進食時間的安排建議少量多次
按你自己的飲食習(xí)慣，早晨的時候胃口好就早晨多吃一點,。這個早孕反應(yīng)不是每個人都在同一個時間,，雖然早孕反應(yīng)叫晨吐,，很多孕婦早晨的時候胃口很好，相反晚上胃口不好,，珍惜胃口好的這一段時間,，這一段時間膳食均衡攝入好，其它時間不要強迫自己進食,。
妊娠早期對于正常體重的孕婦希望能夠保持體重,，不要長體重。妊娠早期我們更強調(diào)在自己飲食能保證的情況下一定把體重控制好,。只要不出現(xiàn)尿酮體,，對孩子都不會有太大影響。
比如有些孕婦真是嚴(yán)重的妊娠巨吐,，吃什么都吐,，會建議做一下尿檢。
這個時候沒有尿酮體的情況下建議繼續(xù)以進食的方式補充營養(yǎng),，如果出現(xiàn)尿酮體的話應(yīng)該補液,，包括一些糖水、鹽水燈,，就是讓酮體消失,。妊娠早期早孕反應(yīng)的時候哪種食物吃了之后反應(yīng)小，這個要慢慢摸索,，不要讓醫(yī)生告訴你吃什么,，別人適合的東西不一定適合你，就像過敏反應(yīng)一樣,。
姜湯水在冬天對孕婦比較合適，夏天孕婦吃涼一點可以緩解反應(yīng),，買一點新鮮的檸檬擠一點檸檬汁兌在水里面喝,，每天切一小片新鮮檸檬泡水，放在冰箱里面冷藏飲用,。早孕期的孕婦不用禁食涼的東西,，吃一點涼的反而會舒服,。檸檬對于孕婦的早孕反應(yīng)有一定的緩解作用。
還有一些主食,，最不起眼的是最普通的饅頭,，把饅頭切成片，用煎鍋不放油稍微烤一下微泛黃,，吃這種饅頭比吃別的主食反應(yīng)要小,，起到中和胃酸的作用。有些孕婦會買烤饃來吃,，因為那里面的鹽,、糖較多，食品添加劑比較多,，不建議食用,，最好自己來做。
早孕反應(yīng)飲食和營養(yǎng)不是最大的因素,，還是社會心理因素,，很緊張，認(rèn)為別的孕婦都反應(yīng)了我沒反應(yīng)認(rèn)為不正常,，放松心情之后分散主義里就會發(fā)現(xiàn)早孕反應(yīng)也會好很多,。
（實習(xí)編輯：劉茵瑩）
