隨著生活水平的提高，孕媽咪的飲食越來越豐盛,?？墒牵绻衅谶^量攝入營(yíng)養(yǎng),，就很容易患上妊娠糖尿病,。下面，豆豆媽（親子特邀資深媽媽）將為你介紹妊娠糖尿病的預(yù)防方法,。
準(zhǔn)媽媽小甜（化名）聽說“媽媽多吃水果,，寶寶生下來才會(huì)白嫩、水靈”,，天天瓜,、果、梨,、桃不斷,?？墒牵瑸樗鲈衅跈z查的醫(yī)生卻提醒她：這樣猛吃水果的結(jié)果,，只能是妊娠期糖尿病發(fā)生的幾率。她這才糾正了狂吃水果的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣,。
豆豆媽了解到,，隨著近幾年生活方式和飲食習(xí)慣的改變，如飲食中能量過高,、活動(dòng)減少,、攝入水果過多等，妊娠期糖尿病的發(fā)病率逐年上升,，由原先的3%上升到6%～7%,。妊娠期糖尿病會(huì)對(duì)孕媽媽和胎寶寶產(chǎn)生危害，具體表現(xiàn)為：
1,、妊娠糖尿病對(duì)孕媽媽的危害：
?。?）妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率為13%～30%，是正常孕婦的3～5倍,。
?。?）自然流產(chǎn)率高，高達(dá)15%～30%,。
?。?）繼發(fā)感染率高，尤其是泌尿系統(tǒng)感染率,，高達(dá)7%～18,。2%；產(chǎn)后感染率高且較嚴(yán)重,。
?。?）羊水過多，加重孕婦的心肺負(fù)擔(dān),，誘發(fā)孕婦心肺功能不全,，其發(fā)生率為10%～25%。
?。?）分娩時(shí)子宮收縮力差,，引起滯產(chǎn)和產(chǎn)后出血。
?。?）手術(shù)分娩率增多,。
（7）由于前述因素,，使孕母圍產(chǎn)期死亡率增加,。
?。?）再次妊娠時(shí)，妊娠糖尿病復(fù)發(fā)率高達(dá)33%～56%,。
2,、妊娠糖尿病對(duì)胎寶寶的危害：
（1）妊娠糖尿病孕婦過多的糖分使胎長(zhǎng)得比較大,，容易出現(xiàn)重量超過4000克的巨大胎兒,，其發(fā)生率為正常妊娠的10倍。
?。?）孕期高血糖或低血糖均可能導(dǎo)致畸胎,，畸胎發(fā)生率為正常妊娠的2～3倍。
?。?）圍產(chǎn)兒死亡率高達(dá)10%～15%,。高血糖影響胎盤的血氧供應(yīng)，供氧減少,，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧,；而孕36周后，胎兒對(duì)氧的需求量增加,，嚴(yán)重時(shí)甚至造成死胎,。
接下來，我們來了解一下哪些孕媽咪更容易得妊娠糖尿病,。
9種孕媽咪要特別警惕妊娠糖尿病
1,、身體過胖者。若懷孕前體重指數(shù)在24以上（體重指數(shù)=體重公斤數(shù)/身高厘米的平方）,，應(yīng)提高警惕,。
2、年齡在30歲以上,，尤其是35歲以上的孕婦,。
3、家族中有糖尿病患者,，尤其是一級(jí)親屬（包括父母和兄弟姐妹）中有糖尿病患者時(shí),，本人孕期患糖尿病的危險(xiǎn)性明顯增加。
4,、孕期的尿常規(guī)檢查經(jīng)常出現(xiàn)空腹尿糖陽(yáng)性,。
5、孕期反復(fù)患外陰陰道念珠菌?。ɑ蚍Q霉菌性陰道炎）,。
6、以前懷孕時(shí)出現(xiàn)過不明原因的反復(fù)自然流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)死亡,、胎兒畸形等情況,。
7、曾分娩體重大于4公斤的胎兒,。
8,、曾患過妊娠期糖尿病者。
9,、這次懷孕過程中發(fā)現(xiàn)胎兒比實(shí)際孕周偏大或者出現(xiàn)羊水過多,。
如果你是上述9種孕媽咪之一，也不用過于緊張,。因?yàn)槿焉锾悄虿∈强梢灶A(yù)防的。
預(yù)防妊娠糖尿病的6種方法
1,、應(yīng)嚴(yán)密監(jiān)測(cè)糖尿病孕婦的血壓肝腎心功能,、視網(wǎng)膜病變及胎兒健康情況，最好在懷孕前即已開始
2,、懷孕前有效控制糖尿病因?yàn)樘鹤顕?yán)重的畸形是發(fā)生在懷早期6-7周內(nèi),。
3、避免酮癥的發(fā)生主食每日應(yīng)吃300-400克,，分5-6次吃,，少量多餐并多次胰島素注射
4、妊娠期糖尿病應(yīng)勤查血糖及時(shí)增減胰島素用量,。
5,、妊娠后合并糖尿病的孕婦及早進(jìn)行治療。
6,、密切監(jiān)測(cè)胎兒大小及有無畸形定期查胎心及胎動(dòng),。胎兒有危險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)，應(yīng)立即住院由醫(yī)生決定引產(chǎn)或剖宮產(chǎn),。
那么,，那些患上妊娠糖尿病的孕媽媽應(yīng)該如何調(diào)整飲食習(xí)慣呢
降低血糖的6種方法
1、控制飲食,，保持健康體重,。糖尿病病人每日總能量的設(shè)計(jì)量以維持健康體重為原則?？梢陨砀撸祝┑钠椒匠?8,。5作為健康體重的下限，身高（米）的平方乘24作為健康體重的上限,。超重或肥胖者應(yīng)再加限制,，消瘦者可適當(dāng)放寬能量攝入。
2、合理分配碳水化合物,、蛋白質(zhì)和脂肪,。糖尿病病人攝入的碳水化合物轉(zhuǎn)化的能量應(yīng)為總能量的55%至60%。在選擇碳水化合物時(shí),，盡可能選擇低血糖生成指數(shù)的食物,。蛋白質(zhì)按每日每公斤健康體重0。8至1克計(jì)算,，占總能量的15%至20%,，其中動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)占總蛋白質(zhì)攝入量的40%至50%，孕婦,、乳母,、兒童、營(yíng)養(yǎng)不良和消耗性疾病患者可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的比例,。脂肪按每日每公斤健康體重0,。6至1克計(jì)算，不超過總能量的30%,，植物性脂肪應(yīng)占脂肪總攝入量的40%以上,，嚴(yán)格限制動(dòng)物性脂肪的攝入。
3,、增加膳食纖維攝入,。膳食纖維可延緩糖的吸收，降低血糖,、血脂等,，糖尿病患者每日膳食纖維攝入量以30克左右為宜。
4,、適量補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素,。與糖尿病病情及治療有關(guān)的微量營(yíng)養(yǎng)素有維生素C、維生素E,、β-胡蘿卜素,、維生素B1、維生素B2,、維生素B6,、維生素B12、鋅,、鉻,、釩、硒,、鎂等,。
5、減少食鹽攝入。糖尿病患者每天食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi),。
6,、合理分配飲食、安排餐次,。每天早,、中、晚餐能量按25%,、40%,、35%的比例分配?？勺们椴捎蒙偈扯嗖?、分散進(jìn)食的方法，以減輕單次餐后胰腺的負(fù)擔(dān),。
（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）
