孕期的種種變化讓很多準(zhǔn)媽媽煩惱，尤其是到了孕晚期以后,，很容易發(fā)生孕期水腫,。無意之間準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的腿也胖了,、腳也大了一號。那么,，準(zhǔn)媽媽在孕晚期為什么會發(fā)生水腫呢,？哪些水腫要特殊關(guān)注呢？我們怎樣通過飲食來有效預(yù)防和消除水腫呢,？
為什么會發(fā)生水腫,？
在孕期28周以后，產(chǎn)科醫(yī)生就要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象了,。因為準(zhǔn)媽媽的子宮，此時已大到一定程度,，有可能會壓迫到靜脈回流,，所以,，靜脈回流不好的孕婦，此階段比較易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,，并且隨著懷孕周數(shù)的增加,，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。
水腫發(fā)生的原因有很多,，胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,，造成體內(nèi)鈉和水分潴留；還有準(zhǔn)媽媽下半身的血管由于受到子宮的壓迫而影響了血液暢通循環(huán),，尤其是雙手,、腳踝,、小腿等部位的液體停滯增加，血液回流受阻,，導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的癥狀,。
特殊關(guān)注的水腫現(xiàn)象
孕期水腫是一種較普遍的生理性現(xiàn)象。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,，妊娠后期,，手,、腳等會出現(xiàn)水腫，輕者限于小腿,，先是足裸部，后來慢慢向上蔓延,，嚴重的可引起大腿,、腹壁或全身浮腫,，但經(jīng)過躺下休息或者一夜的睡眠后，第二天早上,，癥狀就會有所減輕或全部消失，這是正常的生理性水腫,。
可如果通過休息和控制鹽分的攝入后,，水腫仍不消退，而且還有加重的跡象,，準(zhǔn)媽媽不能麻痹大意,。就應(yīng)該盡快到醫(yī)院就診,。準(zhǔn)媽媽要特別留意,，如果出現(xiàn)以下幾種情形,，一定要去醫(yī)院進行檢查：
1,。水腫出現(xiàn)在早晨，手指腫脹,，戒指難以脫下,；
2。體重在1周內(nèi)增加1斤以上,；
3。感覺大腿外側(cè)發(fā)麻,、指尖刺痛或者沒有感覺,。
總之，孕媽媽要定期產(chǎn)檢,，做好血壓,、體重和尿蛋白的監(jiān)測，注意有無貧血和營養(yǎng)不良,。如果水腫現(xiàn)象嚴重,，必要時得進行利尿治療。
飲食調(diào)理奇招對抗水腫
遇到孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽更要注意自己的飲食,，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物,，這樣有助于消腫,。無論什么原因引起的妊娠水腫,，藥物治療都不能徹底解決問題,，必須改善營養(yǎng),，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量,，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中,。
第一,，一定要吃足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的準(zhǔn)媽媽,，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦,，每天一定要保證食入畜、禽,、肉,、魚、蝦,、蛋,、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。
第二,，一定要吃足夠量的蔬菜水果。準(zhǔn)媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果,，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝,，還具有解毒利尿等作用,。
第三，不要吃過咸的食物,。發(fā)生水腫時要吃清淡的食物,，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜,，以防止水腫加重,。
第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物,，比如油炸的糯米糕,、白薯、洋蔥,、土豆等,，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫,。
再告訴準(zhǔn)媽媽一個小細節(jié),，在發(fā)生水腫時，準(zhǔn)爸爸也可以幫助按摩,，這樣既可以通過按摩預(yù)防和消除水腫有同時也可以增加雙方的感情,。但是準(zhǔn)爸爸要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實習(xí)編輯：張玉梅）
