產(chǎn)前生活特別提醒
產(chǎn)前檢查︰
在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二個(gè)禮拜一次,。除了監(jiān)察胎兒的成長(zhǎng)外，更可以看到胎盤(pán)的功能是否正常,。醫(yī)生通過(guò)產(chǎn)前檢查,，來(lái)決定你的分娩方式。
藥物︰
到了孕晚期,，最令你頭疼的問(wèn)題可能是腿和腳的浮腫,。其實(shí)，多數(shù)情況下,，并不需特殊治療,，只要注意休息。如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高,，一定要去看醫(yī)生,，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險(xiǎn),。在懷孕的最后階段,，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對(duì)于胎兒的影響不大,，但你仍然需要避免感染病菌,，吃藥總是最后的選擇。
走路:
大腹便便的你,，走路時(shí)要保持平衡,，注意腳下安全，不要走起伏不平的路,。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋,，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒。
運(yùn)動(dòng)︰
多走走,，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操,，這對(duì)于自然分娩大有好處。
出門(mén):
避免在人多的地方出入,。如必須外出,，要有人陪同,，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大,、時(shí)間長(zhǎng)的車子,。處于孕晚期的你不宜出遠(yuǎn)門(mén)，去太遠(yuǎn)的地方旅行,。
飲食︰
盡量減少外食,，并控制你的食量，以少吃多餐為原則,。
衛(wèi)生：
孕婦特別容易出汗,，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全,，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，水溫不宜過(guò)高，保護(hù)好自己和胎兒,。因?yàn)榉置谖镌龆?，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。
性生活︰
在孕期的最后6至8個(gè)星期應(yīng)盡量避免性生活,，以免導(dǎo)致羊膜破裂,，造成胎兒早產(chǎn)。
工作：
如果你要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作,，應(yīng)該要注意墊高雙腳,，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時(shí)間后要有適當(dāng)?shù)男菹?，起?lái)活動(dòng)一下或伸展一下你的四肢,。工作中注意多喝水，但有尿意時(shí)千萬(wàn)不要憋尿,。盡量減少工作上的壓力,，工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。
做家務(wù)：
不很重的家務(wù)活,，孕晚期的準(zhǔn)媽媽還是可以從事的,。但是，一些需要體位變化(如爬高),、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作,，盡量不要去做。做家務(wù)時(shí),，動(dòng)作要輕柔,、緩慢，不要太激烈。
不要忽視妊娠紋:
從懷孕中期開(kāi)始,，你的肚子及身體其他部分就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了,。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯,。孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，?duì)局部皮膚使用祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M(jìn)局部血液循環(huán),，這些方法都能減少妊娠紋的產(chǎn)生,。
孕婦自我監(jiān)測(cè)
數(shù)胎動(dòng):
胎動(dòng)是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號(hào),。
孕晚期是胎兒活動(dòng)頻繁的時(shí)期,，孕婦的感覺(jué)也會(huì)很明顯。產(chǎn)前檢查的時(shí)候,，醫(yī)生會(huì)教你自我監(jiān)護(hù)胎動(dòng)的方法,，好好學(xué)一下，在家里認(rèn)真數(shù)胎動(dòng),，根據(jù)胎動(dòng)的規(guī)律來(lái)監(jiān)測(cè)胎兒情況,。一般正常時(shí)每小時(shí)胎動(dòng)在3次以上，12小時(shí)胎動(dòng)在30次以上表明胎兒情況良好,。如果少于20次,，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧，10次以下說(shuō)明胎兒有危險(xiǎn),，需要去醫(yī)院檢查,。
測(cè)量宮高:
從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長(zhǎng)度為宮高。在孕32-34周,，宮高應(yīng)達(dá)到劍突下1-2橫指,。如果連續(xù)2周宮高沒(méi)有變化，孕婦需立即去醫(yī)院,。
測(cè)量腹圍：
每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進(jìn)行測(cè)量,。懷孕34周后，腹圍增長(zhǎng)速度減慢,。若腹圍增長(zhǎng)過(guò)快時(shí)則應(yīng)警惕羊水過(guò)多,。
孕婦何時(shí)停止工作好
孕婦堅(jiān)持照常工作，在健康方面一般不會(huì)有問(wèn)題,。但到孕晚期后,，要避免上夜班、長(zhǎng)期站立,、抬重物及顛波較大的工作,。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，一旦覺(jué)得勞累,，便可停下來(lái)休息,。即使盡量爭(zhēng)取時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。
按照國(guó)家規(guī)定,，育齡婦女可以享受不少于90天的產(chǎn)假,。這90天的產(chǎn)假實(shí)際上有兩周是為產(chǎn)前準(zhǔn)備的。因此,，懷孕滿38周的孕婦,，就可以在家中休息，一方面調(diào)整身體,，一方面為臨產(chǎn)做一些物質(zhì)上的準(zhǔn)備,。
當(dāng)然，如果出現(xiàn)早產(chǎn),、妊娠高血壓綜合癥等異常情況,，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護(hù)時(shí)，孕婦應(yīng)絕對(duì)服從醫(yī)生的指揮而停止工作,。
究竟什么時(shí)候停止正常工作好呢?這要因人而異,。一般說(shuō)來(lái)，孕婦健康狀況良好,，一切正常,，所從事又比較輕松，可以到預(yù)產(chǎn)期前二周左右再停止工作,，有些身體,、工作條件好的孕婦即使工作到出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆也不為晚。但是,，若孕婦患有較嚴(yán)重的疾病,，或產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)有顯著異常，或有重要妊娠并發(fā)癥,，則應(yīng)提前休息,。何時(shí)開(kāi)始要聽(tīng)從醫(yī)生的意見(jiàn)。
（實(shí)習(xí)編輯：鄭喜龍）
