孕中期營養(yǎng)特點:

　　·孕婦特點：孕婦相對舒適的時期

　　·營養(yǎng)提示：營養(yǎng)補充的最佳時期

　　·補充原則：孕中期應做到缺什么,，補什么,，缺多少，補多少,，既要注意營養(yǎng)不良,，又要防止營養(yǎng)過剩，切忌盲目亂補,，一則是避免營養(yǎng)不均衡,，二則是避免孕期過胖，產(chǎn)后減肥困難,。要結(jié)合孕中期的供給量標準,，注意飲食結(jié)構(gòu)安排，葷素搭配,，粗細配合,，混合攝入，花樣齊全,，真正使機體處于營養(yǎng)平衡的良好狀況,。

　　"相對舒適的時期"

　　伴隨著母體一天天的調(diào)整和適應，腹中的胎兒也一天天地悄然長大,。孕早期的妊娠反應漸漸好轉(zhuǎn)，基本適應了機體的變化,，母親的食欲開始增加,，情緒好轉(zhuǎn)，精神為之振奮,，"相對痛苦的時期"--孕吐期,，慢慢地消失了，孕婦會有一種疲勞后小憩的感覺,。所以,，我們把孕中期稱作"相對舒適的時期"。

　　糾正和彌補、調(diào)整和補充營養(yǎng)的最佳時期

　　胎兒:"相對舒適"的孕中期胎兒生長發(fā)育增快,，特別是腦的發(fā)育,，不僅重量增加，而且腦細胞的數(shù)量開始迅速增加,，所以需要增加有利于大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì),。如：磷脂和膽固醇等脂類。胎兒內(nèi)臟系統(tǒng)開始分化,，開始形成循環(huán)功能,、肝、腎功能,，胎兒各系統(tǒng)功能的加強,，使母體負擔加重，需求和消耗增加,。如：腎臟需排出自身及胎兒的代謝廢物,，腎小球的濾過能力增加；腎血流量增加,，負擔加重,。胎兒的骨骼開始骨化，母親的體重,、乳房,、子宮逐漸增大，母體各個器官,、系統(tǒng)功能加強,，基礎代謝增加，并且從孕中期開始,，母體內(nèi)就要逐漸儲存一定量的能量,、蛋白質(zhì)、脂肪,、鈣,、鐵等營養(yǎng)素。

　　孕婦：妊娠反應減輕,，食欲漸漸增加,，腹部隆起并不突出，身體活動尚且自由,。這是一個糾正,、彌補、調(diào)整,、補充的大好時期,，要充分利用此期,，糾正早孕嘔吐期造成的電介質(zhì)紊亂，彌補早期營養(yǎng)素的丟失,，調(diào)整機體的營養(yǎng)狀況,，系統(tǒng)地進行各方面的檢查，結(jié)合自身的具體情況,，可與營養(yǎng)專業(yè)人員配合，定期做營養(yǎng)監(jiān)測和評價,，旨在根據(jù)胎兒生長發(fā)育的需要,，及時補充各種所需的營養(yǎng)素，給母親和寶寶最好的呵護,。
 
 
   
 
   　來源：東方神州婦幼保健網(wǎng)