水腫和腰痛
在妊娠期幾乎所有的婦女都會(huì)在不同時(shí)候發(fā)生腰痛。它常常發(fā)生于你的身體變臃腫時(shí),。你也可能在散步,、彎腰、舉重物,，站立或過(guò)度運(yùn)動(dòng)后感到腰痛,。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢(shì)正確,，舉東西或彎腰時(shí),，要從膝蓋做起，保持后背的挺直,。
你可以用熱敷,、休息和止痛藥,，如,，用對(duì)乙酰氨基酚（泰諾，tylenol）來(lái)治療腰痛,。特制的妊娠腹帶可有支持腹部的作用,。要控制好你的體重，參與一些輕微的運(yùn)動(dòng),，中游泳,、散步和騎健騎機(jī)。當(dāng)休息或睡覺(jué)的時(shí)候,，要側(cè)臥,。
當(dāng)我的腳變大了——我以前的鞋都穿不下了。我該怎么辦呢,？
在妊娠期,，你的腳有些腫脹是正常的?？梢源┹p便運(yùn)動(dòng)鞋,、拖鞋或低跟鞋（鞋跟不要超過(guò)5厘米）。如果腫得很嚴(yán)重,，特別是在妊娠的最后3個(gè)月時(shí),，你應(yīng)向你的醫(yī)生咨詢，這可能提示著一些疾病。最好能經(jīng)常側(cè)臥,。在你的妊娠后期,，要買號(hào)碼大一些的鞋子。
在妊娠期,，下腰部的疼痛是很常見(jiàn)的,，但這也可能提示著更嚴(yán)重的疾病，如腎盂腎炎或腎結(jié)石,。如果疼痛呈持續(xù)性或越來(lái)越嚴(yán)重,，這時(shí)同醫(yī)生探討就很重要了。
坐骨神經(jīng)痛也是妊娠期的常見(jiàn)癥狀,。坐骨神經(jīng)痛是一種偶發(fā)的臀部和下腰部或下肢的劇烈疼痛,。隨著妊娠的進(jìn)展，你可能會(huì)受到坐骨神經(jīng)痛的折磨坐骨神經(jīng)在骨盆部經(jīng)過(guò)子宮后方到達(dá)你的下肢,。我們認(rèn)為,，疼痛是由于增大的子宮壓迫了坐骨神經(jīng)所致最好的治療方法是側(cè)臥，以減輕對(duì)神經(jīng)的壓力,。
在妊娠的后3個(gè)月,，側(cè)臥是不是真的能夠幫助我減輕水腫？
是的,。在妊娠的最后3個(gè)月,，你的子宮很大，給你的血管造成很大壓力,，阻礙了血液的流動(dòng),。在妊娠的后3個(gè)月，側(cè)臥能夠幫助緩解這種情況,。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
