產(chǎn)前的最后時(shí)刻,，了解你的身體都將發(fā)生哪些變化吧,。
水腫和腰痛
在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時(shí)候發(fā)生腰痛。它常常發(fā)生于你的身體變臃腫時(shí),。你也可能在散步,、彎腰、舉重物,，站立或過度運(yùn)動后感到腰痛,。要舉東西和彎腰要特別注意,。要做到姿勢正確,，舉東西或彎腰時(shí)，要從膝蓋做起,，保持后背的挺直,。
你可以用熱敷、休息和止痛藥，如,，用對乙酰氨基酚（泰諾,，tylenol）來治療腰痛。特制的妊娠腹帶可有支持腹部的作用,。要控制好你的體重,，參與一些輕微的運(yùn)動，中游泳,、散步和騎健騎機(jī),。當(dāng)休息或睡覺的時(shí)候，要側(cè)臥,。
當(dāng)我的腳變大了——我以前的鞋都穿不下了,。我該怎么辦呢？
在妊娠期,，你的腳有些腫脹是正常的,。可以穿輕便運(yùn)動鞋,、拖鞋或低跟鞋（鞋跟不要超過5厘米）,。如果腫得很嚴(yán)重，特別是在妊娠的最后3個(gè)月時(shí),，你應(yīng)向你的醫(yī)生咨詢,，這可能提示著一些疾病。最好能經(jīng)常側(cè)臥,。在你的妊娠后期,，要買號碼大一些的鞋子。
在妊娠期,，下腰部的疼痛是很常見的,，但這也可能提示著更嚴(yán)重的疾病，如腎盂腎炎或腎結(jié)石,。如果疼痛呈持續(xù)性或越來越嚴(yán)重,，這時(shí)同醫(yī)生探討就很重要了。
坐骨神經(jīng)痛也是妊娠期的常見癥狀,。坐骨神經(jīng)痛是一種偶發(fā)的臀部和下腰部或下肢的劇烈疼痛,。隨著妊娠的進(jìn)展，你可能會受到坐骨神經(jīng)痛的折磨坐骨神經(jīng)在骨盆部經(jīng)過子宮后方到達(dá)你的下肢,。我們認(rèn)為,，疼痛是由于增大的子宮壓迫了坐骨神經(jīng)所致最好的治療方法是側(cè)臥，以減輕對神經(jīng)的壓力,。
在妊娠的后3個(gè)月,，側(cè)臥是不是真的能夠幫助我減輕水腫,？
是的。在妊娠的最后3個(gè)月,，你的子宮很大,，給你的血管造成很大壓力，阻礙了血液的流動,。在妊娠的后3個(gè)月,，側(cè)臥能夠幫助緩解這種情況。
（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）
