從陣痛開始到分娩要有很長一段時間,，準(zhǔn)父母們不必緊張，趁陣痛的間歇可以把嬰兒和自己用的東西如漱洗用具,、月經(jīng)用具,、必要的衣物收拾好，分清哪些帶去住院,、哪些留著回家時用。只要做好萬全準(zhǔn)備,，就萬無一失了
分娩是自然的生理過程,，準(zhǔn)媽媽要用輕松的心態(tài)去迎接分娩。那么,，準(zhǔn)媽媽分娩前該做哪些方面的準(zhǔn)備呢,？豆豆媽（親子特邀資深媽媽）為你傳授經(jīng)驗，讓你安心分娩
一,、精神準(zhǔn)備
產(chǎn)婦應(yīng)該要有信心,，在精神上和身體上做好準(zhǔn)備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生,，丈夫應(yīng)該給孕婦充分的關(guān)懷和愛護,，周圍的新戚朋友及醫(yī)務(wù)人員也必須給產(chǎn)婦一定的支持和幫助。
實踐證明,，思想準(zhǔn)備越充分的產(chǎn)婦,，難產(chǎn)的發(fā)生率越低。
二,、身體準(zhǔn)備
?。?）睡眠休息：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保持充分的睡眠時間，娩前午睡對分娩也有利,。
?。?）生活安排：接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦應(yīng)盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息,，輕微的,、力所能及的運動還是有好處的。
?。?）性生活：臨產(chǎn)前絕對禁忌性生活,，免得引起胎膜早破和產(chǎn)時感染。
?。?）洗澡：孕婦必須注意身體的清潔,，由于產(chǎn)后不能馬上洗澡，因此,，住院之前應(yīng)洗澡,，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴,，以防止?jié)駸岬?a href="http://hnhlg.com/sell/show-38589.html" target="_blank">蒸汽引起孕婦的昏厥,。
（5）家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產(chǎn)期間,，丈夫盡量不要外出,。實在不行，夜間需有其他人陪住,，以免半夜發(fā)生不測,。
三、選擇在哪兒分娩要早做準(zhǔn)備
?。?）如果準(zhǔn)備在當(dāng)?shù)胤置涞哪赣H,，就應(yīng)該參加規(guī)律的孕檢,。
?。?）如果要回到自己的母親家，或者是到另外一個地方,，最好是在36周以前,，就應(yīng)該到你準(zhǔn)備分娩的地方去了。最好不要等到還差幾天到預(yù)產(chǎn)期,，或者是預(yù)產(chǎn)期前后,，因為在火車上，你要經(jīng)過幾個小時,，甚至十幾個小時,，甚至更長的奔波和旅途的勞累，隨時可能臨產(chǎn),。
一般我們建議準(zhǔn)媽媽在32周以后最好不要乘飛機遠(yuǎn)行,。如果你有旅行或者出差的打算,，一般32周以后,，航空公司就不再接待孕婦乘坐飛機了。航空器上特殊的壓力和環(huán)境可能會引發(fā)母親的早產(chǎn),。
四,、住院前準(zhǔn)備5項物質(zhì)準(zhǔn)備
1,、毛巾
有自己擦汗用的,、洗澡用的、BB洗澡用的,，吃東西時候用的,，大毛巾、小毛巾要準(zhǔn)備一大堆,。其中準(zhǔn)媽媽自己要準(zhǔn)備3條擦汗的毛巾,，1條洗面的毛巾，1條擦身的毛巾,。
BB的毛巾就有：餐巾5條、洗澡2條（1條搭著胸口）,、洗面1條,、洗屁股1條、洗完澡擦身用大毛巾2條,。
除了毛巾，最好準(zhǔn)備一些紗布,，給BB清潔口腔用的,。
2、濕紙巾
這是BB用的,，要買嬰兒品牌的,，BB大便、小便后清理用的,。
3,、紙尿片
這是誰都會準(zhǔn)備的，但是應(yīng)該準(zhǔn)備多少呢,？剛出生的寶寶,，小便很多,，一天都要超過十片，所以最好初生裝的紙尿片準(zhǔn)備多一些,。
4,、水溫計
給BB洗澡用的，這個絕對要買,。因為大人的手皮比BB厚很多，你認(rèn)為好的BB可不一定認(rèn)可,。其實所有的BB都喜歡洗澡的,，但是為什么很多BB洗澡的時候會哭呢，就是因為溫度不正確,。一般冬天38攝氏度就可以了,，但是大人摸上去會覺得不夠熱，其實足夠了,。
5,、指甲鉗
給BB用的，因為孩子很喜歡抓自己的臉,，總是有一道道血痕,，一周起碼剪兩次指甲。另外,，不要因為怕麻煩,，就一次剪太深入，這樣BB以后的指甲就不好看了,，會很短,。
此外，還要準(zhǔn)備盥洗用具,、前開扣的換洗衣物,、梳子、乳液,、拖鞋,、保溫杯和保暖的衣物及各種相關(guān)文件，如健?？?、身份證和媽媽手冊。
五,、臨產(chǎn)準(zhǔn)備
1,、臨產(chǎn)表現(xiàn)
在預(yù)產(chǎn)期前2―3周有些孕婦會出現(xiàn)不規(guī)律的子宮收縮，有時幾分鐘一次,，有時半小時以上才有一次,，每次宮縮時間在30分鐘以下,，并不逐漸增強，反而逐漸減弱而消失,，宮頸并未開大,，這種情況稱“假臨產(chǎn)”。
它會在夜間出現(xiàn),，使孕婦睡眠欠安,。出現(xiàn)這種現(xiàn)象最好到醫(yī)院檢查，看看宮口是否開大,。確認(rèn)是假臨產(chǎn)就可以回家好好休息,，積聚精力，直到有規(guī)律的宮縮出現(xiàn),，且越來越強,，就應(yīng)馬上去醫(yī)院。如果曾有合并癥,，如高血壓,、糖尿病、甲亢或胎位不正則應(yīng)提前住院,。
2,、第一產(chǎn)程的呼吸練習(xí)
正確的做法是在宮縮時要保持呼吸節(jié)律，使氧能吸入體內(nèi)供胎兒用,。產(chǎn)婦集中注意保持規(guī)律的深呼吸,，可減輕宮縮時的疼痛和降低腹壓。宮縮時切忌喊叫,，因為喊叫會減少氧的吸入,，對胎兒不利。
3,、肌肉槍弛訓(xùn)練
可由丈夫協(xié)助,，如面向左側(cè)，上身傾斜30度采半臥位,。丈夫喊口令如：屈曲踝部,，放松！繃緊大腳,，放松,！抬左腳,，放松！抬右腳,，放松,！抬臀部,，放松！配合音樂和為導(dǎo)樂doula無痛分娩法,。
宮縮間歇時用深慢呼吸,，宮縮強烈時可用按摩減輕疼痛，用雙手在下腹部劃圈,，或雙手從內(nèi)向外地按摩下腹部,，再交替地對后腰和腿部用力壓按。聽音樂,，服從指導(dǎo)做動作以分散對疼痛注意,。
醫(yī)生會經(jīng)常查聽胎心、觸摸宮縮力度和定時查肛以觀察宮口張開的情況,，還要測血壓和脈搏,，必要時還會輸液。產(chǎn)婦要有心理準(zhǔn)備,，隨時配合各項檢查,，因為這些必要的檢查是了解產(chǎn)婦和胎兒情況所必需的，以備必要時采取進一步的急救措施,。
（實習(xí)編輯：吳瑾瑜）
