多吃水果蔬菜可以攝取充足的維生素C和纖維素,,是胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)素之一,。但孕媽媽與不能因此大吃特吃,,因為有些吃的過量可能會帶來一些隱患,。
懷孕不宜吃的水果
(1)桂圓,、荔枝
桂圓和荔枝雖有安神補血,、養(yǎng)血益脾之效,,但性溫太熱,孕婦食后不但不能達到安胎作用,,反而易出現(xiàn)漏紅,、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
(2) 杏仁
含有氫氰酸等有毒物質(zhì),,食后通過胎盤進入胎兒體內(nèi),,影響胎兒的健康發(fā)育。
(3) 山揸
有活血通淤,、收縮子宮功效,,故孕婦食后易引起流產(chǎn)、早產(chǎn),。
(4) 久存的土豆
生物堿含量大,,食后可影響胎兒的正常發(fā)育,導致胎兒生長緩慢,。
(5)西瓜
西瓜要少吃,,因為西瓜是利尿劑,容易造成孕婦脫水,。
(6)杏子及杏仁
杏子味酸性大熱,,且有滑胎作用,由于妊娠胎氣胎熱較重,,故一般應(yīng)遵循產(chǎn)前宜清的藥食原則,,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌,。而杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸,,能使胎兒室息而死亡,,因此,孕婦應(yīng)忌食杏仁,。
(7)桃子
孕婦在懷孕期間,,由于體內(nèi)激素的變化,體內(nèi)多偏溫燥,,而桃子也屬于溫性水果,,孕婦吃多了會加重燥熱,造成胎動不安,,可能會引起流產(chǎn),,另外有些孕期便秘者,桃子吃多了會加重便秘的癥狀,,所以對于孕婦來說最好要少吃桃子,。
孕婦吃水果時四忌
1 忌用菜刀削水果:因為菜刀常接觸生肉、魚,、生蔬菜,,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2 忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),,對牙齒有較強的腐蝕性,,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒,。
3 忌食水果過多:把水果當飯吃,,其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富,,但營養(yǎng)并不全面,,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的,。
4 忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,,會造成脹氣和便秘。因此,,吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時,。
懷孕不宜吃的蔬菜
(1)韭菜
盡量不要吃韭菜,它會引起宮縮,。韭菜還有壯陽草或者斷腸草之別名,,其性味辛、甘,、溫,且富含蛋白質(zhì),、碳水化合物,、鈣,、磷、鉀,,及維生素C;而其功效為:活血化瘀,,理氣降逆,溫腎壯陽,,解毒,,止血。韭菜屬于纖維性植物,,滑腸,。有的人不能晚上吃韭菜,吃了后覺得燒心,,不舒服!韭菜偏熱性,,多食易上火,因此陰虛火旺者不宜多吃,。胃虛有熱,、消化不良不宜食用。
(2)茄子
《本草求真》中說:茄味甘氣寒,,質(zhì)滑而利,,孕婦食之,尤見其害,。夏季炎熱,,許多朋友喜歡食用一道菜:蒜泥茄子。孕婦不宜吃,。
(3)未成熟的西紅柿
青西紅柿含龍葵堿,,多吃會中毒,故不成熟者不應(yīng)吃,。
(4) 馬齒莧
馬齒莧又名瓜仁菜,,既是藥物又可作菜食用,但其性寒涼而滑膩,,經(jīng)實驗證明,,馬齒莧亦對子宮有明顯的興奮作用,使子宮收縮增多,、強度增大,,易造成流產(chǎn)。
總而言之,,各類蔬菜水果都有它好的一面與壞的一面,,不宜吃的水果蔬菜應(yīng)盡量少吃或不吃。