不要因為寒冷就縮在家里,，一動不動，做做家事,、體操及散步,。活動的好處是可以儲備安產的體力,。要提高下半身的肌力,，可以按照使用蹲式廁所的要領來做體操，而伸展身體各部位的伸展體操能使身體具有柔軟性,，跨步疾走可使身體具有持久力,，1分鐘走60米，隨時隨地皆可進行,，多活動身體吧,！

　　檢查體重，控制鹽分的攝取量

　　在有機會吃大餐的冬天,，太胖和鹽分攝取過量都不好,，必須注意。

　　檢查重點

　　1.少吃點心,。即使只吃一點而已,，日積月累也很可觀，會造成體重超重,。
　　2.控制水果的攝取量,。水果的熱量其實非常高。
　　3.湯類,、飯類要控制量,。口味吃的淡些，如果大量攝取,，仍會造成鹽分攝取過多,。
 
   
 
   　來源：三九健康網