不要因?yàn)楹渚涂s在家里,，一動(dòng)不動(dòng),，做做家事、體操及散步,?；顒?dòng)的好處是可以儲(chǔ)備安產(chǎn)的體力。要提高下半身的肌力,，可以按照使用蹲式廁所的要領(lǐng)來做體操,，而伸展身體各部位的伸展體操能使身體具有柔軟性，跨步疾走可使身體具有持久力,，1分鐘走60米,，隨時(shí)隨地皆可進(jìn)行，多活動(dòng)身體吧,！

　　檢查體重,，控制鹽分的攝取量

　　在有機(jī)會(huì)吃大餐的冬天，太胖和鹽分?jǐn)z取過量都不好,，必須注意,。

　　檢查重點(diǎn)

　　1.少吃點(diǎn)心。即使只吃一點(diǎn)而已,，日積月累也很可觀,，會(huì)造成體重超重。
　　2.控制水果的攝取量,。水果的熱量其實(shí)非常高,。
　　3.湯類、飯類要控制量,?？谖冻缘牡绻罅繑z取，仍會(huì)造成鹽分?jǐn)z取過多,。
 
   
 
   　來源：三九健康網(wǎng)