〓5個(gè)原則保安全
洗澡也有一些危險(xiǎn)因素,，因此孕媽媽要小心防范以下方面，洗個(gè)“安全澡”,。
1,、注意溫差不要過(guò)大
洗澡前后的溫差過(guò)大，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產(chǎn),、流產(chǎn)等現(xiàn)象,。尤其是夏冬兩季，冬天氣溫低,，孕媽媽不宜馬上進(jìn)入高溫的浴室中洗澡,，應(yīng)及早進(jìn)入浴室，慢慢適應(yīng)浴室內(nèi)逐漸升高的溫度,；夏天氣溫高,，孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應(yīng)適中,，不宜過(guò)冷也不宜過(guò)熱,。
2、洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng)
每次沐浴的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),，以10-20分鐘為宜,，因?yàn)橄丛钑r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅皮膚表面的角質(zhì)層易被水軟化,，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌的侵入,，而且孕媽媽容易產(chǎn)生頭昏的現(xiàn)象。另外,，洗澡頻率,，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定，一般來(lái)說(shuō)3-4天一次,，有條件的話,，最好是每天1次。
3,、不要坐浴
坐浴容易使細(xì)菌進(jìn)入陰道,，造成陰道炎、附件炎等疾病,。因此相對(duì)而言,，沐浴比較安全衛(wèi)生。如果喜歡坐浴,，則一定要保證浴缸和水的清潔,。
4、熱水不要長(zhǎng)時(shí)間沖淋腹部,，以減少對(duì)胚胎的不良影響,。
5、不鎖浴室門(mén)
孕媽媽洗澡時(shí)要注意室內(nèi)的通風(fēng),，避免暈厥,，最好不要鎖門(mén),，以防萬(wàn)一暈倒、摔倒可得到及時(shí)救護(hù),。
〓清潔助健康
1,、外陰部位的清潔
孕媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗,。因?yàn)閼言泻箨幍婪置谠龆?，有時(shí)會(huì)感覺(jué)痛癢，所以一定要每天清洗,。此部位最好用清水洗,，盡量少用洗劑，避免坐浴,，也不要沖洗陰道,，否則會(huì)影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。洗好澡過(guò)后,，別急著穿上內(nèi)褲,，可穿上寬松的長(zhǎng)衫或裙子，等陰部風(fēng)干后,，再穿上,，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢哦！
2,、乳房的清潔
洗澡時(shí),，注意用溫水沖洗乳房，動(dòng)作要輕柔,，不要用力揉搓,，避免引起子宮收縮。
3,、小部位的清潔
肚臍,、耳朵、耳背,、指甲,、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。對(duì)于肚臍的清洗,，可每次洗澡前,，用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來(lái)清洗污垢，等其軟化后再洗凈,。
〓方法保快樂(lè)
洗澡是一種享受,，讓洗澡變成一件很開(kāi)心的事情,，孕媽媽一起來(lái)試試以下方法,！
1、聽(tīng)音樂(lè)
如果有條件的話,，在洗澡時(shí)聽(tīng)音樂(lè),，可以讓孕媽媽放松情緒，保持快樂(lè)輕松,。
2,、使用香薰
這種方法不錯(cuò)，也可以幫助孕媽媽保持快樂(lè)穩(wěn)定的情緒,。但不是所有的香薰都適合孕媽媽,，購(gòu)買(mǎi)時(shí)必須有專業(yè)人員咨詢。
3,、適當(dāng)按摩
洗澡時(shí),，孕媽媽盡量使用溫和、無(wú)刺激的洗發(fā)水和沐浴液,，動(dòng)作輕柔地清洗,，并適當(dāng)?shù)匕茨Γ瑯涌梢宰屪约菏址潘伞?/p>
洗澡事雖小,，卻不能忽視,，孕媽媽每天給自己一個(gè)“安全、健康,、快樂(lè)”的洗澡時(shí)間吧,，清新、亮麗的心情和生活從洗澡開(kāi)始,！
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