從第27個星期開始，準媽媽的肚子里就開始“地盤”爭奪大戰(zhàn)了,。最終獲勝的當然是寶寶,，Ta需要越來越大的生長空間。但是準媽媽肚子里的各個器官該怎么辦呢?肚子里到底發(fā)生了什么變化,，準媽媽怎樣做才能讓自己感覺更舒服一些呢?
膀胱
很快就充滿了,，沒幾分鐘就要上一次廁所：膀胱在懷孕一開始就有了反應，盡管那時候準媽媽的肚子還一點都沒有鼓起來,。那是因為膀胱上的收縮肌會受到雌性激素變化的影響,。子宮最終也會收到這些激素的影響，肌肉也會慢慢松弛,，以便子宮可以慢慢變大,，適應胎兒的成長。長大的子宮會壓迫到旁邊的膀胱,，所以準媽媽總是在找?guī)?/p>
如何改善這種情況呢?助產士的竅門是,，在小便時，將肚子略微往上抬抬,，這樣可以幫助膀胱真正地清空,。而且，準媽媽還應該注意,，盡管經常尿急,，也不要因此減少飲水量，否則會對身體的循環(huán)系統(tǒng)產生不好的影響,，減少身體廢物的排出,。
心臟
跳動得快了：現在心臟要比平時多向全身的循環(huán)系統(tǒng)泵出約1.5升的血液。
其實，心臟不存在“地盤”縮小的問題,，因為它處在胸腔的深處,，即便在快要分娩時，子宮也擴張不到心臟的位置,。盡管如此,，為什么總聽到心臟“嘣嘣”的跳動、感到胸口發(fā)緊呢?這通常是由于肺部提供的氧氣不夠的原因,，心臟只能通過跳得更快,，來保證有足夠甚至富裕的氧氣輸送給肚里的寶寶。
如何改善這種情況呢?運動能夠給你很大的幫助,。尤其是在“地盤”越來越緊張的那幾個星期里,，有一定強度的散步或游泳都是不錯的選擇。在感覺心跳過快的情況下,，也可以躺下來歇一會兒,，讓腿部和腳都抬高，這樣能讓胎盤有良好的血液循環(huán),，你的心臟也會因為負擔減輕了,，而跳動緩慢一些。
胃部
盛的東西少多了：從孕期的第34周開始,，肚里的寶寶每周要長200克,，不斷長大的子宮壓迫到胃，因此胃的地盤變成只有原來的一半大小,。但是,，這不妨礙你的好胃口。現在,，胃的位置最差了,，它只能和子宮的最高處搶地方，無奈寶寶越長越大,，子宮的高點也不斷向上,。因此，隨著胃的收縮肌不斷向上提,，食管里的胃酸也會逐步增多,，從而使準媽媽感到胃灼熱。
如何改善這種情況呢?所有助產士都會建議,，準媽媽應該少食多餐,，每天要吃五頓飯，每頓飯不要吃得太多,，這樣你既不會太餓,，也不會被撐著。最好經常吃用蔬菜、肉,、蛋等煲的湯,，這既能讓你吃飽，也不會對胃造成負擔,。在睡覺或休息的時候,，應該把上身墊高點，這樣能保證胃酸向下流動,，不會倒流,，引起胃灼熱。如果吃花生,、杏仁等堅果，要仔細咀嚼,，把它們嚼成泥,，再下咽。
肝臟
在大肚子時依然保持好狀態(tài)：肝臟是最重要的物質代謝器官,，它從準媽媽攝入的食物中“挑選”出你和寶寶需要的營養(yǎng)物質,，并且將有害的物質找出來，運輸走,。由于肝臟是非常柔軟的組織,，而且具有再生功能，因此能夠在最大程度上保持高速運轉,。
如何改善這種情況呢?為了讓你的肝臟能夠輕松地工作,，不要吃過于油膩的食物。因為食物中的油脂等需要肝臟很費力地去分解,。另外,，如果你的全身特別癢，一定要去咨詢醫(yī)生,，這很可能是過于辛苦的肝發(fā)出的信號,，醫(yī)生可以想辦法幫你緩解。
肺部
被“壓縮”了1/4：你的肺部現在比往日吸入的氧氣比平時少25%,。兩片肺葉都承受著來自不斷長大的子宮的壓力,，結果就是，你常常會氣喘吁吁的,。比如上樓梯時或洗澡的時候,，經常還會覺得口干。在孕期將要結束的時候,，大約從36周開始,，肺部所受的壓力卻一天比一天小了，這是因為肚里的寶寶的頭開始向下移向了骨盆，因此上面的空間又變大了,，你又可以呼吸順暢了,。
如何改善這種情況呢?準媽媽感到喘不上來氣，就會不由自主地用嘴巴呼吸,，其實這樣會使情況更得更糟糕,。你可以試著每兩次呼吸中，有一次用鼻子吸氣,，用嘴巴呼氣,。這樣可以吸入更多的新鮮空氣，也能夠把廢氣徹底排出,。
大腸
拒絕工作：大腸與膀胱一樣,，也會受到雌性激素變化的影響，而且結果很嚴重,。由于地盤被不斷地侵占,，因此許多準媽媽在孕期快要結束的時候都會出現便秘的情況，甚至好多天都排不出大便,。肚子里到處都是滿滿當當的感覺,，讓人覺得很難受。
如何改善這種情況呢?多喝水,，即便是接近預產期也應該保持一定的運動量,，至少應該經常散散步，多吃富含纖維的食物,，以及能夠促進排便的食物,，比如紅薯、魔芋等,。
（實習編輯：李軒瑩）
