許多科學(xué)家已證實(shí)，DHA對(duì)人腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞的增長(zhǎng)和成熟有直接關(guān)系,。
DHA 其實(shí)是一種 Ω3 不飽和脂肪酸,。給寶寶一雙明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的簡(jiǎn)稱，它是一種多價(jià)不飽和脂肪酸,，為胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育所必需,。腦營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，DHA和膽堿,、磷脂一樣,，都是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì)，能維護(hù)大腦細(xì)胞膜的完整性,，并有促進(jìn)腦發(fā)育,、提高記憶力的作用。最新的研究還顯示,，DHA有助于胎兒的大腦錐體細(xì)胞和視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育,，打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA,。
近年來(lái)，歐美市場(chǎng)的 DHA 產(chǎn)品一直暢銷不減,，我國(guó)市場(chǎng)上標(biāo)稱含有 DHA 的營(yíng)養(yǎng)保健品也很多,。
DHA 影響胎兒大腦發(fā)育
孕期， DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分,。尤其胎兒滿 5 個(gè)月后,，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué),、觸覺(jué)進(jìn)行刺激,，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的數(shù)突,，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA 。
DHA 促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
DHA 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響,，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用,。孕婦在孕末三個(gè)月，可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ,，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。
所以,，母親在孕期應(yīng)多吃一些含 DHA 的食物（如海魚(yú)）,，在最后 3 個(gè)孕月，還應(yīng)多吃含 a- 亞麻酸多的食物（如硬果類）,，有條件者可直接從 a- 亞麻酸或 DHA 營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充,。
小貼士
早產(chǎn)兒由于沒(méi)有足夠的時(shí)間在母體內(nèi)靠上述的方式充分發(fā)育，其智力和視力都有不同程度的損害,。
合理選擇補(bǔ)充 DHA 營(yíng)養(yǎng)品
☉ 在購(gòu)買時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)品的 DHA 的含量,，選用含量高的產(chǎn)品。
☉ 目前市場(chǎng)上的許多 DHA 營(yíng)養(yǎng)品屬于魚(yú)油類制品,，產(chǎn)品均含有 DHA 和 EPA （另一種 Ω3 不飽和脂肪酸）,，孕婦應(yīng)選用含 DHA 高而 EPA 含量低的魚(yú)油產(chǎn)品。由于中國(guó)海域的魚(yú)油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高,，所以國(guó)產(chǎn)的 DHA 營(yíng)養(yǎng)品含 DHA 多,，而 EPA 低。因此對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),，選擇國(guó)產(chǎn)品比進(jìn)口產(chǎn)品更合適和實(shí)惠,。
☉ a- 亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品也是補(bǔ)充 DHA 的良好來(lái)源，而且安全無(wú)任何副作用,。
Vivid 貼心提示 DHA Vs EPA
對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有用的是 DHA ,。 EPA 對(duì)中老年人有降血脂的作用，而太多的 EPA 對(duì)胎兒和嬰幼兒,，不僅無(wú)用而且可能有害,。
正確服用 DHA 營(yíng)養(yǎng)品
服用方法
魚(yú)油類 DHA 制品中， DHA 是以脂肪的形式存在的,，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收,。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會(huì)通過(guò)胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌,。所以,，孕婦應(yīng)在吃雞蛋、魚(yú),、豆腐等食品后,，服用這些營(yíng)養(yǎng)品,，這樣吸收才充分。
服用時(shí)間
☉魚(yú)油類 DHA 制品
孕中晚期（孕 20 周后）—— 胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)
一般來(lái)說(shuō),，魚(yú)油類 DHA 制品在孕中晚期（孕 20 周后）至胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)服用效果最佳,。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì) DHA 需要量最大的時(shí)期,。在孩子出生后,，目前母親可繼續(xù)服用 DHA ，通過(guò)乳汁喂給胎兒,。
☉a- 亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品
孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)
a- 亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi),，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段，可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ,，然后通過(guò)血液或乳汁輸送給胎兒,。當(dāng)孩子超過(guò) 6 個(gè)月后，可將油擠入配方奶中搖勻,，直接喂給嬰兒,。
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來(lái)源：搜狐母嬰社區(qū) 作者：王哲蔚
