在孕晚期，胎兒體重增加迅速,。孕媽媽很容易發(fā)生妊娠期高血壓疾病,，這時(shí)要特別注意，在飲食方面加以控制,。制訂孕中期食譜的基本原則均適用于孕晚期,，除此以外，還要注意以下幾點(diǎn)：
攝入足量的鈣,。妊娠全過程皆需補(bǔ)鈣,，但妊娠后期鈣的需求量顯著增加，一方面母體鈣的儲(chǔ)備增加,，另一方面胎兒的牙齒,、骨骼鈣化加速。
胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期的最后2個(gè)月儲(chǔ)存下來的,。孕媽媽鈣的攝入量不足時(shí),，胎兒會(huì)動(dòng)用母體骨骼中的鈣，可能會(huì)致使孕媽媽患上軟骨病,。胎兒缺鈣時(shí)還會(huì)發(fā)生顎骨及牙齒畸形,、不對(duì)稱現(xiàn)象。妊娠后期鈣的供給量應(yīng)為每日1 500毫克,。孕媽媽不僅應(yīng)多吃含鈣豐富的食物,，還應(yīng)多攝入維生素D，促進(jìn)鈣的吸收,。但不可過量,，以免引起中毒。含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝臟,、魚肝油,、禽蛋等。
攝入足量的維生素B1,。維生素B1不足,，容易引起嘔吐、倦怠,、肌體無力,，還可影響分娩時(shí)的子宮收縮，使產(chǎn)程延長,，分娩困難,。所以孕媽媽要注意攝取粗纖維食品。
科學(xué)進(jìn)食,。孕晚期,，胎兒發(fā)育基本成熟,，適當(dāng)控制進(jìn)食量，特別是高蛋白,、高脂肪的食物,，以免給分娩增加困難。此外,，脂肪性食物里含過多的膽固醇,，會(huì)使血液的黏稠度急劇升高，血壓升高,，孕媽媽可能會(huì)因此出現(xiàn)高血壓病癥,。因此，妊娠后期的食品,，應(yīng)該以量少,、豐富多樣為主。采取少食多餐的方式,，多吃富含蛋白質(zhì),、無機(jī)鹽和維生素的食物，但熱量不能增加過多,，以免體重增長過快,。
孕晚期，腸胃受到子宮的壓迫,，也會(huì)有食欲不振的傾向,，再加上肚子愈來愈大，用餐,、行動(dòng)等方面都會(huì)感到不便,。孕媽媽宜選擇容易消化的食物，并分多次進(jìn)食,。此時(shí)還容易有貧血癥狀,，要攝取足量的鐵質(zhì)，避免進(jìn)食鹽分太重的食物,。含防腐劑,、人工色素、味精的速食面,、加工食品等更要少吃,。同時(shí)，也不宜多吃含水分太多的水果,，避免引起浮腫癥狀,。
（實(shí)習(xí)編輯：鄭喜龍）
