石家莊市王女士咨詢：我懷孕8周了，看報(bào)道說孕婦用油首選橄欖油,，請(qǐng)問這種說法對(duì)嗎,？孕期飲食應(yīng)該注意什么,？
解答：橄欖油富含維生素E,，人體必需脂肪酸歐米伽3與歐米伽6的比例正好是1：4，同人乳相似,。橄欖油有助于平衡新陳代謝,，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、 骨骼和大 腦發(fā)育,。對(duì)于孕婦和哺乳期的母親來說,，都是首選的油脂。孕婦可以早晚飲一小勺橄欖油,，除了有通便作用,，對(duì)準(zhǔn)媽媽的血壓也會(huì)有很好的調(diào)節(jié)作用。此外,，做菜也可以用橄欖油,。但您一定要挑選優(yōu)質(zhì)的橄欖油食用。
孕期飲食原則是：易消化,、少油膩,、味清淡,。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,，適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉,、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等,。孕婦不宜吃蘆薈,、螃蟹、甲魚,、薏米,、馬齒莧，因?yàn)檫@些食物容易導(dǎo)致流產(chǎn),，忌煙,、酒、咖啡,。
（責(zé)任編輯：何穎）
