孕媽媽懷雙胞胎會比單胞胎辛苦,，而且出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥的幾率也較高，在享受雙胞胎的雙倍甜蜜時,，也要付出雙倍的辛苦,。所以對產(chǎn)前護(hù)理多一分了解，就能從容不迫地迎接寶寶的到來,。
懷雙胞胎一部分原因是受到遺傳影響,，例如父親或母親本身就是雙胞胎，或家族中有生雙胞胎的例子,，懷雙胞胎的幾率就會高于一般女性,。另外，現(xiàn)在有些女性因為接受不孕癥的治療而增加懷雙胞胎的幾率,。當(dāng)然還是有一些人家族中沒有雙胞胎,，也未接受不孕癥的相關(guān)治療，也有機會懷雙胞胎,，只是其幾率上會比前兩者低,。
如果是同卵雙胞胎，兩個寶寶會長得很像,，而且性別相同;如果是異卵雙胞胎,，長像可能較為不同，性別則可能相同或是一男一女,。另外,，兩個寶寶都是頭位的比率為42%～45%，一個呈現(xiàn)頭位,，另一個呈現(xiàn)臀位的比率約為35%,。
如何發(fā)現(xiàn)是雙胞胎?
婦產(chǎn)科主治醫(yī)師董宇紅表示，通常妊娠6～7周時,，以超聲波檢查可以看到胎兒的心跳,，懷了雙胞胎的媽媽在檢查時會發(fā)現(xiàn)有兩個心跳。不過,，有時候兩個胎兒心跳出現(xiàn)的時間不同,，或其一胚胎角度剛好擋住另一個胚胎，所以可能是在下一次產(chǎn)檢時才發(fā)現(xiàn)懷了雙胞胎,。如果媽媽告訴過醫(yī)師家族中有生雙胞胎的例子或醫(yī)師知道媽媽之前曾注射過排卵針,，產(chǎn)檢時就會留意是否有懷雙胞胎的可能性。
Part 1 健康生活守則
雙胞胎妊娠屬高危險妊娠,，在孕產(chǎn)過程中媽媽及胎兒可能遇到的狀況會比單胞胎妊娠來得多,，所以,，如果你是雙胞胎媽媽，那么就更需要從生活,、產(chǎn)檢等各方面來注意自己及胎兒的健康,。
1。每天熱量多1.26千焦
懷雙胞胎不代表媽媽要加倍吃才能滿足胎兒成長的需求,，孕前體重正常的孕媽媽每天均衡攝取六大類的食物是最重要的,，如果要仔細(xì)算，每天可比一般孕婦增加約1.26千焦的熱量,，例如多喝一杯牛奶,，多吃一份蔬菜水果就可以了。
此外,，懷孕初期時媽媽可以多補充葉酸,，懷孕中后期多補充鈣、鐵及DHA等營養(yǎng)素,，這樣就能滿足兩個胎兒需要的營養(yǎng),。
2。避免口味重及太咸的食物
孕媽媽發(fā)生妊娠糖尿病及妊娠高血壓的幾率比較高,，所以,，高熱量、高油脂的食物要少吃,，口味重及太咸的食物也要避免,。因為肚子里懷了兩個寶寶的關(guān)系，媽媽更容易出現(xiàn)尿頻,、便秘的問題,，所以，睡前可少喝一點水,，以免半夜要爬起來很多次,，白天可多攝取一些水分和蔬菜水果，獲取較多的纖維素,，減少便秘的困擾,。
3。體重總增加13～20千克
孕前體重正常的單胞胎媽媽,，孕期體重總增加以10～12千克為宜,，而雙胞胎媽媽體重增加則是以13～20千克為宜。董宇紅醫(yī)師表示,，有不少雙胞胎媽媽把懷雙胞胎當(dāng)借口而拼命吃,，總是認(rèn)為多吃一些，腹中的胎兒就會更健康,，卻沒有注意到媽媽自身體重的增加,，所以孕期體重控制是孕媽媽必修的重要課題,。
Doctor小叮嚀
董宇紅醫(yī)師建議懷孕前體重過輕或過重、全素食,、嚴(yán)重偏食或有特殊疾病的孕媽媽,，需請教產(chǎn)檢醫(yī)師做營養(yǎng)的調(diào)整及疾病的追蹤治療。
4,。改以少量多餐
由于懷雙胞胎的孕媽媽肚子大得快,，會較早就出現(xiàn)胃部擠壓的情況,，所以,，孕媽媽可以用少量多餐的方式進(jìn)食，飯后會覺得比較舒服,。
5,。加強護(hù)膚保養(yǎng)
雙胞胎媽媽的肚子大得快，妊娠紋的出現(xiàn)也會較早,、較明顯,，所以從懷孕初期就需注意肌膚的保養(yǎng)，尤其是肚皮部位,。
6,。選擇舒適的服裝及鞋子
可根據(jù)媽媽的喜好配合孕期身材的改變選擇較寬松的孕婦裝，懷孕中期就可以開始使用托腹帶來減輕肚子的負(fù)擔(dān),。此外,，因為容易腿腫及腳痛，可以選擇氣墊式的休閑鞋或涼鞋,，每天晚上能用靠枕將腿部墊高一會兒或用溫水泡腳,，以增強血液循環(huán)，減少酸痛及水腫的問題,，再加以適當(dāng)?shù)脑衅谶\動,，懷孕過程就會更加舒適。
7,。比預(yù)產(chǎn)期約提前1個月生產(chǎn)
多數(shù)懷過程順利的雙胞胎媽媽,，會在懷孕35～37周時生產(chǎn)，比預(yù)產(chǎn)期約提前1個月,，有些胎兒則會更早出生,。所以，進(jìn)入懷孕30周左右,，雙胞胎媽媽就要多休息,、多留意身體狀況。
8,。提早準(zhǔn)備嬰兒用品
