為自己和寶寶提供一個健康的居住環(huán)境
居住環(huán)境不僅關(guān)系到孕婦自身的健康，而且更重要的是會影響到胎兒的健康生長和智力發(fā)育,。
要為自己和寶寶營造一個健康的居住環(huán)境需要注意的幾點：
居室環(huán)境,。居室中應(yīng)該整齊清潔、安靜舒適,，不擁擠，不黑暗,，通風(fēng)通氣,。尤其是家庭裝修后所散發(fā)的氣味，會嚴重地影響孕婦和胎兒的健康,。因此,，必須注意保持室內(nèi)空氣清新良好。
居住的空間,。居住的空間不一定很大,，但可以通過科學(xué)合理的設(shè)計,，把家裝飾得溫馨舒適，讓生活在其中的準媽媽天天有個好心情,。
室溫,。大部分孕婦對寒冷的抵抗能力遠遠超過普通女性，體內(nèi)的寶寶大大加快了新陳代謝,，會產(chǎn)生很多的熱量,。因此，孕婦應(yīng)針對天氣變化,，隨時調(diào)整自己的服裝,，并且使室溫保持在一個相對恒定的水平，以利于孕婦身體健康和胎兒的健康發(fā)育,。居室溫度最好保持在20～22℃,。溫度太高，使人頭昏腦漲,，精神不振,，昏昏欲睡，或煩躁不安,。溫度太低,，使人身體發(fā)冷，容易感冒,。夏天可通風(fēng)降溫,，也可使用電扇，但電扇不宜直接對著孕婦,，更不能長時間直吹孕婦,。冬天可使用暖氣升溫，也可使用爐子,。但用爐取暖一定要開窗通氣,，以免一氧化碳中毒。
室內(nèi)設(shè)施,。居室中一切物品設(shè)施的擺放要便于孕婦日常起居,，消除不安全的因素。如把孕婦的日常用品,、衣服,、書籍放在孕婦隨手可以拿到的地方，不要讓孕婦爬高爬低,。家中的設(shè)施安置要便于孕婦從事家務(wù)勞動,，如廚具、熨衣具、晾衣具,、燈繩等的高度,，以孕婦站立操作時不彎腰、不屈膝,、不踮腳為宜,。消除一切易使孕婦發(fā)生危險的因素，家中各種物品的擺放要整齊穩(wěn)當,，以免孕婦碰著磕著,，光滑地面要有防滑設(shè)備，如鋪上墊子,，以免孕婦摔跤,。
居室的色彩。居室的色彩應(yīng)溫柔清新,，可采用乳白色,、淡藍色、淡紫色,、淡綠色等色調(diào),。居室中可以用藝術(shù)作品來加以裝飾。如果居室小,，東西多,，使人感到擁擠和緊張，不妨用優(yōu)美宜人的風(fēng)景圖片,、油畫來開闊視野,，幫助孕婦忘記緊張和疲勞，解除憂慮和煩惱,。另外,，活潑可愛的玩具娃娃有助于連結(jié)起孕婦與胎兒之間的感情紐帶。如果孕婦是在緊張繁忙,、技術(shù)要求高的環(huán)境中工作,，家中不妨用粉紅色、橘黃色,、黃褐色進行布置,，因為這些顏色都會給人一種健康、活潑,、鮮艷,、悅目、希望的感覺,。孕婦從單調(diào)緊張的工作狀態(tài)中回到生機盎然、輕松活潑的家中，神經(jīng)可以得到松弛,，體力也可以得到恢復(fù),，有利于胎兒大腦與情緒的發(fā)育。
孕婦居室不宜擺放的花草
花草可以裝點居室,，凈化室內(nèi)空氣,，但并非所有的花草都適合在室內(nèi)擺放，尤其孕婦的居室,，置放花草則更加講究,。夜來香、丁香等,，可吸收室內(nèi)氧氣,，呼出二氧化碳，因此會使室內(nèi)氧氣減少,，對孕婦及胎兒的健康不利,。茉莉花、丁香,、水仙,、木蘭等花卉，有著濃烈的香味,，會使孕婦食欲減退和嗅覺失敏,，甚至可引起頭痛、惡心和嘔吐等不良反應(yīng),。萬年青,、仙人掌、五彩球,、洋繡球,、報春花等植物，人接觸后會發(fā)生皮膚瘙癢,、皮疹等皮膚過敏反應(yīng),。因此，孕婦居室內(nèi)以不放置花草為宜,。
（實習(xí)編輯：徐永樂）
