜生姜汁——— 緩解早孕嘔吐
原料：韭菜50克,，嫩姜1塊，白糖適量,。
制作：先將韭菜徹底清洗干凈,，然后切小段;嫩姜洗干凈，切小段;將韭菜,、嫩姜,、白糖和水一起放入榨汁機里，充分打碎,，瀝去渣,，飲汁即可。
營養(yǎng)小秘密：懷孕初期,，胎盤分泌的絨毛促性腺激素會刺激胃腸道,，引起惡心嘔吐,，而這道菜肴即可幫助孕媽咪緩解這一不適。
鯽魚香菇湯——— 緩解妊娠小便不暢
原料：新鮮鯽魚1條,，香菇5朵,，小油菜30克，冬筍30克,，鹽等調(diào)味品適量,。
制作：先把鯽魚去腮、內(nèi)臟,、洗凈,，放入油鍋里炸成金黃色;香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片,，小油菜洗?將鯽魚、香菇,、冬筍加水熬湯,，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加適量鹽調(diào)味即可,。
營養(yǎng)小秘密：鯽魚味甘性溫,，具有利水消腫等功效，可以改善妊娠小便不順暢等不適,。
大蒜雞翅——— 緩解感冒不適
原料：雞翅250克,，香菇1朵，新鮮百合1朵,，胡蘿卜1根,，植物油、鹽,、大蒜適量,。
制作：香菇用水泡軟，去蒂備用,，香菇水留做燉湯用;百合洗凈后一片片剝開;雞翅先以熱水氽燙后撈起,，鍋中加香菇水及香菇、大蒜等,，一起煮至雞翅熟爛;最后加入百合;以大火煮開即可,。
營養(yǎng)小秘密：這道菜富含多種營養(yǎng)素，可以增強抵抗力,，并有助于清除體內(nèi)的病菌毒素,。
海帶黃豆——— 緩解便秘腹脹
原料：海帶300克，黃豆100克,，鹽,、醬油,、醋、味精,、蔥花,、香油適量,。
制作：把海帶用開水焯熟,、切絲，黃豆煮熟,，放在盤中;再放入適量的鹽,、醬油、醋,、味精,、蔥花，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
營養(yǎng)小秘密：海帶及黃豆一起食用,，可以增加大腸道內(nèi)容物體積,，刺激腸道蠕動，并增加變量,，從而緩解便秘,。
育兒今日熱點——孕婦衣食住行有禁忌 22種傳聞不可信
面對那么多的孕期禁忌，準(zhǔn)媽咪不免擔(dān)心和困擾,。為了解除您的疑惑,，我們?yōu)槟饰稣嫦啵吻逯刂孛造F,，讓您做個快樂的準(zhǔn)媽咪……[查看詳細(xì)]生男生女的七大決定性因素 孕期親熱要學(xué)會選擇姿勢 3歲定80的說法有科學(xué)依據(jù),？ 孕婦裝如何兼顧漂亮與舒適 神奇雙胞胎的孕育指南 剖腹產(chǎn)橫切和豎切的區(qū)別 懷孕期間如何看出胎兒性別 如何走出孕期疲倦的怪圈？
（實習(xí)編輯：李軒瑩）