雙胞胎媽媽最好在懷孕六七個月左右,，就將大部分需要的新生兒用品準(zhǔn)備好,，可避免因?qū)殞毺嵩绯錾置δ_亂。另外,，越到懷孕后期媽媽行動就越不方便,，出門購物也更需注意安全。
Part 2 產(chǎn)檢及生產(chǎn)方式
雙胞胎妊娠屬高危險妊娠,，在孕產(chǎn)過程中媽媽及胎兒可能遇到的狀況會比單胞胎妊娠來得多,。所以，如果你是雙胞胎媽媽,，那么就更需要從生活,、產(chǎn)檢等各方面來注意自己及胎兒的健康。
1,。增加產(chǎn)檢及超聲波次數(shù)
雙胞胎是屬于高危險妊娠,，除了遵照基本的產(chǎn)檢時間做檢查外，醫(yī)師會依孕期的狀況增加產(chǎn)檢及超聲波的檢查次數(shù),。早期檢查的增加,，有利于流產(chǎn)危險性及雙胞胎類別的評估。而懷孕中后期檢查次數(shù)的增加,，對評估并發(fā)癥的產(chǎn)生有很大幫助,。
另外，因為一個肚子要住兩個胎兒,，有時會出現(xiàn)胎兒相互擠壓的狀況,，或因血流相互影響，而使其中一個胎兒出現(xiàn)生長遲滯,，甚至死亡的問題,，所以，孕期中,、后期除了增加產(chǎn)檢次數(shù)之外,，必要時也會安排高層次的超聲波檢查，以掌握胎兒發(fā)育,，及早發(fā)現(xiàn)問題,，做最適宜的醫(yī)療處理。
2,。注意妊娠糖尿病及高血壓
雙胞胎孕媽媽比一般孕婦更易發(fā)生妊娠糖尿病及妊娠高血壓等并發(fā)癥,，并發(fā)癥的出現(xiàn)會影響媽媽及胎兒的健康，甚至增加胎死腹中的危險,，所以,，孕媽媽每次產(chǎn)檢都應(yīng)該注意是否有尿糖及尿蛋白的問題，并注意血壓的數(shù)值,。如果已開始出現(xiàn)異?，F(xiàn)象,，除了要積極進(jìn)行飲食控制及必需的藥物治療外，必要時還需住院治療,。
3,。早產(chǎn)高危人群
雙胞胎妊娠是早產(chǎn)的高危人群，如果胎兒太早出生,，由于很多器官尚未發(fā)育成熟,，即使依靠現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)，后遺癥的產(chǎn)生幾率還是較高,，所以,，準(zhǔn)媽媽察覺自己出現(xiàn)早產(chǎn)征兆時，就要立即臥床休息,，并盡快就醫(yī),，必要時甚至要住院治療,。如果住院安胎,，醫(yī)師會密切監(jiān)控媽媽及胎兒健康，并盡量安胎至較大周數(shù),，以減少早產(chǎn)并發(fā)癥的產(chǎn)生,。能夠安胎到超過32周甚至接近足月是最為理想的狀況。
4,。選擇合適的醫(yī)院產(chǎn)檢及生產(chǎn)
雙胞胎妊娠建議選擇在中大型的醫(yī)院產(chǎn)檢及生產(chǎn),，特別是懷孕過程中已出現(xiàn)異常狀況的媽媽，最好選擇有能力護(hù)理早產(chǎn)兒的醫(yī)院,。如果媽媽懷孕過程一切順利,，胎兒成長也都正常，經(jīng)產(chǎn)檢醫(yī)師同意后,，可在一般診所產(chǎn)檢,，但生產(chǎn)前可再與產(chǎn)檢醫(yī)師討論生產(chǎn)醫(yī)院的選擇，或多聽聽其他醫(yī)師的建議再做決定,。
早產(chǎn)的征兆
持續(xù)性的子宮收縮,，感覺肚子出現(xiàn)密集的緊繃感。
陰道出血,。
下腹悶痛,，有下墜感。
持續(xù)性的后背酸痛,。
異常陰道分泌物或破水現(xiàn)象,。
5。生產(chǎn)方式的選擇
胎位正常 董宇紅醫(yī)師表示,，如果兩個寶寶的胎位正常,，懷孕周數(shù)達(dá)到32周以上,，胎兒體重超過1500克，媽媽也沒有其他異常,，經(jīng)產(chǎn)檢醫(yī)師評估后,，可以選擇自然產(chǎn)的生產(chǎn)方式。因為自然產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)快,，而且經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓,，寶寶的肺功能會比較好，但有些媽媽即使胎位正常,，卻仍對自然產(chǎn)存有疑慮,。其實，有很多胎位正常的雙胞胎媽媽都能以自然產(chǎn)的方式安全生產(chǎn),，而且醫(yī)師也會視生產(chǎn)過程中的變化改變生產(chǎn)方式,。
胎位不正 如果雙胞胎其一或兩個都有胎位不正的情況，或胎兒有生長遲滯等其他問題,，如經(jīng)醫(yī)師評估有不宜自然生產(chǎn)的情況存在,，則建議剖宮產(chǎn)。所以孕媽媽及家屬應(yīng)和醫(yī)師討論,，選擇最適合自己并且安全的生產(chǎn)方式,，詳細(xì)了解生產(chǎn)過程中可能產(chǎn)生的問題。(文/高子茗)
（實習(xí)編輯：吳日途）
