產(chǎn)前生活特別提醒
產(chǎn)前檢查︰
在孕晚期,，產(chǎn)前檢查是二個(gè)禮拜一次,。除了監(jiān)察胎兒的成長外,，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查,，來決定你的分娩方式,。
藥物︰
到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫,。其實(shí),，多數(shù)情況下，并不需特殊治療,，只要注意休息,。如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生,，不要任意服用孕前服用的降壓藥物,，以免造成不必要的危險(xiǎn)。在懷孕的最后階段,，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定,，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌,，吃藥總是最后的選擇,。
走路:
大腹便便的你，走路時(shí)要保持平衡,，注意腳下安全,，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋,，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒,。
運(yùn)動︰
多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操,，這對于自然分娩大有好處,。
出門:
避免在人多的地方出入。如必須外出,，要有人陪同,，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大,、時(shí)間長的車子,。處于孕晚期的你不宜出遠(yuǎn)門，去太遠(yuǎn)的地方旅行,。
飲食︰
盡量減少外食,，并控制你的食量，以少吃多餐為原則,。
衛(wèi)生：
孕婦特別容易出汗,，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全,，洗澡時(shí)間不宜過長,，水溫不宜過高，保護(hù)好自己和胎兒,。因?yàn)榉置谖镌龆?，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲,。
性生活︰
在孕期的最后6至8個(gè)星期應(yīng)盡量避免性生活，以免導(dǎo)致羊膜破裂,，造成胎兒早產(chǎn),。
工作：
如果你要長時(shí)間坐著工作，應(yīng)該要注意墊高雙腳,，穿舒服的衣服和鞋子,。工作一段時(shí)間后要有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ饋砘顒右幌禄蛏煺挂幌履愕乃闹?。工作中注意多喝水,，但有尿意時(shí)千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力,，工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松,。
做家務(wù)：
不很重的家務(wù)活，孕晚期的準(zhǔn)媽媽還是可以從事的,。但是,，一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作,，盡量不要去做,。做家務(wù)時(shí)，動作要輕柔,、緩慢,，不要太激烈。
不要忽視妊娠紋:
從懷孕中期開始,，你的肚子及身體其他部分就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了,。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯,。孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，對局部皮膚使用祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M(jìn)局部血液循環(huán),，這些方法都能減少妊娠紋的產(chǎn)生,。
孕婦自我監(jiān)測
數(shù)胎動:
胎動是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號。
孕晚期是胎兒活動頻繁的時(shí)期,，孕婦的感覺也會很明顯,。產(chǎn)前檢查的時(shí)候，醫(yī)生會教你自我監(jiān)護(hù)胎動的方法,，好好學(xué)一下,，在家里認(rèn)真數(shù)胎動，根據(jù)胎動的規(guī)律來監(jiān)測胎兒情況。一般正常時(shí)每小時(shí)胎動在3次以上,，12小時(shí)胎動在30次以上表明胎兒情況良好,。如果少于20次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧,，10次以下說明胎兒有危險(xiǎn),，需要去醫(yī)院檢查,。
測量宮高:
從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長度為宮高,。在孕32-34周，宮高應(yīng)達(dá)到劍突下1-2橫指,。如果連續(xù)2周宮高沒有變化,，孕婦需立即去醫(yī)院。
測量腹圍：
每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進(jìn)行測量,。懷孕34周后,，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時(shí)則應(yīng)警惕羊水過多,。
孕婦何時(shí)停止工作好
孕婦堅(jiān)持照常工作,，在健康方面一般不會有問題。但到孕晚期后,，要避免上夜班,、長期站立、抬重物及顛波較大的工作,。在工作中,，要注意勞逸結(jié)合，一旦覺得勞累,，便可停下來休息,。即使盡量爭取時(shí)間睡個(gè)午覺。
按照國家規(guī)定,，育齡婦女可以享受不少于90天的產(chǎn)假,。這90天的產(chǎn)假實(shí)際上有兩周是為產(chǎn)前準(zhǔn)備的。因此,，懷孕滿38周的孕婦,，就可以在家中休息，一方面調(diào)整身體,，一方面為臨產(chǎn)做一些物質(zhì)上的準(zhǔn)備,。
當(dāng)然，如果出現(xiàn)早產(chǎn),、妊娠高血壓綜合癥等異常情況,，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護(hù)時(shí)，孕婦應(yīng)絕對服從醫(yī)生的指揮而停止工作,。
究竟什么時(shí)候停止正常工作好呢?這要因人而異,。一般說來,，孕婦健康狀況良好，一切正常,，所從事又比較輕松,，可以到預(yù)產(chǎn)期前二周左右再停止工作，有些身體,、工作條件好的孕婦即使工作到出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆也不為晚,。但是，若孕婦患有較嚴(yán)重的疾病,，或產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)有顯著異常,，或有重要妊娠并發(fā)癥，則應(yīng)提前休息,。何時(shí)開始要聽從醫(yī)生的意見,。
（實(shí)習(xí)編輯：鄭喜龍）
