孕晚期的到來，意味著見到寶寶的日子更加臨近;孕晚期的到來,，也意味著最難熬的時期正在開始——你滿是干勁兒和憧憬，卻那么容易疲憊;你渴,，想喝水,，可不停地上廁所，讓你煩都要煩死了!別心焦,，也別急躁,。這里有孕晚期一些典型的不適，以及準媽媽媽們最關(guān)心的問題,，來給你解解壓吧,。
1怎么才能知道分娩開始了?
有些女性在分娩的當(dāng)天會感到煩躁，這是身體發(fā)出的一種明確的信號,，還有的準媽媽會出現(xiàn)心跳,、燥熱或者頭痛等癥狀,。此外，還會有人感到?jīng)]有胃口或者特別餓,，也可能出現(xiàn)腹瀉或者嚴重的便秘,。這時，子宮口也開始慢慢打開,，有更多的液體流出來,，骨盆和小腹開始感受到拉扯的疼痛。陰道和膀胱有被壓迫感也是分娩要開始的信號,。
當(dāng)流出的血或羊水增多的時候,，就是該去醫(yī)院的時候了。這時陣痛也開始變得有規(guī)律了,。有一個黃金定律可以幫助準媽媽判斷分娩是否開始了：這個定律是4：1：1,。具體地說：每4分鐘有一次疼痛，每次疼痛持續(xù)1分鐘,，這樣的陣痛節(jié)奏已經(jīng)持續(xù)1個小時了,。另一種分娩即將開始的征兆，那就是準媽媽開始感覺到強烈的疼痛,，疼痛的強度讓人難以忍受,。還有一種最簡單的信號是，準媽媽自己覺得馬上要見到小寶寶了,，這個時候應(yīng)該相信自己的直覺!分娩也許就快開始了,。
2我擔(dān)心自己不能“勝任”分娩這項艱巨的任務(wù)，怎么辦?
對于分娩有恐懼感是完全正常的,。準媽媽可以通過分娩準備階段中的放松練習(xí)讓自己平靜下來,。了解一些和分娩有關(guān)的細節(jié)，對克服恐懼很有幫助：
■分娩前的陣痛是慢慢增強的,，而不是突然降臨,，因此準媽媽可以逐漸適應(yīng)。
■每次陣痛之間都有間歇,，那時準媽媽感覺不到任何疼痛(除了分娩的最后階段,。不過這個階段很短，大部分人只有不到半小時),，可以利用間歇好好休息一下,。
■陣痛是有時間限制的，每一次陣痛都意味著寶寶離出生近了一步,，當(dāng)寶寶躺在你懷里的時候,，陣痛就真正結(jié)束了。
研究顯示，女性在懷孕20周到生產(chǎn)這段時間里,，列疼痛的敏感程度會不斷下降,。其中的原因是身體中分泌了一種類似鴉片一樣有麻醉作用的激素。成功分娩并不意味著你一定要忍受劇烈的疼痛,，還可以通過很多方法和藥物緩解疼痛,，例如針灸、呼吸,、緩解疼痛的藥物以及局部麻醉等,。
3分娩需要多長時間?
統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，女性在分娩第一胎的時候平均花費大約12個小時,，第二胎平均需要8.5個小時,。但是這并不意味著女性在這10多個小時里要一直忍受沒有間斷的疼痛，每個人的情況也不盡相同,?？偟膩碚f，在熟悉的環(huán)境中,、在信賴的人的陪伴下分娩會更快一些,。
有些準媽媽陣痛的時間比較短，但是疼痛的強度高,，而另外一些準媽媽痛感柔和一些,，卻需要更多時間完成這個陣痛期。因此,，準媽媽應(yīng)該順其自然,，千萬不要有壓力。分娩究竟需要多長時間因人而異,，而且是可以遺傳的,。因此,，你不妨詢問你的母親,，看看她的分娩經(jīng)歷如何。也可以了解一下你的姨媽和外祖母的生產(chǎn)過程,，多少對你會有所幫助,。你對陣痛的敏感程度與分娩持續(xù)的時間關(guān)系不大，但是你可以堅信,，一切忍受到寶寶第一聲啼哭的時候就結(jié)束了,。
4誰應(yīng)該在分娩時陪伴在我左右?
