孕中期營養(yǎng)特點:
·孕婦特點：孕婦相對舒適的時期
·營養(yǎng)提示：營養(yǎng)補充的最佳時期
·補充原則：孕中期應(yīng)做到缺什么,，補什么,，缺多少，補多少,，既要注意營養(yǎng)不良,，又要防止?fàn)I養(yǎng)過剩，切忌盲目亂補,，一則是避免營養(yǎng)不均衡,，二則是避免孕期過胖,，產(chǎn)后減肥困難。要結(jié)合孕中期的供給量標(biāo)準(zhǔn),，注意飲食結(jié)構(gòu)安排,，葷素搭配，粗細(xì)配合,，混合攝入,，花樣齊全，真正使機(jī)體處于營養(yǎng)平衡的良好狀況,。
"相對舒適的時期"
伴隨著母體一天天的調(diào)整和適應(yīng),，腹中的胎兒也一天天地悄然長大。孕早期的妊娠反應(yīng)漸漸好轉(zhuǎn),，基本適應(yīng)了機(jī)體的變化,，母親的食欲開始增加，情緒好轉(zhuǎn),，精神為之振奮,，"相對痛苦的時期"--孕吐期，慢慢地消失了,，孕婦會有一種疲勞后小憩的感覺,。所以，我們把孕中期稱作"相對舒適的時期",。
糾正和彌補,、調(diào)整和補充營養(yǎng)的最佳時期
胎兒:"相對舒適"的孕中期胎兒生長發(fā)育增快，特別是腦的發(fā)育,，不僅重量增加,，而且腦細(xì)胞的數(shù)量開始迅速增加，所以需要增加有利于大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì),。如：磷脂和膽固醇等脂類,。胎兒內(nèi)臟系統(tǒng)開始分化，開始形成循環(huán)功能,、肝,、腎功能，胎兒各系統(tǒng)功能的加強,，使母體負(fù)擔(dān)加重,，需求和消耗增加。如：腎臟需排出自身及胎兒的代謝廢物,，腎小球的濾過能力增加,；腎血流量增加，負(fù)擔(dān)加重。胎兒的骨骼開始骨化,，母親的體重,、乳房、子宮逐漸增大,，母體各個器官,、系統(tǒng)功能加強,，基礎(chǔ)代謝增加,，并且從孕中期開始，母體內(nèi)就要逐漸儲存一定量的能量,、蛋白質(zhì),、脂肪、鈣,、鐵等營養(yǎng)素,。
孕婦：妊娠反應(yīng)減輕，食欲漸漸增加,，腹部隆起并不突出,，身體活動尚且自由。這是一個糾正,、彌補,、調(diào)整、補充的大好時期,，要充分利用此期,，糾正早孕嘔吐期造成的電介質(zhì)紊亂，彌補早期營養(yǎng)素的丟失,，調(diào)整機(jī)體的營養(yǎng)狀況,，系統(tǒng)地進(jìn)行各方面的檢查，結(jié)合自身的具體情況,，可與營養(yǎng)專業(yè)人員配合,，定期做營養(yǎng)監(jiān)測和評價，旨在根據(jù)胎兒生長發(fā)育的需要,，及時補充各種所需的營養(yǎng)素,，給母親和寶寶最好的呵護(hù)。
來源：東方神州婦幼保健網(wǎng)
