寶寶聰明與否,，除了與后天培養(yǎng)有很大關(guān)系外，胎兒期的營(yíng)養(yǎng)也很重要。下面我們?yōu)闇?zhǔn)媽媽們提供12條飲食提案幫助促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。
提案1.多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物
胎腦細(xì)胞的數(shù)量，在孕期8周時(shí)約有125000個(gè),，到第19周的孕期時(shí)，可能已增加到200億個(gè)細(xì)胞,，之后就會(huì)漸減,，到出生時(shí)正常的新生兒最少都有100億個(gè)腦細(xì)胞。
產(chǎn)前智能提升的兩個(gè)功用,，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細(xì)胞的形成,，及盡量避免胎兒期后半期腦細(xì)胞的漸減。避免腦細(xì)胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程,，增加腦細(xì)胞形成的方法則是在孕期零到19周期間,，多吃些會(huì)幫助胎兒多生出一些腦細(xì)胞的食物。
這些增加腦細(xì)胞數(shù)量的食物,，包括蛋黃,、雞肝、豬腎,、豬腦,、豬心、瘦肉,、大豆等,，基本上都會(huì)提供各種大腦細(xì)胞形成過程中所需要的氨基酸。
提案2.補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始,，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰,，但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長(zhǎng)度、增加數(shù)量,、增加分枝,，此時(shí)孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線的食物?；ㄉ?、蛋黃、雞肝,、豬腎,、豬心、瘦肉,、豆類,、海苔等等,，在這方面都很有幫助。這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線,，對(duì)孕婦本身還有一個(gè)額外的好處,，就是使她有更佳的記憶力。原來(lái)這些促進(jìn)胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營(yíng)養(yǎng)素,，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營(yíng)養(yǎng)素，雖然它被歸類為維他命一族,，但跟其它維他命不一樣,。這是因?yàn)椋懰啬茉诟闻K自行合成,，而且人體對(duì)它的需求量遠(yuǎn)高于其它維他命),。
需要注意的是：不能或不愿食用上述食物的孕婦，可以服用市面上的記憶膽素丸取代,，用量為每餐一顆,，就可收到同樣效果。
提案3,、補(bǔ)充鐵質(zhì)
鐵質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致胎兒智商低
懷孕時(shí),，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來(lái)為胎兒提供足夠的氧氣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽：很多人在剛懷孕時(shí)體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了,，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵,，會(huì)使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良,、智商低,。