選擇有很多種。有些人認為應(yīng)該是寶寶的爸爸,，因為寶寶的爸爸陪伴在你身邊,，這樣你們可以共同經(jīng)歷生產(chǎn)的過程。但是,，也有一些準爸爸不能承受這樣的場面,，那么最好安排他們在產(chǎn)房外面等待,。
有些人則認為，應(yīng)該找一些有過生育經(jīng)驗的女性親戚或朋友陪伴在身邊,。因為她們經(jīng)歷過這個過程,，會給你一些有用的幫助，而且不會過分緊張,。
另外,，你也可以選擇醫(yī)院提供的專業(yè)導(dǎo)樂服務(wù)，這些導(dǎo)樂都是很有經(jīng)驗的醫(yī)護人員或者助產(chǎn)士,，她們能給產(chǎn)婦帶來安全感,，使分娩過程縮短(據(jù)統(tǒng)計，在第一胎分娩中,，平均縮短了兩個小時),，而且她們還把“不勝任”陪產(chǎn)的準爸爸解放出來了。有了她們的指導(dǎo),，你的分娩會更加順利,。當(dāng)然，這項服務(wù)也是需要額外付費的,。在剖腹產(chǎn)的過程中,，如果允許陪產(chǎn)，準爸爸們最好選擇離準媽媽越近越好,，哪怕不是直接站在產(chǎn)床前,，也應(yīng)該選擇一個讓準媽媽能看得見的地方，這對產(chǎn)婦的情緒很有幫助,。
5當(dāng)分娩遇到停滯不前該怎么辦?
通過相應(yīng)地調(diào)節(jié)呼吸,、放松和活動可以使分娩重新“啟動”。這樣的“中場休息”很有好處,，因為我們知道陣痛是項艱辛的工作,，因此產(chǎn)婦需要時間短暫地恢復(fù)一下。
在陣痛中,，能夠入睡嗎?這幾乎難以想像,，但是有1/5的女性在陣痛的間隙時間里還是做到了這一點。緩解疼痛的藥物也能起到促進睡眠的作用,。在陣痛中,，準媽媽們不必忍受所有的疼痛，因此可以接受一些緩解疼痛的藥物或方法,，從而讓自己感覺好一些,。
呼吸、放松和活動對順利地度過陣痛期都有幫助。例如,，在子宮口張開的階段,，可以讓準媽媽坐在健身球上，身體向后彎曲,，使呼吸變得容易,，助產(chǎn)土或準爸爸坐在后面扶著。這個練習(xí)非常簡單易行,，任何一位產(chǎn)婦都不需要預(yù)先學(xué)習(xí),，就可以在分娩中運用它。而且這個練習(xí)不僅對緩解疼痛有益處,，而且也能幫助寶寶加速向下“降”入骨盆,。
6破水了，是否應(yīng)該立即去醫(yī)院?
很多女性在整個懷孕期間都在考慮,，當(dāng)分娩前,，羊水大量流失該怎么辦?其實，破水的時候,，羊水急瀉是非常罕見的,，因此不必對此過分擔(dān)心。另外,，還可以讓你安心的是,，婦產(chǎn)科大夫會在預(yù)產(chǎn)期前為你檢查胎兒的頭是否已經(jīng)進入骨盆中了。當(dāng)寶寶的小腦袋已經(jīng)向下進入產(chǎn)道,，羊膜囊破了,，羊水流入產(chǎn)道，這個時候就應(yīng)該去醫(yī)院了,。
如果破水來得太早,，比預(yù)產(chǎn)期提前很多天，胎兒還沒有進入準備降生的位置,，就比較危險了,。因為這個時候臍帶會先于寶寶滑向陰道，在后面的胎兒的腦袋壓迫著臍帶,，阻礙血液的流動,。因此,，這個時候產(chǎn)婦應(yīng)該平躺著被送往醫(yī)院,，以保證不壓迫臍帶，使胎兒的氧氣供給得以繼續(xù),。
7是否能夠使用催產(chǎn)針控制分娩的進程?
如果分娩沒有任何進展,，可以考慮使用催產(chǎn)針加快陣痛。另外一種情況是，分娩一開始很正常,，可是突然陣痛消失了,，或者陣痛的節(jié)奏很慢，陣痛很微弱的情況下也需要通過靜脈注射催產(chǎn)針來推動分娩,。
靜脈注射的速度應(yīng)嚴格控制,，產(chǎn)婦才不會感到失去控制。如果陣痛頻率太高,，就應(yīng)該放慢甚至停止點滴,，使陣痛的間歇重新變得長一些。準媽媽應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況,，及時和產(chǎn)房中的護士溝通,，提醒她注意自己對催產(chǎn)針的反應(yīng)。
（實習(xí)編輯：徐永樂）
