專家告訴我們,孕產(chǎn)婦在挑選食用油的時(shí)候,,要注意選擇富含維生素和礦物質(zhì)的食用油,,來(lái)為自己和寶寶提供所需的營(yíng)養(yǎng)。
不少準(zhǔn)媽媽都對(duì)于孕產(chǎn)期膳食營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)非常關(guān)注,,特別是大家都不太了解的食用油方面,。
專家告訴我們,孕產(chǎn)婦在挑選食用油的時(shí)候,,要注意選擇富含維生素和礦物質(zhì)的食用油,,來(lái)為自己和寶寶提供所需的營(yíng)養(yǎng)。建議準(zhǔn)媽媽們食用富含多單不飽和脂肪酸的食用油,,例如油茶籽油,。油茶籽油中還含有豐富的維生素E,并且能夠促進(jìn)礦劑的生成和鈣的吸收,,對(duì)寶寶的大腦發(fā)育和健康起著非常重要的作用,。
另外,很多人日常烹調(diào)用油的方法也是不大科學(xué)的,。準(zhǔn)媽媽們的營(yíng)養(yǎng)配餐在烹調(diào)過(guò)程中,,一定要注意油溫不宜過(guò)高,因?yàn)閱尾伙柡椭舅釙?huì)由于高溫而變成飽和脂肪酸,喪失其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。此外,,還要注意食用油不能夠反復(fù)使用。
食用油除了吃出健康以外,,專家還給我們提供了一些用油的小妙招,。例如:在懷孕期間,準(zhǔn)媽媽們比較容易出現(xiàn)皮膚瘙癢和干裂現(xiàn)象,,用金龍魚油茶籽油經(jīng)常涂抹,,可預(yù)防緩解這種情況,涂在肚子上,,還能夠防止妊娠紋的產(chǎn)生,。懷孕期間的大便干燥和便秘給很多孕婦帶來(lái)了煩惱,只要每天清晨空腹生食1匙油茶籽油,,可以輕輕松松幫助準(zhǔn)媽媽解決便秘問題,,產(chǎn)后孕婦合理用油,保持身體熱量的攝取平衡,,還能避免產(chǎn)后肥胖的問題,。
育兒今日熱點(diǎn)——孕婦吃姜寶寶長(zhǎng)6指?解讀民間孕婦禁忌
懷孕后,,身邊總會(huì)有“過(guò)來(lái)人”提醒你各種有關(guān)孕期的禁忌與習(xí)俗,。但是這些民間的懷孕禁忌是否科學(xué)可信呢?……[查看詳細(xì)]看穿腹中胎寶寶性別的12招 31個(gè)有趣現(xiàn)象預(yù)測(cè)寶寶性別 直擊新媽咪產(chǎn)后首次性生活 六項(xiàng)計(jì)劃讓你生下聰明寶寶 制造最佳受精卵的三大秘笈 這些日常食物讓你做不了爸爸 孕婦十大煩心事幫你輕松解決 讓胎兒寶寶智力超凡的秘密
(責(zé)任編輯:黃方方 實(shí)習(xí)編輯:李軒瑩)