想要順產(chǎn)可不能完全聽天由命,，聰明孕媽媽懂得,，有很多方法可以幫助順產(chǎn),。這里有哪些小秘密呢?
秘密1 選擇合適年齡分娩
滿35歲的分娩已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦。隨著年齡的增長,。妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高,。
首先，年齡過大,，產(chǎn)道和會陰,、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張,，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次孕婦年齡越大,，發(fā)生高血壓,、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會越多,，因此不能順產(chǎn),、而需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機(jī)會越多。
大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,，女性生育的最佳年齡是25～29歲左右,，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。
秘密2 孕期合理營養(yǎng),，控制體重
寶寶的體重超過4000克(醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒),，母體的難產(chǎn)率會大大增加。如果在產(chǎn)前檢查中醫(yī)生預(yù)測胎兒體重超過4000克,，一般就會建議產(chǎn)婦以剖宮產(chǎn)方式分娩,。
正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大,，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處,，難以通過骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖,，雖然能勉強(qiáng)通過骨盆,，但是產(chǎn)婦分娩時要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩,。
如果胎兒的肩部脂肪較多,，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn),。
巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充過多,、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān),。孕婦患有糖尿病,，胎兒的血糖也會持續(xù)增高，并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素,，這就勢必造成脂肪,、蛋白質(zhì)和糖元在胎兒體內(nèi)蓄積過多，從而導(dǎo)致胎兒長得大而肥胖,。
為了控制新生兒的體重,，在妊娠期間，孕婦應(yīng)適當(dāng)參加活動,，不要整天坐著,、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物,、脂肪量很高的食品,，如甜品、油炸食品,、甜飲料,、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克,，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克,，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,，就有可能使寶寶長得過大,。
秘密3 孕期體操
孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩,，這是因?yàn)椋?/p>
1,、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,，使關(guān)節(jié),、韌帶松弛柔軟， 有助于分娩時肌肉放松,，減少了產(chǎn)道的阻力,，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示：堅(jiān)持實(shí)施孕婦體操者,，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦,，產(chǎn)程也較后者短。
2,、孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心,。
當(dāng)然,，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準(zhǔn)媽媽在練體操時要注意運(yùn)動時間,、運(yùn)動量,、熱身準(zhǔn)備，防止過度疲勞和避免宮縮,。另外,，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史,、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操,。
