紅棗屬于補(bǔ)血的藥物和食物,，對(duì)于孕婦大有益處,。紅棗含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)母體的抵抗力,，還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收,；含有十分豐富的葉酸,，葉酸參與血細(xì)胞的生成,，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,；紅棗中含有維生素A,，一般孕婦對(duì)維生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%,；紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅,，孕期高血壓,、抵抗力低時(shí)吃棗均有益,。
紅棗雖然有千般好,，但準(zhǔn)媽媽們也不能吃得太多,。棗皮中富含粗纖維,，不易消化，過量食用有損消化功能,，造成脹氣,、便秘等癥，如果本身已有腹脹現(xiàn)象的孕婦就不要吃了,，可以改喝紅棗湯,；濕熱重、舌苔黃的準(zhǔn)媽媽也不宜多吃,，因?yàn)榧t棗味甜,，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi),，水腫的情況就更嚴(yán)重,。建議每天飯后吃上一把，5—10顆就夠了
(哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院產(chǎn)科主任蔡雁)
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