對準(zhǔn)媽媽來說，錦囊孕育新生命除了欣喜與期待之外,，或多或少會伴隨著不安的情緒,，生怕一不注意就傷害到腹中胎兒。那么,，準(zhǔn)媽媽到底該注意哪些生活細(xì)節(jié),，才能順利平安地度過孕期呢?

　　飲食篇

　　懷孕是人生中的大事，當(dāng)準(zhǔn)媽媽開始孕育新生命時,，一舉一動都可能牽動腹中胎兒,，大意不得。為了平安地孕育出健康,、聰明的寶寶,，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽會有意識地調(diào)整平時的生活習(xí)慣，希望擁有更加健康的生活方式,，那么,，什么樣的生活方式才是更加健康的呢?以下將針對孕期的飲食、日常生活,、美容,、恩愛,、用藥五大層面加以說明。

　　如果能做到飲食均衡,，懷孕期間并不需要特別進(jìn)補(bǔ),，按平常飲食即可，不過,，有些飲食習(xí)慣可能會對母嬰健康造成不利影響,，所以還是適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整為好。

　　可以喝茶或花茶嗎?

　　茶含有咖啡因,，會刺激人體的交感神經(jīng),，準(zhǔn)媽媽在白天喝一兩杯淡淡的綠茶并沒有大礙，但如果晚上飲用就容易造成失眠,，尤其28周以上的準(zhǔn)媽媽,，因為肚子比較大，睡眠品質(zhì)本來就容易受到影響,，所以準(zhǔn)媽媽最好避免在晚上喝茶,。另外，茶葉中還含有大量的鞣酸,，鞣酸可與食物中的鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物,，孕婦如果過多地飲用濃茶，還有導(dǎo)致貧血的可能,。

　　從醫(yī)生的角度來看,，懷孕期間沒有限定不能喝花茶，但需要注意的是,，有些花茶中會添加人工香料或添加物,，可能對胎兒造成不良影響，因此,，選擇花茶時必須注重品質(zhì),，以天然的花茶為主。

　　可以喝咖啡嗎?

　　咖啡含有大量咖啡因,，根據(jù)調(diào)查指出,，懷孕期間攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼生長，也會增加流產(chǎn),、早產(chǎn)、胎兒低體重的發(fā)生幾率,。喝咖啡對胎兒的影響取決于濃度及飲用量,，準(zhǔn)媽媽若有喝咖啡的習(xí)慣，每天喝1小杯還在可接受的范圍內(nèi),。值得提醒的是,，咖啡容易引發(fā)心悸,、尿頻、惡心等現(xiàn)象,，準(zhǔn)媽媽應(yīng)事先衡量自身的身體狀況,，再決定是否要飲用。

　　可以吃口味重的食物嗎?

　　一般來說,，重口味的食物含有較多的鹽分和香料,，容易造成準(zhǔn)媽媽血壓升高、水腫,，建議孕期還是選擇較清淡的食物為佳,。

　　懷孕初期常出現(xiàn)惡心癥狀，有些準(zhǔn)媽媽會吃酸味的食物來緩解,，但酸味食品易造成胃酸過多,，再加上準(zhǔn)媽媽的腸胃蠕動較慢，可能引起胃炎,，因此,，建議到了懷孕中后期就不要再攝取太多酸味食物了。辛辣食物和一些熱性香料性質(zhì)溫?zé)?，如果孕婦長期食用,，則會過多消耗腸道水分，降低胃,、腸道腺體的分泌功能,，造成便秘。甜食對部分準(zhǔn)媽媽來說充滿了誘惑力,，但如果攝取過量,，可能會導(dǎo)致妊娠糖尿病、巨嬰,、泌尿道感染等問題,，準(zhǔn)媽媽攝取甜食必須適可而止。

　　化學(xué)調(diào)味料或殘留農(nóng)藥對胎兒有害嗎?

　　化學(xué)調(diào)味料若攝取過多,，容易對身體造成不良影響,，且有些化學(xué)調(diào)味料還可能引起過敏，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量選擇不含化學(xué)調(diào)味料的餐點,，自己做菜時也盡量少用化學(xué)調(diào)味料,。食物中殘存的農(nóng)藥大多可被肝臟分解，不至于會影響胎兒,，準(zhǔn)媽媽不用太過擔(dān)心,，但必須提醒的是，在烹調(diào)之前應(yīng)該將食物仔細(xì)清洗,，以減少農(nóng)藥殘留,。