別讓暖氣傷了自己的健康
集中供暖最讓人頭疼的一點(diǎn),，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)各自不同,，對(duì)溫度的需求也大相徑庭,。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài),。
其實(shí)，溫度偏低一些,，反而對(duì)健康更有利,。有研究證明,，熱帶地區(qū)的人壽命短，而寒帶地區(qū)的人壽命相對(duì)更長(zhǎng),。冬季室內(nèi)溫度控制在23—26攝氏度,，且盡量靠近下限，是比較合適的,。所以建議每個(gè)家庭可以買(mǎi)個(gè)溫度計(jì),，便于控制室內(nèi)溫度。
此外,，一到冬天,，很多人家里都緊閉窗戶(hù),，怕冷氣進(jìn)來(lái)，熱氣散發(fā)出去,，降低室內(nèi)溫度。而集中供暖溫度不能自主調(diào)節(jié)，室內(nèi)空氣流通不暢,，也會(huì)降低身體抵抗力,。建議每天都要給房間通風(fēng),，保證室內(nèi)空氣新鮮,，最好的通風(fēng)時(shí)間是在上午10點(diǎn)到下午三四點(diǎn)之間,。清晨空氣污染較嚴(yán)重,，不建議打開(kāi)窗戶(hù),。通風(fēng)時(shí)還要觀察有沒(méi)有霧霾,，若是能見(jiàn)度低,，就先別開(kāi)窗,，以免造成室內(nèi)環(huán)境污染,。
為了好通風(fēng),，建議裝修時(shí)安裝能打開(kāi)上緣的窗戶(hù),。這樣開(kāi)窗時(shí)能避免冷風(fēng)直吹到人身上，減少感冒,，也能防止雨雪打入屋子。若家里房間較多,，可以逐個(gè)房間通風(fēng),，能保證居室的整體溫度。最后需要提醒的是,，南北通透的房子通風(fēng)效果較好,，高層建筑效果較差，通風(fēng)時(shí)間應(yīng)相對(duì)延長(zhǎng),。
孕婦,、孩子少用電熱毯
電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦,、兒童最好謹(jǐn)慎使用,。電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到抻拉,，易斷裂,、漏電。電熱毯適合在睡前開(kāi)啟,，睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)掉,。如孩子有尿床習(xí)慣或老人大小便不能自理，也最好不要用,。
最好用大理石鋪地
地暖是千年以前就被利用的取暖方法,。1930年，美國(guó)開(kāi)始推廣使用地暖,。如今,，不少中國(guó)新建小區(qū)也開(kāi)始采用地暖,。
地暖能有效解決傳統(tǒng)散熱片局部溫度高、均熱效果差的問(wèn)題,，避免在同一房間內(nèi)出現(xiàn)大的溫差變化,。相對(duì)于空調(diào)在室內(nèi)造成的空氣對(duì)流，安裝地暖的房間內(nèi)空氣對(duì)流小,，不會(huì)導(dǎo)致空氣對(duì)流所產(chǎn)生的塵埃飛揚(yáng)及積塵,，有效地保護(hù)了呼吸器官,。同時(shí),，人體頭部溫度最高，腳部溫度最低,。地暖中地面溫度高,，天花板溫度低，室內(nèi)空間溫度分布與人適宜的溫度一致,。
但如果是新房鋪設(shè)了地暖,，在前兩年，一定要注意室內(nèi)污染問(wèn)題,。這是因?yàn)殇佋O(shè)地暖的地板,，多采用兩種材料，一個(gè)是復(fù)合地板,，如強(qiáng)化復(fù)合木或?qū)嵞緩?fù)合等,，其穩(wěn)定性較好，熱脹冷縮幾率也較低,，但含有甲醛等有害物質(zhì),，尤其是新鋪的地板。實(shí)木地板不適合鋪設(shè)地?zé)?，因?yàn)槠浜势?，遇熱容易變形。從安裝技術(shù)上來(lái)說(shuō),，實(shí)木地板鋪裝時(shí)要打龍骨,，龍骨中間有空氣，這樣會(huì)降低熱效率,。第二,，瓷磚和地磚等石材，其散熱效果非常好,，建議在客廳采用,，以達(dá)到最好的效能。然而,，石材在持續(xù)烘烤中,，可能釋出放射性物質(zhì),，造成室內(nèi)污染。
