孕期濫補,，母兒遭殃
婦女懷孕以后,，為了適應(yīng)胎兒的生長發(fā)育,，母體全身各系統(tǒng)的負擔明顯加重,，適當、合理的調(diào)補可以改善孕婦的內(nèi)臟功能，而濫補則會加重內(nèi)臟的負擔,，特別是肝的解毒和腎排泄功能,，嚴重時甚至使其內(nèi)臟功能受到損害。對于身體虛弱,，或有慢性疾病的孕婦,，濫補將會“虛其虛”，也就是使虛弱者更虛,，虛不受補;而身體壯實，或肝陽亢盛者,，大補則會導致“實其實”,，也就是使陽亢癥狀(如高血壓、頭痛面赤,、煩燥易怒,、口苦咽干、大便干結(jié),、舌紅,、苔黃膩、脈弦滑)加重,，使?jié)駶嶙铚叩臐褡璋Y狀(如浮腫,、胸悶、身重,、頭暈,、納呆、苔厚膩,、脈滑)更明顯,。而這些都將驚動腹中的胎兒，不論其內(nèi)臟器官的形成,，還是功能的完善都會受到影響,，可能導致胎兒流產(chǎn)或患先天性缺陷、先天性疾病,。
缺啥補啥,，適可而止
那么對于急需增加營養(yǎng)的孕婦來說，該如何進補呢?
首先應(yīng)該知道,，孕婦需要增加的營養(yǎng)主要是熱量,、蛋白質(zhì)、各種微量元素和維生素,，而這些營養(yǎng)物質(zhì)在平時可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供,。孕婦應(yīng)從懷孕早期即向營養(yǎng)門診的醫(yī)師進行咨詢，并根據(jù)自己的體重、胎兒的生長情況,，估算出自己每天各種營養(yǎng)素的需求量,，采取“缺什么補什么”的原則，科學調(diào)配膳食,，盡量從食物中獲取所需要的營養(yǎng),。對于某些營養(yǎng)物質(zhì)嚴重缺乏的孕婦，當食物不能滿足其需求時,，則必須通過補品進行針對性補充,。孕婦在選擇和服用補品以前，必須充分了解補品的適用范圍,、不良反應(yīng),、有效成分和劑量，避免誤服和過量服食,。比如,，為了防止缺鈣孕婦的胎兒發(fā)生先天性佝僂病，缺鈣的孕婦必須在孕期補充一定量的鈣劑,。常有一些孕婦在每天喝兩瓶牛奶的同時,，大量補充鈣劑，結(jié)果補鈣過多,，不僅引起孕婦胃腸道不適和罹患結(jié)石癥,，還可能使胎兒顱骨變硬，使之不能順應(yīng)產(chǎn)道變形而導致難產(chǎn),。
涼熱有時,，孕期宜涼
對于處于陰血偏虛、陽氣相對偏盛狀態(tài)的孕婦來說,，進補時應(yīng)采取“宜涼忌熱”的原則,。人參屬于大補元氣的營養(yǎng)品，具有補虛作用,，能增強臟腑功能,，對于體虛氣弱的孕婦，可在醫(yī)生的指導下適量服用,。但如果大劑量,、長時間服用，可以加重陰虛火旺等癥狀,，出現(xiàn)惡心,、嘔吐、水腫,、興奮,、煩燥、高血壓等中毒反應(yīng)，氣盛則推動“胎氣”,，導致流產(chǎn),、死胎。因此孕婦應(yīng)避免桂圓,、鹿茸,、鹿角膠等熱性滋補品。除了滋補藥品以外,，孕期還不宜吃熱性食品,，如狗肉、羊肉,、胡椒粉等,。即便是水果，也應(yīng)吃性味平,、涼之物，如,、梨,、桃子等。
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（責任編輯：趙媛媛 實習編輯：李軒瑩）
