對準媽媽來說，錦囊孕育新生命除了欣喜與期待之外,，或多或少會伴隨著不安的情緒,，生怕一不注意就傷害到腹中胎兒。那么,，準媽媽到底該注意哪些生活細節(jié),，才能順利平安地度過孕期呢?

　　飲食篇

　　懷孕是人生中的大事，當準媽媽開始孕育新生命時,，一舉一動都可能牽動腹中胎兒,，大意不得。為了平安地孕育出健康,、聰明的寶寶,，大多數(shù)準媽媽會有意識地調整平時的生活習慣，希望擁有更加健康的生活方式,，那么,，什么樣的生活方式才是更加健康的呢?以下將針對孕期的飲食、日常生活,、美容、恩愛,、用藥五大層面加以說明,。

　　如果能做到飲食均衡，懷孕期間并不需要特別進補,，按平常飲食即可,，不過，有些飲食習慣可能會對母嬰健康造成不利影響,，所以還是適當進行調整為好,。

　　可以喝茶或花茶嗎?

　　茶含有咖啡因，會刺激人體的交感神經,，準媽媽在白天喝一兩杯淡淡的綠茶并沒有大礙,，但如果晚上飲用就容易造成失眠，尤其28周以上的準媽媽,，因為肚子比較大,，睡眠品質本來就容易受到影響，所以準媽媽最好避免在晚上喝茶,。另外,，茶葉中還含有大量的鞣酸，鞣酸可與食物中的鐵元素結合成一種不能被機體吸收的復合物,，孕婦如果過多地飲用濃茶,，還有導致貧血的可能,。

　　從醫(yī)生的角度來看，懷孕期間沒有限定不能喝花茶,，但需要注意的是,，有些花茶中會添加人工香料或添加物，可能對胎兒造成不良影響,，因此,，選擇花茶時必須注重品質，以天然的花茶為主,。

　　可以喝咖啡嗎?

　　咖啡含有大量咖啡因,，根據(jù)調查指出，懷孕期間攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼生長,，也會增加流產,、早產、胎兒低體重的發(fā)生幾率,。喝咖啡對胎兒的影響取決于濃度及飲用量,，準媽媽若有喝咖啡的習慣，每天喝1小杯還在可接受的范圍內,。值得提醒的是,，咖啡容易引發(fā)心悸、尿頻,、惡心等現(xiàn)象,，準媽媽應事先衡量自身的身體狀況，再決定是否要飲用,。

　　可以吃口味重的食物嗎?

　　一般來說,，重口味的食物含有較多的鹽分和香料，容易造成準媽媽血壓升高,、水腫,，建議孕期還是選擇較清淡的食物為佳。

　　懷孕初期常出現(xiàn)惡心癥狀,，有些準媽媽會吃酸味的食物來緩解,，但酸味食品易造成胃酸過多，再加上準媽媽的腸胃蠕動較慢,，可能引起胃炎,，因此，建議到了懷孕中后期就不要再攝取太多酸味食物了,。辛辣食物和一些熱性香料性質溫熱,，如果孕婦長期食用，則會過多消耗腸道水分，降低胃,、腸道腺體的分泌功能,，造成便秘。甜食對部分準媽媽來說充滿了誘惑力,，但如果攝取過量,，可能會導致妊娠糖尿病、巨嬰,、泌尿道感染等問題,，準媽媽攝取甜食必須適可而止。

　　化學調味料或殘留農藥對胎兒有害嗎?

　　化學調味料若攝取過多,，容易對身體造成不良影響,，且有些化學調味料還可能引起過敏，所以準媽媽應盡量選擇不含化學調味料的餐點,，自己做菜時也盡量少用化學調味料,。食物中殘存的農藥大多可被肝臟分解，不至于會影響胎兒,，準媽媽不用太過擔心,，但必須提醒的是，在烹調之前應該將食物仔細清洗,，以減少農藥殘留,。