大約有半數(shù)以上的孕婦,，在孕中期會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋，尤其在晚上睡覺時(shí)容易發(fā)生,。

　　在孕中期后,，孕婦的體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重,，腿部的肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài),。另外，懷孕后,，身體對(duì)鈣的需要大大增加,，鈣和維生素B，補(bǔ)充不足也是抽筋的一個(gè)原因,。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣,，懷孕后，尤其在孕晚期,，每天鈣的需要量增為1200毫克,，這時(shí)如在飲食等方面不給予特別注意，很容易造成鈣的不足,。

　　為了避免腿部抽筋,，應(yīng)注意不要使腿部的肌肉過于疲勞；不要穿高跟鞋走路,；睡前對(duì)雙腿及腳進(jìn)行按摩,；睡時(shí)將腿部墊高,。此外還要多吃富含鈣及維生素B，的食物,，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑,、維生素D，保證適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),。