許多科學(xué)家已證實，DHA對人腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)細胞的增長和成熟有直接關(guān)系,。
DHA 其實是一種 Ω3 不飽和脂肪酸,。給寶寶一雙明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的簡稱，它是一種多價不飽和脂肪酸,，為胎兒腦神經(jīng)細胞發(fā)育所必需,。腦營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，DHA和膽堿,、磷脂一樣,，都是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì)，能維護大腦細胞膜的完整性,，并有促進腦發(fā)育,、提高記憶力的作用。最新的研究還顯示，DHA有助于胎兒的大腦錐體細胞和視網(wǎng)膜視桿細胞生長發(fā)育,，打下良好的視力基礎(chǔ),，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當(dāng)補充DHA。
近年來,，歐美市場的 DHA 產(chǎn)品一直暢銷不減,，我國市場上標(biāo)稱含有 DHA 的營養(yǎng)保健品也很多。
DHA 影響胎兒大腦發(fā)育
孕期,， DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構(gòu)成成分,。尤其胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺,、視覺,、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的數(shù)突,，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA ,。
DHA 促進視網(wǎng)膜光感細胞的成熟
DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用,。孕婦在孕末三個月,，可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,，使那里的神經(jīng)細胞成熟度提高,。
所以，母親在孕期應(yīng)多吃一些含 DHA 的食物（如海魚）,，在最后 3 個孕月,，還應(yīng)多吃含 a- 亞麻酸多的食物（如硬果類），有條件者可直接從 a- 亞麻酸或 DHA 營養(yǎng)品中補充,。
小貼士
早產(chǎn)兒由于沒有足夠的時間在母體內(nèi)靠上述的方式充分發(fā)育,，其智力和視力都有不同程度的損害。
合理選擇補充 DHA 營養(yǎng)品
☉ 在購買時應(yīng)注意產(chǎn)品的 DHA 的含量,，選用含量高的產(chǎn)品,。
☉ 目前市場上的許多 DHA 營養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有 DHA 和 EPA （另一種 Ω3 不飽和脂肪酸）,，孕婦應(yīng)選用含 DHA 高而 EPA 含量低的魚油產(chǎn)品。由于中國海域的魚油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高,，所以國產(chǎn)的 DHA 營養(yǎng)品含 DHA 多,，而 EPA 低。因此對孕婦來說,，選擇國產(chǎn)品比進口產(chǎn)品更合適和實惠,。
☉ a- 亞麻酸營養(yǎng)品也是補充 DHA 的良好來源，而且安全無任何副作用。
Vivid 貼心提示 DHA Vs EPA
對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有用的是 DHA ,。 EPA 對中老年人有降血脂的作用,，而太多的 EPA 對胎兒和嬰幼兒，不僅無用而且可能有害,。
正確服用 DHA 營養(yǎng)品
服用方法
魚油類 DHA 制品中,， DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收,。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后,，才會通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。所以,，孕婦應(yīng)在吃雞蛋,、魚、豆腐等食品后,，服用這些營養(yǎng)品,，這樣吸收才充分。
服用時間
☉魚油類 DHA 制品
孕中晚期（孕 20 周后）—— 胎兒出生后 6 個月內(nèi)
一般來說,，魚油類 DHA 制品在孕中晚期（孕 20 周后）至胎兒出生后 6 個月內(nèi)服用效果最佳,。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對 DHA 需要量最大的時期,。在孩子出生后,，目前母親可繼續(xù)服用 DHA ，通過乳汁喂給胎兒,。
☉a- 亞麻酸營養(yǎng)品
孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個月內(nèi)
a- 亞麻酸營養(yǎng)品的最好補充時間在孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個月內(nèi),，因為孕產(chǎn)婦在這個階段，可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ,，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒,。當(dāng)孩子超過 6 個月后，可將油擠入配方奶中搖勻,，直接喂給嬰兒,。
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來源：搜狐母嬰社區(qū) 作者：王哲蔚
