為自己和寶寶提供一個(gè)健康的居住環(huán)境
居住環(huán)境不僅關(guān)系到孕婦自身的健康,，而且更重要的是會(huì)影響到胎兒的健康生長(zhǎng)和智力發(fā)育,。
要為自己和寶寶營(yíng)造一個(gè)健康的居住環(huán)境需要注意的幾點(diǎn)：
居室環(huán)境。居室中應(yīng)該整齊清潔,、安靜舒適,，不擁擠，不黑暗,，通風(fēng)通氣,。尤其是家庭裝修后所散發(fā)的氣味，會(huì)嚴(yán)重地影響孕婦和胎兒的健康,。因此,，必須注意保持室內(nèi)空氣清新良好。
居住的空間,。居住的空間不一定很大,，但可以通過(guò)科學(xué)合理的設(shè)計(jì)，把家裝飾得溫馨舒適,，讓生活在其中的準(zhǔn)媽媽天天有個(gè)好心情,。
室溫。大部分孕婦對(duì)寒冷的抵抗能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通女性,，體內(nèi)的寶寶大大加快了新陳代謝,，會(huì)產(chǎn)生很多的熱量。因此,，孕婦應(yīng)針對(duì)天氣變化,，隨時(shí)調(diào)整自己的服裝，并且使室溫保持在一個(gè)相對(duì)恒定的水平,，以利于孕婦身體健康和胎兒的健康發(fā)育。居室溫度最好保持在20～22℃,。溫度太高,，使人頭昏腦漲，精神不振,，昏昏欲睡,，或煩躁不安。溫度太低,，使人身體發(fā)冷,，容易感冒,。夏天可通風(fēng)降溫，也可使用電扇,，但電扇不宜直接對(duì)著孕婦,，更不能長(zhǎng)時(shí)間直吹孕婦。冬天可使用暖氣升溫,，也可使用爐子,。但用爐取暖一定要開(kāi)窗通氣，以免一氧化碳中毒,。
室內(nèi)設(shè)施,。居室中一切物品設(shè)施的擺放要便于孕婦日常起居，消除不安全的因素,。如把孕婦的日常用品,、衣服、書(shū)籍放在孕婦隨手可以拿到的地方,，不要讓孕婦爬高爬低,。家中的設(shè)施安置要便于孕婦從事家務(wù)勞動(dòng)，如廚具,、熨衣具,、晾衣具、燈繩等的高度,，以孕婦站立操作時(shí)不彎腰,、不屈膝、不踮腳為宜,。消除一切易使孕婦發(fā)生危險(xiǎn)的因素,，家中各種物品的擺放要整齊穩(wěn)當(dāng)，以免孕婦碰著磕著,，光滑地面要有防滑設(shè)備,，如鋪上墊子，以免孕婦摔跤,。
居室的色彩,。居室的色彩應(yīng)溫柔清新，可采用乳白色,、淡藍(lán)色,、淡紫色、淡綠色等色調(diào),。居室中可以用藝術(shù)作品來(lái)加以裝飾,。如果居室小，東西多,，使人感到擁擠和緊張,，不妨用優(yōu)美宜人的風(fēng)景圖片,、油畫(huà)來(lái)開(kāi)闊視野，幫助孕婦忘記緊張和疲勞,，解除憂慮和煩惱,。另外，活潑可愛(ài)的玩具娃娃有助于連結(jié)起孕婦與胎兒之間的感情紐帶,。如果孕婦是在緊張繁忙,、技術(shù)要求高的環(huán)境中工作，家中不妨用粉紅色,、橘黃色,、黃褐色進(jìn)行布置，因?yàn)檫@些顏色都會(huì)給人一種健康,、活潑,、鮮艷、悅目,、希望的感覺(jué),。孕婦從單調(diào)緊張的工作狀態(tài)中回到生機(jī)盎然、輕松活潑的家中,，神經(jīng)可以得到松弛,，體力也可以得到恢復(fù)，有利于胎兒大腦與情緒的發(fā)育,。
孕婦居室不宜擺放的花草
花草可以裝點(diǎn)居室,，凈化室內(nèi)空氣，但并非所有的花草都適合在室內(nèi)擺放,，尤其孕婦的居室,，置放花草則更加講究。夜來(lái)香,、丁香等,，可吸收室內(nèi)氧氣，呼出二氧化碳,，因此會(huì)使室內(nèi)氧氣減少,，對(duì)孕婦及胎兒的健康不利。茉莉花,、丁香,、水仙、木蘭等花卉,，有著濃烈的香味,，會(huì)使孕婦食欲減退和嗅覺(jué)失敏,，甚至可引起頭痛,、惡心和嘔吐等不良反應(yīng),。萬(wàn)年青、仙人掌,、五彩球,、洋繡球、報(bào)春花等植物,，人接觸后會(huì)發(fā)生皮膚瘙癢,、皮疹等皮膚過(guò)敏反應(yīng)。因此,，孕婦居室內(nèi)以不放置花草為宜,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
