素?zé)炎印⑹插\五香黃豆,、鮮蘑豆腐,、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋,、香菇炒菜花,、糖醋排骨、花菜肉片,、豆腐熬鯉魚,、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用，而且清淡可口,。不過有些孕婦在此時(shí)出現(xiàn)了不同程度的水腫或抽筋,，通過食用冬瓜、南瓜以及奶,、豆制品等食療，狀況有明顯的改善,。
孕婦足部出現(xiàn)水腫,，可能是因?yàn)閿z食過多鹽分或者飲用過多的水，假如休息后水腫仍不消失,，孕婦就可選擇食療方法,，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫,。
佛山中醫(yī)院的張年醫(yī)生介紹,，冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘,，水分豐富,，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫,。另外,，南瓜的營養(yǎng)也很豐富,，不但可以促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，還可以防治妊娠水腫,。
應(yīng)多喝牛奶豆?jié){
假如孕婦缺鈣的話,，可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀,，因此孕婦在平時(shí)的膳食中可以適量喝些牛奶,，對(duì)乳糖不耐受的人則可以選擇喝酸奶、奶粉,、奶酪等,。另外，豆?jié){也是不錯(cuò)的選擇,。
夏天艷陽高照,，孕婦還可以選擇一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥,、香蕉百合銀耳湯,、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥,，準(zhǔn)備好半個(gè)蘋果,、半個(gè)梨、少許的枸杞,，然后放入粳米煮成的粥里,，水滾后熄火，等溫?zé)岬臅r(shí)候加入一匙蜂蜜,。
這樣的粥含有豐富的膳食纖維,，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用,。適合食欲不振的孕婦食用,。另外，值得注意的是反季節(jié)蔬菜和水果孕婦盡量少吃,，反季節(jié)水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟,，兒童食用可能導(dǎo)致“性早熟”。
產(chǎn)前吃巧克力分娩會(huì)更易
在禪城上班的黃小姐,，初為人母,，據(jù)她介紹，生產(chǎn)前孕婦可適量食用些巧克力,，因?yàn)槠渲兴奶欠衷诋a(chǎn)婦體內(nèi)轉(zhuǎn)化成熱能,，可增強(qiáng)產(chǎn)婦的產(chǎn)力，幫助順利分娩,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
