為了能平安地度過妊娠期,，生個健康的小寶寶,。在日常生活中必須注意：要有充分的睡眠和休息，適度的運動和勞動,，均衡地攝取營養(yǎng),，生活規(guī)律，心情愉快等,。這些除本人注意外,，還須家人特別是丈夫的協(xié)助。
1.睡眠：每天不少于8小時,，中午應有1小時的休息,。室內(nèi)應保持空氣新鮮、流通,。
2.衣著：要寬大,，注意保暖，不宜穿高跟鞋,，不宜用窄緊的襪帶和褲帶,，以免影響血液循環(huán)和胎兒發(fā)育。
3.運動：要有適度的體操和散步,，避免劇烈運動,。妊娠期仍可參加一般的勞動，后期避免腹部受擠,。
4.乳房衛(wèi)生：妊娠 5-6 個月起要用肥皂和水每日擦洗乳頭一次,。有乳頭凹陷者常用手將乳頭向外牽拉，以防產(chǎn)后嬰兒吸吮困難,。
5.清潔：要經(jīng)常洗澡,，勤洗外陰，勤換內(nèi)衣,。
6.大便：由于腸蠕動減弱,，易發(fā)生便秘，必須多飲水,，多吃蔬菜和水果,。養(yǎng)成定時排便的習慣,。便秘只能用緩瀉劑，以免引起子宮收縮,。
7.用藥：很多藥物均可通過胎盤而進入胎兒體內(nèi),。特別是孕早期，致畸率較高,，用藥必須慎重,。正確的作法是在醫(yī)生指導下根據(jù)病情合理用藥。
8.吸煙：無論是主動還是被動吸煙,，對胎兒都不利,，它能增加早產(chǎn)率和圍產(chǎn)死亡率，會導致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,，甚至畸形,。對兒童身體發(fā)育與智力發(fā)展的不利影響可持續(xù)到 10 歲左右。
9.心理：妊娠中母親精神狀況,，直接影響胎兒的發(fā)育,，所以要保持心情舒暢，不激動,，不惱怒,，生活規(guī)律、恬靜,。
其實,，這些都是很瑣碎的日常家事，但是,，勿以善小而不為,。當一位合格的準媽媽，不僅要重視胎教,，在孕期的保健也是非常重要的,。如果沒有加以注意，是有一定危險的,。如果您想讓自己的小寶寶很健康地成長,，那么，就要嚴格要求自己啦,！
熱 文 排 行
夏季保護好你的特區(qū) 解除十大霉菌警報 夏日游泳全程護膚方案
香體止汗品使用備用錄 五食譜來調(diào)理感冒寶寶 對付口水泛濫寶寶的方法
對癥下藥今夏節(jié)食三類型 在冷氣中享“瘦”美 夏季健身更要把握度
女人似水,，健康是源 檢閱瘦身，調(diào)頻快樂 39寶寶主頁全新改版
來源：mom-baby 作者：小川
