進入孕后期以后,，孕媽媽子宮極度膨脹,，各器官,、系統(tǒng)的負擔也接近高峰，因而,，孕媽媽心理上的壓力也更大,。
由于體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產(chǎn)生了一些變化,，有許多孕媽媽會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理,，從而導致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題,，甚至會因心理作用而自感全身無力,，即使一切情況正常，也不愿活動,。
由于臨近預產(chǎn)期,，孕媽媽對分娩的恐懼、焦慮或不安全加重,，對分娩“談虎色變”,。擔心發(fā)生臨產(chǎn)先兆時來不及到醫(yī)院，因而稍有“風吹草動”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn),，無任何異常的情況下,，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。
因此,，孕后期心理保健應注意以下問題：
1,、了解分娩原理及有關(guān)科學知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況,，對孕媽媽進行分娩前的有關(guān)訓練,。許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機構(gòu)均舉辦了“孕媽媽學校”，在懷孕的早,、中,、晚期對孕媽媽及其丈夫進行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學知識,，以及孕媽媽在分娩時的配合,。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及作好孕期保健,，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助,。
2、不宜提早入院
毫無疑問,，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院,，是最保險的辦法?？墒?，提早入院等待也不一定就好。首先,，醫(yī)療設置的配備是有限的,，如果每個孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適,、安靜和方便,；其次，孕媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn),，會有一種緊迫感,，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激,。另外,，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時侯并不十分有利,。
所以,，孕媽媽應穩(wěn)定情緒,，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來,。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽,，不要提前入院等待。
3,、作好分娩準備
分娩的準備包括孕后期的健康檢查,、心理上的準備和物質(zhì)上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安,，所以,，準備的過程也是對孕媽媽的安慰。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作,，并且對意外情況也有所考慮,，那么，她的心中就應該有底了,。
孕后期，特別是臨近預產(chǎn)期時,，準爸爸也應作好準備,，使妻子心中有所依托。
4,、控制對分娩的恐懼
1)把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法,。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題,，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗,。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼,。
2)正視分娩的恐懼
與家人反復討論分娩的事情,，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法,。做好分娩前的物質(zhì)準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒,。
3)掌握與分娩有關(guān)的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的,。有的學者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼,。”有的學者進一步指出“知識完全的時候,，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”,。所以,，在懷孕期間，建議孕媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解了整個分娩過程后,，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理,。這種方法不但效果好，而且還可增長知識,。
來源：好孩子育兒網(wǎng)
