孕媽媽對脂肪常有的認識是怎樣的呢,，您有沒有出現(xiàn)過下面的這些情況呢,？讓我們一起了解孕媽媽不能缺少的好脂肪,。

　　懼怕脂肪型

　　很多孕媽媽一聽到脂肪二字，就會認為它只能讓人長胖,，懷孕時應該遠離它,，嚴格控制脂肪的攝入。要不生了寶貝之后，脂肪過多,，滿身贅肉,，都不好恢復，屬于談“脂”色變的孕媽媽,。

　　多吃多補型

　　還有很多孕媽媽認為,，脂肪也是營養(yǎng)，懷了小寶貝的時候應該多吃一些脂肪含量高的食物,，肚子里的寶貝才能長得壯實,，而且坐月子的時候奶水才會充足，母乳喂養(yǎng) 才能成功,。

　　到底哪一種說法是正確的呢?

　　脂肪除了能讓人想到肥胖、贅肉,，還有其他的作用嗎?而且很多疾病都和脂肪有關(guān),，如高血壓、糖尿病,、脂肪肝好像都是因為脂肪引起的,。

　　家人在月子里都會給新媽媽做很多下奶湯 ，如雞湯,、魚湯,、排骨湯等，覺得這才能補充營養(yǎng),，讓新媽媽有豐富的奶水,。可是這些肉湯里是含有很多脂肪的!很多新媽媽會困惑,，喝吧,，怕脂肪攝入太多;不喝吧，又怕奶水不好,，影響到寶貝的健康,，到底該怎么辦呢?

　　其實，上面兩種說法都有一定的道理,。對于任何一種營養(yǎng)成分來說,，人體的需求量都是有限的，盲目地舍棄或過多地攝取一些營養(yǎng)元素都是不恰當?shù)摹?/p>

　　脂肪大家族的成員

　　脂肪也并不是一個簡單的名詞,，它是脂類大家族的總稱,，家族里的成員也是有好有壞。它的家族成員中包括中性脂肪,、磷脂和固醇類,。

　　●中性脂肪：即甘油三脂。

　　●磷脂：卵磷脂,、腦磷脂,、肌醇磷脂,。

　　●固醇類：代表物為膽固醇，它是維生素D,、雄激素,、雌激素、孕激素的重要前身物質(zhì),。