近代研究表明VC對(duì)人體健康至關(guān)重要，維生素c能防止牙齦出血,，改善鐵,、鈣和葉酸的利用，促進(jìn)牙齒和骨骼的生長,，防止牙床出血,，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛,，促進(jìn)骨膠原的生物合成,。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合,，預(yù)防心血管病，增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力等,。
孕婦吃維生素c有沒有副作用呢,？
維生素c是一種水溶性維生素，維生素c在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用,。一項(xiàng)研究證實(shí),，人腦是人體含維生素c最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素c,，可以提高胎兒的智力,，由此可見，孕婦攝人充足的維生素c對(duì)胎兒的發(fā)育很重要,。但是維生素c需要量高而利用率低,，容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。所以孕婦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素c,。
維生素C 屬于水溶性維生素,，它可以預(yù)防壞血病，增加肌體抗病能力,。一般人如果缺乏維生素C會(huì)引起毛細(xì)血管障礙而導(dǎo)致脆性出血,；孕婦如果缺乏，則容易患?jí)难?、貧血,、流產(chǎn)及早產(chǎn)。
根據(jù)墨西哥科學(xué)家們的最新研究報(bào)告,，孕婦在妊娠期間如果加量服用維生素C,，可以降低她們?cè)诜置鋾r(shí)遇到的危險(xiǎn)。 在墨西哥,，胎兒羊膜早破為當(dāng)?shù)卦袐D所常見,。但是羊膜過早破裂常常會(huì)給孕婦生產(chǎn)帶來危險(xiǎn)?？茖W(xué)家們認(rèn)為,，維生素C能夠幫助加固由膠原質(zhì)構(gòu)成的羊膜。
可見,，孕婦吃維生素c多重要,，只要不過量攝入，就不會(huì)產(chǎn)生副作用,。專家建議中,、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時(shí)維生素c的含量會(huì)有所降低,，孕婦對(duì)維生素c的攝入量難免會(huì)不夠,，所以可以選擇一些維生素C產(chǎn)品加以補(bǔ)充。
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