從第27個(gè)星期開始,，準(zhǔn)媽媽的肚子里就開始“地盤”爭奪大戰(zhàn)了,。最終獲勝的當(dāng)然是寶寶，Ta需要越來越大的生長空間,。但是準(zhǔn)媽媽肚子里的各個(gè)器官該怎么辦呢?肚子里到底發(fā)生了什么變化,，準(zhǔn)媽媽怎樣做才能讓自己感覺更舒服一些呢?
膀胱
很快就充滿了，沒幾分鐘就要上一次廁所：膀胱在懷孕一開始就有了反應(yīng),，盡管那時(shí)候準(zhǔn)媽媽的肚子還一點(diǎn)都沒有鼓起來,。那是因?yàn)榘螂咨系氖湛s肌會受到雌性激素變化的影響。子宮最終也會收到這些激素的影響,，肌肉也會慢慢松弛,，以便子宮可以慢慢變大，適應(yīng)胎兒的成長,。長大的子宮會壓迫到旁邊的膀胱,，所以準(zhǔn)媽媽總是在找?guī)?/p>
如何改善這種情況呢?助產(chǎn)士的竅門是，在小便時(shí),，將肚子略微往上抬抬,，這樣可以幫助膀胱真正地清空。而且,，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該注意,，盡管經(jīng)常尿急，也不要因此減少飲水量,，否則會對身體的循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生不好的影響,，減少身體廢物的排出。
心臟
跳動(dòng)得快了：現(xiàn)在心臟要比平時(shí)多向全身的循環(huán)系統(tǒng)泵出約1.5升的血液,。
其實(shí),，心臟不存在“地盤”縮小的問題，因?yàn)樗幵谛厍坏纳钐帲幢阍诳煲置鋾r(shí),，子宮也擴(kuò)張不到心臟的位置,。盡管如此，為什么總聽到心臟“嘣嘣”的跳動(dòng),、感到胸口發(fā)緊呢?這通常是由于肺部提供的氧氣不夠的原因,，心臟只能通過跳得更快，來保證有足夠甚至富裕的氧氣輸送給肚里的寶寶,。
如何改善這種情況呢?運(yùn)動(dòng)能夠給你很大的幫助,。尤其是在“地盤”越來越緊張的那幾個(gè)星期里，有一定強(qiáng)度的散步或游泳都是不錯(cuò)的選擇,。在感覺心跳過快的情況下,，也可以躺下來歇一會兒，讓腿部和腳都抬高,，這樣能讓胎盤有良好的血液循環(huán),，你的心臟也會因?yàn)樨?fù)擔(dān)減輕了，而跳動(dòng)緩慢一些,。
胃部
盛的東西少多了：從孕期的第34周開始，肚里的寶寶每周要長200克,，不斷長大的子宮壓迫到胃,，因此胃的地盤變成只有原來的一半大小。但是,，這不妨礙你的好胃口?，F(xiàn)在，胃的位置最差了,，它只能和子宮的最高處搶地方,，無奈寶寶越長越大，子宮的高點(diǎn)也不斷向上,。因此,，隨著胃的收縮肌不斷向上提，食管里的胃酸也會逐步增多,，從而使準(zhǔn)媽媽感到胃灼熱,。
如何改善這種情況呢?所有助產(chǎn)士都會建議，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少食多餐,，每天要吃五頓飯,，每頓飯不要吃得太多，這樣你既不會太餓,，也不會被撐著,。最好經(jīng)常吃用蔬菜、肉、蛋等煲的湯,，這既能讓你吃飽,，也不會對胃造成負(fù)擔(dān)。在睡覺或休息的時(shí)候,，應(yīng)該把上身墊高點(diǎn),，這樣能保證胃酸向下流動(dòng)，不會倒流,，引起胃灼熱,。如果吃花生、杏仁等堅(jiān)果,，要仔細(xì)咀嚼,，把它們嚼成泥，再下咽,。
肝臟
在大肚子時(shí)依然保持好狀態(tài)：肝臟是最重要的物質(zhì)代謝器官,，它從準(zhǔn)媽媽攝入的食物中“挑選”出你和寶寶需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且將有害的物質(zhì)找出來,，運(yùn)輸走,。由于肝臟是非常柔軟的組織，而且具有再生功能,，因此能夠在最大程度上保持高速運(yùn)轉(zhuǎn),。
如何改善這種情況呢?為了讓你的肝臟能夠輕松地工作，不要吃過于油膩的食物,。因?yàn)槭澄镏械挠椭刃枰闻K很費(fèi)力地去分解,。另外，如果你的全身特別癢,，一定要去咨詢醫(yī)生,，這很可能是過于辛苦的肝發(fā)出的信號，醫(yī)生可以想辦法幫你緩解,。
肺部
被“壓縮”了1/4：你的肺部現(xiàn)在比往日吸入的氧氣比平時(shí)少25%,。兩片肺葉都承受著來自不斷長大的子宮的壓力，結(jié)果就是,，你常常會氣喘吁吁的,。比如上樓梯時(shí)或洗澡的時(shí)候，經(jīng)常還會覺得口干,。在孕期將要結(jié)束的時(shí)候,，大約從36周開始，肺部所受的壓力卻一天比一天小了,，這是因?yàn)槎抢锏膶殞毜念^開始向下移向了骨盆,，因此上面的空間又變大了,，你又可以呼吸順暢了。
如何改善這種情況呢?準(zhǔn)媽媽感到喘不上來氣,，就會不由自主地用嘴巴呼吸,，其實(shí)這樣會使情況更得更糟糕。你可以試著每兩次呼吸中,，有一次用鼻子吸氣,，用嘴巴呼氣。這樣可以吸入更多的新鮮空氣,，也能夠把廢氣徹底排出,。
大腸
拒絕工作：大腸與膀胱一樣，也會受到雌性激素變化的影響,，而且結(jié)果很嚴(yán)重,。由于地盤被不斷地侵占，因此許多準(zhǔn)媽媽在孕期快要結(jié)束的時(shí)候都會出現(xiàn)便秘的情況,，甚至好多天都排不出大便,。肚子里到處都是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)母杏X，讓人覺得很難受,。
如何改善這種情況呢?多喝水,，即便是接近預(yù)產(chǎn)期也應(yīng)該保持一定的運(yùn)動(dòng)量，至少應(yīng)該經(jīng)常散散步,，多吃富含纖維的食物,，以及能夠促進(jìn)排便的食物，比如紅薯,、魔芋等。
（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
