最少的，每天多吃薯類,，可以減少脂肪攝入,，使多余脂肪漸漸代謝掉。 但值得注意的是,，薯類尤其是土豆,，含有一種叫生物堿的有毒物質(zhì)，人體攝入大量的生物堿,，會引起中毒,、惡心、腹瀉等反應,。這種有毒的化合物,，通常多集中在土 豆皮里,，因此食用時一定要去皮,，特別是要削凈已變綠的皮。此外,，發(fā)了芽的土豆更有毒,，食用時一定要把芽和芽根挖掉,，并放入清水中浸泡，燉煮時宜大火,。
另外,，如果孕婦經(jīng)常食用生物堿含量較高的薯類，蓄積在體內(nèi)可能導致胎兒畸形,。
育兒熱點——孕婦吃姜寶寶長6指,？解讀民間孕婦禁忌
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（責任編輯：黃方方 實習編輯：李軒瑩）