因此,，鋪地暖的家庭在入住后前兩年,，一定要多通風(fēng)換氣，要選擇合格,、正規(guī)品牌的木材或石材,。少用紅色花崗巖，盡量用大理石,，能降低放射性污染物給健康帶來(lái)的不利影響,。
不在家也別關(guān)暖氣
為了更有效地節(jié)約能源，現(xiàn)在不少小區(qū)已經(jīng)采用了自供暖系統(tǒng),。在采訪中,，不少百姓都表示，這樣的暖氣想開(kāi)就開(kāi),、想關(guān)就關(guān),，特別方便。
但就是這種隨意開(kāi)關(guān),，反倒會(huì)增加能源消耗,，也對(duì)健康不利。若是整個(gè)白天室內(nèi)都停了暖氣,，那室內(nèi)會(huì)完全冷卻,，要重新升高整體溫度，消耗的能量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)有基礎(chǔ)溫度的房間,。而且,，人們?cè)诤涞姆块g內(nèi)呆久了，身體暖不起來(lái),，也容易患感冒,。因此，建議自供暖的居民,，白天離家時(shí),，可以采用低溫供暖,，回家后及時(shí)升高溫度,，室內(nèi)就會(huì)非常舒服,。若是長(zhǎng)時(shí)間不在家,，則可以將暖氣都關(guān)掉。
如果想讓自供暖發(fā)揮最大的作用,，老百姓還要學(xué)會(huì)合理布置房間,。一般,，臥室適合安排在朝陽(yáng)的位置,，盡量不要靠近樓梯間,、電梯間等冷墻較多的地方,，以免熱能過(guò)多消耗。
另外,，冬天熱量散失比較大,，做好保溫也非常重要。現(xiàn)在很多家庭都進(jìn)行了二次裝修,，有不少人會(huì)改造陽(yáng)臺(tái)等外露部分,，以擴(kuò)大臥室或客廳的面積。然而多數(shù)外露陽(yáng)臺(tái)都沒(méi)有保溫墻,，即使將其納入室內(nèi),，散發(fā)的熱量仍會(huì)比較多。對(duì)這樣的家庭,，建議在陽(yáng)臺(tái),、客廳或臥室之間，加一個(gè)推拉門(mén),，能在寒冬之際起到保溫隔音的作用。
溫暖提示
出生在黃河以南的人們,，很多家庭都沒(méi)有享受過(guò)集中供暖的“待遇”,。因此，空調(diào),、電熱毯等,，就成了不少人家戰(zhàn)勝寒冬的有力武器，使用時(shí)也應(yīng)有所注意,。
電暖氣定期用干布擦
目前,，市場(chǎng)上的電暖氣主要有兩種，一種是內(nèi)部裝油的,，有點(diǎn)像暖氣片,。這類(lèi)電暖氣質(zhì)量參差不齊，有一些劣質(zhì)品在使用一段時(shí)間后,，會(huì)漏油,，或加熱后散發(fā)出異味，也會(huì)造成室內(nèi)污染,。還有一種紅外電暖氣,，由于其加熱管暴露在外，存在較大的安全隱患,。家有老人,、孩子、病人的,，使用時(shí)都要格外注意,。
電暖氣在使用前要仔細(xì)檢查,，定期用干布擦拭網(wǎng)面和加熱棒，去掉上面的灰塵和臟東西,，以免造成室內(nèi)可吸入顆粒物濃度上升,。同時(shí)，電暖氣不要靠人太近,，否則長(zhǎng)時(shí)間局部加熱,，會(huì)降低人體的免疫能力，影響呼吸系統(tǒng),。
空調(diào)房要加濕
長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),，室內(nèi)濕度會(huì)下降，空氣偏干燥,，靜電也會(huì)增加,。最好能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),。啟動(dòng)空調(diào)后,，要調(diào)整出風(fēng)口，別讓熱風(fēng)直接對(duì)著頭部,。
（實(shí)習(xí)編輯：劉茵瑩）
