進(jìn)入孕后期以后,，孕媽媽子宮極度膨脹,，各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰,，因而,，孕媽媽心理上的壓力也更大。
由于體型變化和運(yùn)動不便,，孕媽媽心理上產(chǎn)生了一些變化,，有許多孕媽媽會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定,、精神壓抑等心理問題,，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o力，即使一切情況正常,，也不愿活動,。
由于臨近預(yù)產(chǎn)期，孕媽媽對分娩的恐懼,、焦慮或不安全加重,，對分娩“談虎色變”。擔(dān)心發(fā)生臨產(chǎn)先兆時來不及到醫(yī)院,，因而稍有“風(fēng)吹草動”就趕到醫(yī)院,，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異常的情況下,，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院,。
因此，孕后期心理保健應(yīng)注意以下問題：
1,、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識
克服分娩恐懼,，最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕媽媽進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練,。許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕媽媽學(xué)校”,，在懷孕的早、中,、晚期對孕媽媽及其丈夫進(jìn)行教育,，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識,，以及孕媽媽在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力,，解除思想負(fù)擔(dān)以及作好孕期保健,，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。
2,、不宜提早入院
毫無疑問,，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，是最保險的辦法,?？墒牵嵩缛朐旱却膊灰欢ň秃?。首先,，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個孕媽媽都提前入院,，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適,、安靜和方便；其次,，孕媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn),，會有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩,，對她也是一種刺激,。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒,，這種影響有時侯并不十分有利,。
所以，孕媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒,，保持心緒的平和,，安心等待分娩時刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽,，不要提前入院等待,。
3、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查,、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備,。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以,，準(zhǔn)備的過程也是對孕媽媽的安慰,。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮,，那么,，她的心中就應(yīng)該有底了,。
孕后期，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時,，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備，使妻子心中有所依托,。
4,、控制對分娩的恐懼
1)把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來考慮,，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題,，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意,，但不能從根本上消除對分娩的恐懼,。
2)正視分娩的恐懼
與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚,，同時找出每個問題的解決方法,。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣就不會臨時手忙腳亂,，也會幫助穩(wěn)定情緒,。
3)掌握與分娩有關(guān)的知識
人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼,，知識和保障卻拒絕恐懼,。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出“知識完全的時候，所有恐懼,，將統(tǒng)統(tǒng)消失”,。所以，在懷孕期間,，建議孕媽媽看一些關(guān)于分娩的書,，了解了整個分娩過程后，就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理,。這種方法不但效果好,，而且還可增長知識。
來源：好孩子育兒網(wǎng)
