孕晚期，如果孕媽咪營(yíng)養(yǎng)攝入不合理,，或者是攝入過(guò)多,，就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn),。所以,，這時(shí)的孕媽飲食要以量少、豐富,、多樣為主。
從第8個(gè)月開(kāi)始,，胎寶寶的身體長(zhǎng)得特別快,，胎寶寶的體重通常主要是在這個(gè)時(shí)期增加的。
主要特點(diǎn)為大腦,、骨骼,、血管、肌肉都在此時(shí)完全形成,，各個(gè)臟器官發(fā)育成熟,，皮膚逐漸堅(jiān)韌,，皮下脂肪增多。若孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入不合理,，或者是攝入過(guò)多,，就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn),。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食,。
飲食要以量少、豐富,、多樣為主,，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量,，特別是高蛋白,、高脂肪食物，如果此時(shí)不加限制,，過(guò)多地吃這類食品,，會(huì)使胎兒生長(zhǎng)過(guò)大，給分娩帶來(lái)一定困難,。
脂肪性食物里含膽固醇量較高,，過(guò)多的膽固醇在血液里沉積，會(huì)使血液的黏稠度急劇升高,，再加上妊娠毒素的作用,，使血壓也升高，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病,，如腦出血等,。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過(guò)咸的食物,，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下,，不宜大量飲水。
孕婦應(yīng)選體積小,、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,，如動(dòng)物性食品，避免吃體積大,、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物,，如土豆、紅薯,，以減輕胃部的漲滿感,。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí),，應(yīng)注意維生素的攝入,。
孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,，但尿蛋白高的孕婦應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入,，多吃植物性油,。注意均衡營(yíng)養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取,，熱量高的食物,、甜食、米,、面包等主食不要吃太多,，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶,、肉類以及大豆制品等,，同時(shí)也要考慮食用含有其他營(yíng)養(yǎng)成分的食物。
溫馨提醒：需要注意的是,，妊娠晚期容易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征,，該病是引起早產(chǎn)和胎兒、嬰兒,、產(chǎn)婦死亡的重要原因之一,。
（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）
