孕晚期,如果孕媽咪營(yíng)養(yǎng)攝入不合理,,或者是攝入過(guò)多,,就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大,出生時(shí)造成難產(chǎn),。所以,,這時(shí)的孕媽飲食要以量少、豐富,、多樣為主。
從第8個(gè)月開(kāi)始,,胎寶寶的身體長(zhǎng)得特別快,,胎寶寶的體重通常主要是在這個(gè)時(shí)期增加的。
主要特點(diǎn)為大腦,、骨骼,、血管、肌肉都在此時(shí)完全形成,,各個(gè)臟器官發(fā)育成熟,,皮膚逐漸堅(jiān)韌,,皮下脂肪增多。若孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入不合理,,或者是攝入過(guò)多,,就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大,出生時(shí)造成難產(chǎn),。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食,。
飲食要以量少、豐富,、多樣為主,,一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐,要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量,,特別是高蛋白,、高脂肪食物,如果此時(shí)不加限制,,過(guò)多地吃這類食品,,會(huì)使胎兒生長(zhǎng)過(guò)大,給分娩帶來(lái)一定困難,。
脂肪性食物里含膽固醇量較高,,過(guò)多的膽固醇在血液里沉積,會(huì)使血液的黏稠度急劇升高,,再加上妊娠毒素的作用,,使血壓也升高,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病,,如腦出血等,。飲食的調(diào)味宜清淡些,少吃過(guò)咸的食物,,每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下,,不宜大量飲水。
孕婦應(yīng)選體積小,、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,,如動(dòng)物性食品,避免吃體積大,、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物,,如土豆、紅薯,,以減輕胃部的漲滿感,。特別應(yīng)攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí),,應(yīng)注意維生素的攝入,。
孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,,但尿蛋白高的孕婦應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入,,多吃植物性油,。注意均衡營(yíng)養(yǎng),平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取,,熱量高的食物,、甜食、米,、面包等主食不要吃太多,,要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶,、肉類以及大豆制品等,,同時(shí)也要考慮食用含有其他營(yíng)養(yǎng)成分的食物。
溫馨提醒:需要注意的是,,妊娠晚期容易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征,,該病是引起早產(chǎn)和胎兒、嬰兒,、產(chǎn)婦死亡的重要原因之一,。
(實(shí)習(xí)編輯:雷雨萱)