魚含有豐富的維生素A,、維生素D,，礦物質(zhì)含量也較高。魚肉不僅可以預(yù)防心血管病,，而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,。
但有四種魚孕婦不能吃即鯊魚、鯖魚,、旗魚及方頭魚,。因為這些魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體內(nèi)之后,，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng),，影響胎兒的大腦發(fā)育。報道中總是不停地出現(xiàn)河流污染,、海洋污染的字樣,，讓人不得不擔(dān)心我們吃到肚子里的魚，究竟是在補充營養(yǎng)還是“服毒自殺”,？所以具備一雙超級“慧眼”,，挑選出沒有受過污染的魚是大家必備的貼身本領(lǐng)。
各種魚的種不同功效
鯽魚：有益氣健脾,，利水消腫,、清熱解毒,、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效,。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳,。鯽魚油有利于心血管功能,，還可降低血液粘度，促進血液循環(huán),。
鯉魚：有健脾開胃,、利尿消腫、止咳平喘,、安胎通乳、清熱解毒等功能,。鯉魚與冬瓜,、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫,。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之,，治黃疸。用活鯉魚,、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳,。
鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘,。
青魚：有補氣養(yǎng)胃,、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能,。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌
黑魚：有補脾利水,，去瘀生新、清熱祛風(fēng),、補肝腎等功能,。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎,。產(chǎn)婦食清蒸黑魚可催乳補血,。
墨魚：有滋肝腎、補氣血,、清胃去熱等功能,。是婦女的保健食品，有養(yǎng)血,、明目,、通經(jīng),、安胎、利產(chǎn),、止血,、催乳等功能。
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