撫摸胎教的方法主要有：
來回?fù)崦?/p>
懷孕3個月以后，可以進行一些來回?fù)崦木毩?xí),。
準(zhǔn)媽媽在腹部完全松弛的情況下,，用手從上至下、從左至右,，來回?fù)崦?/p>
撫摸時動作宜輕,，時間不宜過長。
觸壓拍打法
懷孕4個月以后,，在撫摸的基礎(chǔ)上可以進行輕輕地觸壓拍打練習(xí),。準(zhǔn)媽媽平臥，放松腹部,，先用手在腹部從上至下,、從左至右來回?fù)崦⒂檬种篙p輕按下再抬起,，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激,。剛開始時,，胎寶寶不會做出反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽不要灰心,，一定要堅持長久地有規(guī)律地去做,。一般需要幾個星期的時間，胎寶寶會有所反應(yīng),，如身體輕輕蠕動,、手腳轉(zhuǎn)動等。
開始時每次5分鐘,，等胎寶寶做出反應(yīng)后,，每次5-10分鐘。在按壓拍打胎寶寶時,，動作一定要輕柔,，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)隨時注意胎寶寶的反應(yīng)，如果感覺到胎寶寶用力掙扎或蹬腿,，表明他不喜歡,，應(yīng)立即停止。
推動散步法
懷孕6,、7個月以后,，當(dāng)準(zhǔn)媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭,、背和肢體時，就可以增加推動散步的練習(xí),。準(zhǔn)媽媽平躺在床上,，全身放松，輕輕地來回?fù)崦?、按壓,、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎寶寶,，讓胎寶寶在宮內(nèi)“散散步,、做做操”。
此種練習(xí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,，以避免因用力不當(dāng)或過度而造成腹部疼痛,、子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn),。每次5-10分鐘,，動作要輕柔自然，用力均勻適當(dāng),，切忌粗暴,。如果胎寶寶用力來回扭動身體，準(zhǔn)媽媽應(yīng)立即停止推動,，可用手輕輕撫摸腹部,，胎寶寶就會慢慢地平靜下來。
進行撫摸胎教時要注意,，一般在孕早期以及臨近預(yù)產(chǎn)期不宜進行撫摸胎教,；有不規(guī)則子宮收縮、腹痛,、先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽,，不宜進行撫摸胎教，以免發(fā)生意外,；曾有過流產(chǎn),、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等不良產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽,，也不宜進行撫摸胎教,，可用其他胎教方法替代。
專家提醒： 撫摸胎教應(yīng)有規(guī)律性,，每天2次,，堅持在固定的時間進行，這樣胎寶寶才能心領(lǐng)神會地在此時間里做出反應(yīng),；進行撫摸胎教時,，要注意室內(nèi)環(huán)境舒適,，空氣新鮮，溫度適宜,。
（實習(xí)編輯：黃慧垚）
